Vsebina:
Medicinski video: Razvoj ploda v prvih 14. tednih
Ko vstopite v drugo trimesečje, se lahko počutite bolj udobno, če ste noseči. Jutranja bolezen je zdaj le majhen del vaše preteklosti, ki jo nadomesti prvi "pozdrav" otroka v bližnji prihodnosti. Prav tako lahko počakate do te točke, da bi delili zanimive zgodbe s prijatelji in družino, kar pomeni, da lahko uradno začnete praznovati prihod malih angelov v vašem življenju.
Izkoristite nove liste v nosečnosti tako, da sestavite vodnik seznam opravil. S tem seznamom se prepričajte, da ste na pravi poti, od načrtovanja porodniškega dopusta, sestankov z zobozdravnikom, do opremljanja otroške sobe.
Kaj je treba storiti ob vstopu v drugo trimesečje nosečnosti
Vsako postavko na tem seznamu lahko preverite ali pa jo uporabite samo kot vodilo. Naredite, kar se vam zdi primerno.
1. Registrirajte se v predšolski učni razred
Če tega še niste storili, je zdaj pravi čas za začetek redne vadbe.
Vstop v predporodni razred vam lahko pomaga motivirati, da poslušate vsako vaše športno srečanje. Poleg tega mnoge ženske trdijo, da so tečaji predporodnih vaj dober način za vzpostavitev prijateljstva z drugimi nosečnicami in medsebojno podporo. Prav tako boste lažje nadzorovali svojo telesno težo, če boste med nosečnostjo vadili. Nekatere dobre izbire vključujejo plavanje, jogo ali prenatalne pilate, sprehajalne skupine ali lahke plesne tečaje.
Prav tako lahko začnete s Keglovimi vajami. Kegelova gimnastika lahko pomaga preprečevati uhajanje urina med nosečnostjo in po njej, preprečuje poslabšanje hemoroidov in povečuje vaše vaginalne mišice, zaradi česar je seks prijetnejši.
2. Spoznajte medicinske preiskave in zdravniške preglede, ki jih morate opraviti v tem trimesečju
V tej fazi lahko obiskujete svojega porodničarja vsake štiri tedne (razen če imate stanje ali zaplet, ki zahteva pogostejše preglede). Opravili boste krvni test, kot je test glukoze, da ugotovite tveganje za gestacijski diabetes. Prav tako vam lahko ponudi možnost izbire za genetsko testiranje, kot je pregled nuhalne translucence (NT), amniocenteza ali nov preskus, imenovan test proste celične DNA, za določitev tveganja, da ima vaš otrok genetsko, kromosomsko ali nevralno cevko (sindrom Down ali spina bifida). ) Poskrbite, da boste pripravljeni na vsak test in pregled, da boste vedeli, kaj počne vaš zdravnik in da lahko postavljate vprašanja, ki jih morda imate.
Morda boste otroka videli tudi na ultrazvoku! Drugo trimesečje odpira priložnost, da ugotovite spol vašega otroka, ki je v 20. tednu. Pred tem se pogovorite s svojim partnerjem in se odločite, ali želite vedeti spol vašega otroka ali ne.
3. Načrt porodniškega in porodniškega dopusta
Prvič, razumeti svoje pravice kot delavke. Vsaka delavka ima pravico do dopusta za 1,5 mesece pred porodom in 1,5 meseca po porodu, ali če se zbere na 3 mesece (člen 82 Zakona št. 13 iz leta 2003 o delu).
Ugotovite, koliko časa želite preživeti v vašem dopustnem obroku, ko želite začeti dopust, kako nameravate biti dostopni kolegom med "počitnicami", koliko nameravate delati v prvem tednu nazaj na delo, ali nameravate delati s krajšim delovnim časom ali imate prilagodljiv urnik ali delo od doma in kdo bo odgovoren za vaše odgovornosti, ko boste odšli. Nato se osebno dogovorite s svojim šefom, da boste imeli ekskluzivni čas za razpravo o podrobnostih vašega položaja in načrtov. Ko boste končali, formalizirajte svoj dopust skupaj z vsemi pisnimi pogoji in pogoji (pošljite kopijo službi za kadrovske zadeve), tako da pozneje ni nesporazuma.
4. Ohranite zdravo prehrano
Mnogi simptomi nosečnosti, kot so zgaga in prebavne težave, izvirajo iz hrane, ki jo jeste in ponavadi nastanejo na površini v drugem trimesečju. Ustvarite dnevnik o hrani, da bi ugotovili, kaj jeste in pomagali pri prepoznavanju živil, ki lahko poslabšajo vaše simptome. Sledenje temu, kar jeste, je tudi preprost način, da zagotovite zdravo telesno težo in dobite hranilne snovi, ki jih potrebujete za zdravljenje vašega otroka.
Med nosečnostjo je pomembno, da ostanete hidrirani. Vsak dan popijte vsaj osem kozarcev (približno 1,5 litra) tekočine. Poskusite priti s steklenico vode v torbico, da boste lažje redno pili. Voda pomaga olajšati transport hranil skozi kri do vašega otroka. Voda pomaga tudi pri preprečevanju okužb sečil, zaprtja in zadrževanja urina, ki so pogosti med nosečnostjo.
5. Nakupovanje oblačil za materinstvo
Večina nosečnic začne nakupovanje oblačil za materinstvo med 12. in 18. tednom. Tudi če ne izgledate kot noseča ženska, vam bodo oblačila za materinstvo naredila udobnejše. Ne samo to, da bodo očarljiva oblačila za materinstvo vse bolj oddajala vaš nosečnostni sijaj in vaše zaupanje.
Imejte v mislih, da boste morda potrebovali različne velikosti oblačil za materinstvo za vsako stopnjo nosečnosti, zato je varen način, da kupite le nekaj kompletov prilagodljivih jeder oblačil in s časom lahko dodate svojo zbirko.
6. Pojdite k zobozdravniku
Nosečnice so bolj nagnjene k propadanju zob, krvavitvi dlesni in okužb dlesni. Razlog za to je, da lahko nihanja ravni nosečnega hormona v telesu vplivajo na vaše dlesni. Vaše dlesni bodo pogosteje krvavili in obstaja velika verjetnost, da se bo pojavila vnetje ali okužba. Prav tako je večja verjetnost, da boste dobili zobne obloge (vrste bakterij) v zobeh. Poročanje od Matipribližno 40 odstotkov žensk med nosečnostjo občasno doživlja vnetje dlesni.
Slaba ustna higiena lahko vpliva na vaše zdravje in na vaše otroke. Nedavne raziskave kažejo na povezavo med boleznimi dlesni in nedonošenimi porodi, tako da je ustna higiena zdaj pomembnejša kot prej, v drugem trimesečju pa je idealen čas za začetek zdravljenja z zobozdravnikom.
7. Naredite podrobne družinske in prihodnje finančne načrte
Vzgoja otroka je draga naloga, biti matična pa prinaša številne nove finančne odgovornosti. Začnite s pripravo proračuna tako, da vključite nove družinske člane v svoje izračune - kot so igrače ali varstvo otrok, plenice, oblačila in formule. V drugem trimesečju je tudi pravi čas, da začnete razmišljati o dolgoročnih finančnih potrebah, kot so življenjsko zavarovanje in izobraževalne politike, vključno z oporoko (želite zagotoviti, da je vaš otrok varovan, če se vam kaj zgodi), začnete z varčevanjem za otroke in obnovite svoj davek.
8. Registrirajte se v razredu poroda
Vrtec po rojstvu otroka je zelo primeren, tudi če ste izbrali epiduralno pomoč. V razrede dobrega rojstva bodo vključene informacije o nosečnosti, porodu in porodu, ki so pomembne in koristne za vsako mater in partnerko. Številne bolnišnice ponujajo to storitev, zato si vzemite čas, da raziščete lokalno bolnišnico ali zaprosite za priporočilo dobrega rojstnega razreda vašega porodničarja. V tem razredu se boste učili tudi sprostitvenih tehnik in dobili priložnost spoznati druge potencialne matere, ki bodo še bolj uživale v porodniškem razredu.
Vrtec po rojstvu otroka se lahko razlikuje glede na njihov pristop. Nekateri potrebujejo več tednov, da zaključijo en semester, drugi potrebujejo le en dan. Ti razredi se lahko napolnijo zelo hitro, zato začnite svojo preiskavo od zdaj naprej!
8. Kje roditi? Kakšen je?
V zgodnji nosečnosti je pomembno, da sprejmete pametne odločitve o tem, kdo ste odgovorni za skrb za nosečnost, kjer boste rodili in kako želite roditi. Ta odločitev lahko vpliva na:
- Nega, ki jo prejemate, in učinke zdravljenja
- Kakovost vašega odnosa s ponudnikom storitev
- Koliko informacij dobite
- Različne možnosti in možnosti, ki jih imate, zlasti med porodom in porodom
- Vaše sodelovanje pri odločanju o oskrbi
Ali izberete zdravnika ali babico; normalno ali carsko rezanje; roditi doma, s hipno-rojstvom ali rojstvom vode, je vse to odvisno od številnih dejavnikov, vključno s tem, kakšne rojstne izkušnje želite, ali je vaša nosečnost zelo ogrožena, in ali so vaši stroški dela lahko zavarovani.
9. Začnite trenirati spanje vstran
Medtem, ko se v tem trimesečju povečuje gruda želodca in se bo nadaljevala do tretjega trimesečja pozneje, bo težje najti udoben položaj za dobro spanje. Strokovnjaki priporočajo, da spite bočno na levi strani in ne od spanja na hrbtu ali na želodcu. Lahko uporabite veliko mehko blazino, ki podpira hrbet med spanjem, tako da ne boste spreminjali položaja sredi noči.
10. Okrasitev otroške sobe
Ko je toliko, kar se dogaja med nosečnostjo, iz vaših rok, je lahko zabavno nadzorovati nekaj takega, kot je oblikovanje mirnega kraja za vas in vašega otroka, da boste lahko uživali v nekaj mesecih, tudi če bo vaš otrok sprva spal z vami. Če želite biti na varni strani, prosite druge ljudi, da naredijo slike in naložijo naloge, kot je montaža otroške posteljice.
Začeti iskati otroško posteljo in / ali košaro čim prej je dobra ideja, saj lahko nekateri modeli potrebujejo tedne, da pridejo do vas. Medtem ko si lahko izposodite ali zaprosite za "podedovano" otroško posteljico od prijateljev ali družinskih članov, je najboljši korak nakup novega, da se prepričate, da izbrana postelja izpolnjuje najnovejše varnostne zahteve za dojenčke. Bodite pozorni na navodila za uporabo in vedno bodite previdni pri sestavljanju nove jaslice.
Ampak, če so vse zadeve dekoracije prostora dejansko preobremenjene, je v redu, da tega ne storite zdaj. Vaš otrok bo prav tako srečen, da bo spal v preprosti sobi (kot je vaša soba!), Ko bo spal v zapleteni sobi za oblikovanje.
11. Poiščite imena otrok
Pogovor o otrokovem imenu s partnerjem je zabaven (in malce frustrirajoč), zato bi bilo bolje, če začnete zdaj. Zapišite morebitna imena, ki jih imate vi in vaš partner, in se pogovorite o tem, ali želite uporabiti priimke, unikatna imena ali kombinacije.
Prav tako pomembno, vzemite si čas, da skupaj s partnerjem preživite čas. Tedensko noč, mogoče? Ali pa načrtuj babymoon na krajih, o katerih si sanjal. Pomembno je, da vi in vaš partner določite čas, da uživate v prisotnosti drug drugega, preden se vaša dva življenja obrneta za 180 stopinj s prihodom vašega malčka kasneje.
PREBERI TUDI:
- 9 Zdravstveno stanje, ki lahko škoduje nosečnosti
- 10 stvari, ki jih morate storiti v prvem trimesečju nosečnosti
- 5 Naravne sestavine za preprečevanje raztezanja med nosečnostjo
