Zakaj vaš otrok potrebuje prigrizke

Vsebina:

Medicinski video: Moški! Zakaj se vam ni treba bati močnih žensk I 1. del :-)
Zakaj otroci potrebujejo prigrizke?
Kdaj naj otroci jedo prigrizke?
Kaj pa zdrave prigrizke za otroke?

Medicinski video: Moški! Zakaj se vam ni treba bati močnih žensk I 1. del :-)

Prigrizki, prigrizki ali prigrizki so enaki negativnim predpostavkam. Mnogi ljudje mislijo, da so prigrizki sladki, mastni, mastni, slani in imajo škodljive učinke na zdravje. Vendar pa prigrizki niso vedno slabi za zdravje. Namesto tega so prigrizki potrebni za izpolnitev vaših potreb, vključno z vašim otrokom.

Otroci so obdobje, ko se posamezniki hitro razvijajo in razvijajo. V tem obdobju je bilo veliko sprememb, zato ni presenetljivo, če se otrokove prehranske potrebe povečajo. Za izpolnitev prehrane potrebujejo otroci dodatno hrano, ki je prigrizek.

Zakaj otroci potrebujejo prigrizke?

Vsi otroci bodo ljubili prigrizke. Tudi prehranjevanje prigrizkov je čas, ki ga pričakujejo otroci. Da, prigrizki so običajno bolj privlačni za otroke kot glavna hrana. Slasten okus v majhnih porcijah naredi otroka zadovoljnega, ko ga poje.

Poleg mnogih negativnih mnenj, ki so bila namenjena prigrizkom. Zdi se, da ima prigrizek pomembno vlogo pri zadovoljevanju potreb vašega otroka. Nekateri razlogi, zakaj otroci potrebujejo prigrizke, so:

Otroški želodec je še vedno majhen, ne kot želodec odrasle osebe, ki lahko v enem obroku sprejme veliko hrane. Zato otrokom svetujemo, da jedo majhne porcije, vendar pogosto. Če otrok hrani samo trikrat na dan, kot odrasla oseba, otrokove potrebe ni mogoče zadovoljiti.
Prigrizek pomaga zagotoviti energijo in hranila, ki jih telo potrebuje za rast in razvoj, ter pomaga ohranjati zdravje otrok. Prigrizek pomaga malčkom pri izpolnjevanju njihovih potreb, saj malčki običajno ne morejo veliko jesti, še posebej, če jesti med sedenjem, malčki na splošno ne počutijo doma, če morate sedeti predolgo.
Prigrizek je namenjen preprečevanju preveč lačenosti med obroki, tako da se otrok ne prenaša pri glavnem obroku. To lahko otrokom pomaga pri merjenju porcije hrane in preprečuje prenajedanje otrok zaradi čustvenih dejavnikov. Prigrizki lahko tudi preprečujejo uživanje otroške dolgčas.
Prigrizki so lahko tudi priložnost, da otrokom ponudimo novo hrano.
Redni časi prigrizkov lahko pomagajo tudi otrokom, da zgodaj dobijo zdravo prehrano.

Kdaj naj otroci jedo prigrizke?

Na to morate paziti. Nenavadni časi prigrizkov lahko povzročijo povečanje telesne mase in nazadnje povzročijo debelost. Poleg tega ima čas za uživanje prigrizkov, ki niso omejeni, dokler se otrok ne počuti popolnoma poln, prav tako negativno vplival na otroka. To lahko moti otrokov apetit pri uživanju glavne hrane in lahko vpliva tudi na otrokovo lakoto in sitost.

Zato, da bi dobili prednosti prigrizkov, morate kot starši poznati omejitve prigrizkov. Otroci morajo jesti kar 5-6 krat na dan, kar vključuje 3 glavna obroka in 2-3 obroke s prigrizki. Zaenkrat otroci običajno morajo jesti vsake 3-4 ure. Če otroci redno uživajo prigrizke in glavne obroke, se bodo zdrave prehranjevalne navade pri otrocih počasi oblikovale, otroci pa se bodo lahko izognili prekomernemu pridobivanju telesne teže.

Dober čas za vas, da otrokom ponudite prigrizke, je nekaj ur po končanem glavnem obroku in približno 1-2 uri pred naslednjim glavnim obrokom. Zamuda prigrizka nekaj ur po glavnem obroku lahko otroku prepreči, da bi zavrnil jesti naslednji glavni obrok in preprečil otrokovo željo, da bi jedel več prigrizkov. Zato načrtujte in načrtujte dobro, ko bo vaš otrok prigrizek čas in glavni čas obroka. Poleg tega je enako pomembno količino prigrizkov, ki jih nudite otrokom, ne zagotavljajo pretirane količine.

Kaj pa zdrave prigrizke za otroke?

V nadaljevanju je nekaj nasvetov za zagotavljanje zdravih prigrizkov za vašega otroka:

Ne bi ga smeli posredovati junk food kot otroški prigrizek. Primeri so sladke torte, sladkarije ali čips. Bolje zagotovite bolj zdrave prigrizke, kot je sadje.
Zagotovite prigrizke, ki vsebujejo veliko vlaknin. Otroci potrebujejo vlakna za lažjo prebavo. Poleg tega vlaknasta živila tudi otroke polnijo dlje.
Morate biti ustvarjalni pri služenju otroških prigrizkov. Zmešajte ustrezne sestavine živil, na primer, lahko služijo sadje z jogurtom. To bo povečalo tudi prehransko vrednost. Poleg tega lahko barvita živilska mešanica otroke zanima, da jo uživajo.
Otroci ponujajo nenavadne prigrizke, kot so avokado, ananas, kivi in drugi. To je lahko tudi vaša priložnost, da otrokom ponudite novo hrano.
Otroški meniji za zajtrk, kot so žitarice z mlekom, so lahko tudi otroški prigrizki popoldne ali zvečer. Vendar pa služite v drugačni obliki, na primer zmešajte s suhim sadjem ali fižolom.
Sladka hrana je lahko tudi možnost za prigrizke, vendar ne bodite preveč sladki. Puding z mešanim sadjem ali. \ T napitke lahko tudi možnost.

PREBERI TUDI