Vsebina:
- Medicinski video: Teorija spola - Pranje možganov, enakost med spoloma
- Kaj povzroči, da imajo otroci z avtizmom težave s spanjem?
- Kaj lahko storijo starši, da bi otrokom z avtizmom pomagali bolje spati?
- Otroci imajo še vedno težave s spanjem, kaj je treba storiti?
Medicinski video: Teorija spola - Pranje možganov, enakost med spoloma
Otroci z avtizmom težje spijo kot drugi otroci. Pravzaprav se nespečnost pojavlja pri 40–80 odstotkih otrok z avtizmom. Kaj povzroča otrokom z avtizmom težave s spanjem in kaj naj storijo starši, da bi otrokom pomagali, da dobro spijo? Oglejte si celotne informacije v tem članku.
Kaj povzroči, da imajo otroci z avtizmom težave s spanjem?
Obstajajo številni dejavniki, ki vplivajo na to, da imajo otroci z avtizmom težave s spanjem. Najpogostejše so motnje nastanka hormona melatonina, ki povzroča zaspanost.
Običajno se raven melatonina povečuje ponoči in pade čez dan. Toda pri otrocih z avtizmom je ravno nasprotno. Na proizvodnjo hormona melatonina vplivajo nekatere aminokisline v telesu. Pri otrocih z avtizmom te ravni aminokislin niso uravnotežene, tako da se proizvodnja melatonina čez dan poveča in dramatično pade ponoči. Posledično se njihov cikel spanja razlikuje od večine otrok.
Ta otrokov biološki časovni kaos lahko povzročijo tudi stranski učinki zdravil, ki jih je uporabljal med terapijo z avtizmom. Nekatera zdravila za zdravljenje avtizma, ADHD, antidepresivi, kortikosteroidi in antikonvulzivi lahko povzročijo nespečnost otrok.
Lahko pa pride tudi do prekomerne stimulacije, ki jo otrok dobi pred spanjem. Na primer predolgo igranje ali simptomi sindroma nemirnih nog ali apneja v spanju, ki ga lahko doživijo nekateri otroci z avtizmom. Poleg tega so otroci z avtizmom bolj občutljivi na dražljaje iz okolice,zvok ali dotik. Tako je najmanjši zvok ali vsak dotik lahek, da se otrok med spanjem prebudi in da je težko spati.
Poleg tega so otroci z avtizmom tudi lažji občutek stresa in tesnobe v primerjavi z drugimi otroki. Stres lahko poveča hormon kortizol v telesu, zaradi česar so otroci bolj pozorni in živčni. Ta pretirana stimulacija naredi otroke občutek, da ne želijo spati.
Kaj lahko storijo starši, da bi otrokom z avtizmom pomagali bolje spati?
Vsakemu otroku so potrebni različni časi spanja. Otroci, stari od 1 do 3 leta, običajno spijo vsaj 12-14 ur na dan. Otroci, stari od 4 do 6 let, običajno potrebujejo 10-12 ur spanja vsak dan. Otroci, stari od 7 do 12 let, morajo običajno spati 10 do 11 ur na dan.
Da bi otroci lahko spali vsak večer, morate vzpostaviti disciplinirano spanje za otroke. Otroci z avtizmom navadno želijo stvari, ki so bile urejene, jim je všeč red in jim ni všeč, če se njihova rutina nenadoma spremeni.
Torej, Vsak večer naj vsak dan spi in se zbudi disciplinirano za otrokeNa primer, pojdite spat ob 20h in se zbudite ob 6. uri. Ta čas se še naprej uporablja tudi ob vikendih in šolskih počitnicah. Ta rutina pomaga otrokovemu telesu in umu, da se navadita na spanje in se zbudi ob določenem času. Otroku priporočamo že pripravite se na spanje 30-60 minut pred spanjem. To pomeni, da če je otrokov čas spanja ob 20. uri, mora končati večerjo, se kopati in si umiti zobe, piti mleko, brati pravljico ali druge spalne rutine vsaj 7,45 ponoči.
Ustvarite hladno, temno in tiho spalnico brez motenj in kaosa (vključno z igračami, televizijo in elektronskimi pripomočki). Poskrbite, da boste okno tesno zaprli, pa tudi zavese, tako da se ne zbudi, ko iz okna prihaja svetloba, ali druge stvari, ki ga lahko motijo. Na tla njegove spalnice lahko položite tudi preprogo, da se ob hodu vanje zmanjša zvok stopinj. Pazite tudi, da vrata v sobi ne bodo zašla v zapor.
Nazadnje, otroku ne dajte sladke pijače, ki vsebuje kofein, ali živila, ki vsebujejo sladkor, preden grejo v posteljo. Prav tako poskrbite, da bodo otroci čez dan dobili dovolj telesne aktivnosti, tako da ponoči nimajo pretirane energije.
Otroci imajo še vedno težave s spanjem, kaj je treba storiti?
Tablete za spanje so zelo, zelo redke in se dejansko ne priporočajo, da so prva rešitev, če ima avtistični otrok težave s spanjem. Priporočamo, da se takoj posvetujte z zdravnikom, če je vaš otrok še vedno težko spati.
Lahko zapišete vzorce spanja vašega otroka za en teden, da ugotovite, koliko ur je spal in kdaj natanko spi vaš otrok. Upoštevajte tudi, kaj se dogaja med spanjem, vključno s smrčanjem, spremembami v vzorcih dihanja, nenavadnimi gibanji ali težavami z dihanjem. To vam lahko pomaga razumeti otrokove vzorce spanja. To opombo lahko vzamete tudi, ko se posvetujete s svojim zdravnikom.
