Vsebina:
- Medicinski video: Izkoreninjenje vodilnih vzrokov smrti
- Navada, da otroci jedo, ko stojijo, hodijo ali se igrajo
- Zakaj otroci ne morejo jesti, ko stojijo, stojijo ali se igrajo?
- Kako lahko otroci jedo, ko sedijo?
Medicinski video: Izkoreninjenje vodilnih vzrokov smrti
Pri prehranjevanju se otroci nagibajo k gibanju. Večina otrok jedo med potovanjem, teče okoli, stoji in celo igra. Dejansko ta navada ni dobra za razvoj in zdravje otrok. Kako pa lahko ustaviš to slabo navado? Razmislite o naslednjem pregledu.
Navada, da otroci jedo, ko stojijo, hodijo ali se igrajo
Otroci so aktivno vključeni. Zato otroci pogosto jedo med hojo, stojijo ali se igrajo. Mnogi starši prepovejo navade teh otrok kot obliko discipline za otroke o tem, kako se ob hrani ravnajo (etika). Usposabljanje etike zgodnjega prehranjevanja lahko otrokom zagotovi priložnosti za učenje in navajanje.
Še posebej, ko se mora otrok soočiti s prostorom za jesti kot restavracija. Ni vam treba več skrbeti, da bi otroka opomnili, naj ne hodi ali se igra, ko se prehranjuje, saj lahko otrok prilagodi svoje stanje in ohrani svoj odnos.
Zakaj otroci ne morejo jesti, ko stojijo, stojijo ali se igrajo?
Prepovedovanje prehranjevanja otrok med hojo, stanjem, teku okoli ali igranjem je prav tako boljše za zdravje. Študija iz leta 2007, objavljena leta 2007 v živoZbornik Akademije za prehrano in dietetiko Pokazalo se je, da jesti, medtem ko sedi, porabi manj kalorij kot jesti, ko stoji, hodi ali se igra.
Jedo v sedečem položaju otroka bolj osredotoča na hrano. Otroci bodo bolj sproščeni in pozorni na žvečenje. Osredotočanje na prehranjevanje tudi naredi otroke, da poznajo meje, ko je njihov želodec poln ali ne, zato ne povzroča prenajedanja ali pomanjkanja hrane.
Poročanje iz Healthline, jesti z veliko gibanj, kot so hoja ali igranje, naredi želodec hitreje prazen. To je zato, ker se hrana, zlasti ogljikovi hidrati, hitro pretvori v energijo, zaradi česar se hitreje počuti lačno. Za razliko od prehranjevanja v sedečem položaju, bo hrana daljša.
Ko jedete med stanjem, hojo ali igranjem, spodbujajte otroke, da nadaljujejo s prehranjevanjem in prehranjevanjem. Preveč hrane v želodcu lahko povzroči refluks želodčne kisline s simptomi pečenja v srednjih prsih in bolečine v trebuhu.
Kako lahko otroci jedo, ko sedijo?
Otroke poučite mirno; ne stati, hoditi ali igrati ni lahko. Za to potrebujete strategijo, da otroci želijo spremeniti svoje navade in jesti, medtem ko sedijo sladko. Poskrbite, da lahko uporabite te nasvete.
- Pripravite jedilni pribor, ki ustreza vaši starosti, zlasti stoli. Za začetno usposabljanje lahko uporabite stol, ki je velikost in višina glede na telo in jedilno mizo. Zato, ker dajejo stol, ki je večji od njegovega telesa, bodo otroci utrujeni in neudobno sedeli.
- Pripravite živila, ki so jim otroci všeč in jih je lahko jesti. Živila, ki jih otroci radi spodbujajo, da se jedo v sedečem položaju. Ko otrok jej sam, vsaka žlica ni res polna hrane. Torej izberite meni, ki ga otroci lahko jedo. Med nakupovanjem lahko vključite tudi otroke, ki izberejo zelenjavo ali sadje za jesti.
- Držite se stran pametni telefon in televizijo med jedjo. Če boste otroka držali stran od teh dveh predmetov, se bo lahko bolj osredotočil na hrano.
- Poskusite vedno dati prigrizke na krožniku in zagotoviti žlico, kot puding ali torto. Otroci jo bodo pojedli v sedečem položaju. To je koristno za otroke, da sedijo, medtem ko jedo.
