Vsebina:
- Medicinski video: Dominion (2018) - full documentary [Official]
- Mnogi starši ignorirajo pomembnost potreb otroške pitne vode
- Koliko otrok mora piti vodo na dan?
Medicinski video: Dominion (2018) - full documentary [Official]
V enem dnevu, koliko tekočine pije vaš otrok? Potrebe po vodi za otroke ne smemo podcenjevati. Tako kot prehranske potrebe lahko vzdrževanje normalne ravni tekočine v telesu ohrani delovanje telesnih organov. Če otrok vsak dan pije dovolj vode, bosta rast in rast maksimalna.
Nekateri pravijo, da je potreba po pitju vode za otroke enaka kot za odrasle, to je vsaj osem kozarcev na dan. Je tako? Kaj, če vaš otrok ne želi piti vode?
Mnogi starši ignorirajo pomembnost potreb otroške pitne vode
Morda ste se ves ta čas osredotočili le na prehranske potrebe, ki jih mora izpolniti vaš otrok in ste zamudili telesne potrebe. Čeprav so otrokove potrebe po vodi manj pomembne.
Otroci potrebujejo veliko tekočine. To je odvisno od velikosti njegove teže. Da ne omenjam, če je malček zelo aktiven, zagotovo potrebuje veliko pijače, da nadomesti tekočino, ki je bila izpuščena iz njegovih dejavnosti.
Okoli70-80% otroških potreb po vodi se pridobiva iz pitne vode. Ostalo prihaja iz hrane. Zato se mora vaš otrok redno navaditi na pitno vodo, dokler ne dosežejo minimalnih potreb.
Na žalost pa se mnogi starši ne zavedajo, da njihovi otroci ne pijejo dovolj vode. Ker, a raziskavo navaja, da je samo 6,1% otrok, starih od 11 do 12 let, navajeni na pitno vodo zjutraj. Medtem ko je 24,4% drugih otrok pilo vodo samo, ko je jedlo in 33,5% je popilo popoldne. To kaže, da je še vedno veliko otrok, ki niso vajeni pitne vode glede na svoje potrebe.
Dejstvo je, da pomanjkanje pitne vode lahko ovira razvoj možganov. Študija je pokazala, da blažja dehidracija, ki jo imajo otroci, vpliva na njihovo koncentracijo pri učenju. Ta raziskava dokazuje, da so otroci, ki zaužijejo 250 ml tekočine, več kot minimalne potrebe, imajo boljše sposobnosti razmišljanja in osredotočanja kot tisti, ki pijejo manj.
Koliko otrok mora piti vodo na dan?
Pravzaprav se dnevne potrebe otrok po vodi ne razlikujejo veliko od odraslih. Za dojenčke, ki še vedno dojijo, potrebe po tekočini dosežejo povprečje, kot sledi:
- 175-200 ml / kgBW / dan v prvih treh mesecih po rojstvu.
- 150-175 ml / kgBW / dan, ko je otrok star 4-6 mesecev.
- 130-140 ml / kgBW / dan za otroke, stare 7-9 mesecev.
- 120-140 ml / kgBW / dan, ko je otrok 10-12 mesecev.
Za otroke, starejše od enega leta, v skladu s stopnjo prehranske ustreznosti za leto 2013, ki jo je določilo indonezijsko ministrstvo za zdravje, in sicer:
- 1-3 let: dnevno potrebujete 1200 ml (4-5 kozarcev) tekočine.
- 4-6 let: dnevno potrebujete 1500 ml (6 skodelic) tekočine.
- 7-9 let: potrebuje kar 1900 ml (7-8 kozarcev) tekočine na dan.
- 10-18 let: dnevno potrebuje 2000 ml (8 kozarcev) tekočine.
Zgoraj navedene številke so minimalne potrebe, ki jih mora izpolniti vaš otrok. Če je aktivnost večja, morate otroka prepričati, da pije več vode, da prepreči dehidracijo.
Včasih ste morda prepričali svojega malčka, da se navadi na pitno vodo. Vendar pa je večina od njih zavrnila, ker je voda čutila bland in dolgočasno. Ne oklevajte in še naprej pozivate otroke k pitju vode. V bistvu je voda najvarnejša in najbolj zdrava tekočina, ki jo lahko zaužije vaš mali.
Če pustite, da uživajo sladke pijače ali druge pakirne pijače, bodo kasneje v življenju ogroženi zaradi kroničnih bolezni in debelosti. V vodo lahko dodate vodo s svežim sadjem, da dodate vodo okus, tako da je vaš otrok bolj zainteresiran za pitje.
