Vsebina:
- Medicinski video: The Long Way Home / Heaven Is in the Sky / I Have Three Heads / Epitaph's Spoon River Anthology
- Zakaj je raven kreatinina visoka?
- Različni načini za zmanjšanje kreatinina so visoki
- 1. Izogibajte se uživanju kreatinov
- 2. Zmanjšajte vnos beljakovin
- 3. Jejte veliko vlaknin
- 4. Izogibajte se napornim vadbam
- 5. Bodite pozorni na zahteve za tekočino
Medicinski video: The Long Way Home / Heaven Is in the Sky / I Have Three Heads / Epitaph's Spoon River Anthology
Dokler se mišica skrči, bo telo proizvedlo kemični odpadek, imenovan kreatinin. Ta snov služi kot vir energije za mišice pri ocenjevanju delovanja ledvic, ker bo kreatinin moral najprej filtrirati ledvice, preden se sprosti skozi urin. Koncentracije kreatinina morajo biti vedno v normalni ravni, da se preprečijo težave v telesu. Potem, ali obstaja način za zmanjšanje kreatinina, ki je visok?
Zakaj je raven kreatinina visoka?
Visoka raven kreatinina se lahko pojavi zaradi uživanja prevelikega števila beljakovinskih virov, zdravil, dodatkov in vadbe z visoko intenzivnostjo. V idealnem primeru je treba kreatinin najprej filtrirati skozi ledvice, preden se sprosti z urinom. Posredno, visoka raven kreatinina je lahko znak, da nekaj ni v redu z vašo ledvico.
Ne glede na to, ali gre za hudo dehidracijo, okužbo ledvic in druge bolezni ledvic, ki se ponavadi pojavijo, ko glomerul ne deluje pravilno. Pravzaprav bi glomerule morale igrati vlogo pri filtriranju preostalih snovi v telesu.
Ne samo to, da lahko nekatere bolezni, kot so sladkorna bolezen, protin, mišična distrofija in avtoimunske bolezni, vplivajo tudi na delo z ledvicami in glomerulami, kar poveča raven kreatinina v telesu.
Različni načini za zmanjšanje kreatinina so visoki
Glede na pomembnost ohranjanja ravni kreatinina morate jemati zdravila kot način za zmanjšanje visoke količine kreatinina. Poleg uporabe medicinske oskrbe lahko vsakodnevna raba različnih naravnih sredstev pripomore tudi k pospešitvi upadanja ravni kreatinina, kot je npr
1. Izogibajte se uživanju kreatinov
Kreatinin je naravna sestavina telesa, ki jo proizvaja kreatin, ki dobavlja energijo mišicam. Poleg tega, da ga telo proizvaja neposredno, ga lahko najdemo tudi v obliki dodatkov brez recepta.
Tako kot naravni kreatin v mišicah lahko kreatin iz dodatkov proizvaja tudi kreatinin. Zato vam ne priporočamo jemanja kreatinov, če imate visoko raven kreatinina.
2. Zmanjšajte vnos beljakovin
Uživanje prevelike količine beljakovin je pogosto povezano s hitrim porastom ravni kreatinina, kot je na primer proizvodnja rdečega mesa in mleka. Ker rdeče meso vsebuje živalsko mišično tkivo, ki naravno vsebuje kreatin.
Pri kuhanju bo toplota ognja pretvorila kreatin v meso v kreatinin, tako da bo po zaužitju povečala količino v telesu.
3. Jejte veliko vlaknin
Poleg tega, da pomaga pri lajšanju prebavnega sistema, je uživanje vlaknate hrane koristno tudi kot način za zmanjšanje visokega kreatinina.
Dokazano s študijo, objavljeno v European Journal of Clinical Nutrition, ki jo je objavila Medical News Today, lahko vir vlaken pomaga pospešiti proces okrevanja bolnikov s kronično ledvično boleznijo z zmanjšanjem visoke količine kreatinina v telesu.
Povečate lahko vnos vlaknin iz sadja, zelenjave, oreškov, semen in celih zrn.
4. Izogibajte se napornim vadbam
Prevelika aktivnost mišic bo povečala proizvodnjo kreatinina. Več in dlje delujejo mišice, višji kreatinin v krvi. Toda za tiste, ki imajo visoke ravni kreatinina, to ne pomeni, da ne smete vaditi.
Rutinska vadba je vsekakor dobra za zdravje telesa, vendar poskusite izbrati vrsto vadbe, ki ustreza vašim telesnim sposobnostim. Dobro je, da se začasno izognete športnim ali drugim dnevnim dejavnostim, ki so pretežke, vsaj dokler se kreatinin ne vrne na normalno raven.
5. Bodite pozorni na zahteve za tekočino
Ne podcenjujte pravil glede količine tekočine, ki jo morate piti vsak dan, še posebej, če imate hudo dehidracijo. Ker je vnos tekočine manj sposoben zavirati delovanje ledvic. Posvetujte se z zdravnikom, da ugotovite, koliko tekočine morate piti skupaj z najboljšim časom porabe.
