Vsebina:
- Medicinski video: The Choice is Ours (2016) Official Full Version
- Nasveti za premagovanje težko jesti otroke zaradi izbirčne hrane
- 1. cenite otrokovo željo po jesti (ali ne jesti);
- 2. Sledite rednemu urniku prehranjevanja
- 3. Bodite potrpežljivi pri novem meniju
- 4. Poskrbite, da bodo dejavnosti prehranjevanja zabavne
- 5. Otroke povabite k sodelovanju pri pripravi hrane
- 6. Uporabite svojo kreativnost pri kuhanju
- 7. Izogibajte se stvari, ki motijo čas obroka
Medicinski video: The Choice is Ours (2016) Official Full Version
Otroci ne želijo jesti ničesar drugega kot piščančji nuggets ali klobaso? Ali pa bi se vaš otrok raje igral kot jedel riž? Čeprav ste vznemirjeni in včasih vznemirjajo, je izbirčna hrana razumna faza otrokovega razvoja.Ta navada lahko sčasoma izgine, še posebej, če starši podpirajo.
Kot starš še vedno morate zagotoviti, da bo vaš vnos hrane vedno izpolnjen. Tudi z njegovo rastjo se bo večina otrok začela počutiti bolj raznoliko hrano. Tudi oni bodo postopoma spoznali, kako pomembne so razlike v hrani in prehrani.Medtem ko čakate na ta trenutek, poleg tega, da ste potrpežljivi, lahko preizkusite naslednjih 10 načinov, kako premagati težavo otrok, ki jih je težko jesti, ker so izbirčni glede hrane.
Nasveti za premagovanje težko jesti otroke zaradi izbirčne hrane
1. cenite otrokovo željo po jesti (ali ne jesti);
Otroke ne silite, da bi jedli, če niso lačni. Obstajajo starši, ki radi prisilijo svoje otroke, da nekaj pojejo ali si umijejo svoje jedi. To lahko ustvari le napeto ozračje in sproži usta na usta, ko jedo za večerjo.
Prisila, ki jo naredite nenehno, naredi vašega otroka povezane dejavnosti prehranjevanja z anksioznostjo in frustracijo. Otroci tudi spregledajo svojo polnost in lakoto.
Majhne obroke hrane postrezite, da se izognete prekomerno prehranjenim otrokom. Dajte jim priložnost, da dodajo svoj del.
2. Sledite rednemu urniku prehranjevanja
Naredite reden urnik prehranjevanja, na primer vsak dan ob istem času. Če pustite, da vaš otrok pije sok, mleko ali jedo prigrizke čez dan, lahko to zmanjša apetit ob prihodu obrokov.
3. Bodite potrpežljivi pri novem meniju
Če na večerji predstavite postrežbo novih živil, se bodo otroci običajno prvič dotaknili hrane ali jo začutili. Po poskusu lahko hrano vrnejo na krožnik. Običajno za to potrebujejo otroci proces, preden se končno navadijo in želijo nove jedi z jedmi.
Otroka morate spodbuditi, da bolj pozorno spremlja barvo, obliko, aromo in teksturo hrane, kot samo okusite samo hrano. Bolje bi bilo, če bi predstavili nov meni skupaj z menijem najljubše hrane vašega otroka.
4. Poskrbite, da bodo dejavnosti prehranjevanja zabavne
Brokoli in drugo zelenjavo postrežite s svojo najljubšo omako ali začimbami. Če želite biti bolj zanimivi, narežite hrano na različne oblike z uporabo kalupov za torte. Ponuja tudi meni za zajtrk, ki služi kot večerja. Poleg tega lahko poskusite služiti različne hrane v svetlih barvah.
5. Otroke povabite k sodelovanju pri pripravi hrane
Če je vaš otrok hobi pri branju hrane, poskušajte vključiti otroka v dejavnosti, povezane z družinskimi obroki. Na primer, prosite jih za nakupovanje na trgu ali v supermarketu. Vprašajte svojega otroka za pomoč pri izbiri sadja, zelenjave in drugih zdravih živil pri nakupovanju skupaj. Izogibajte se nakupu stvari, za katere menite, da niso primerne za otrokovo porabo. Ko pridete domov, naredite isto z vključevanjem otroka, da opere zelenjavo, premešajte testo ali nastavite jedilno mizo.
6. Uporabite svojo kreativnost pri kuhanju
Če želite predvideti problem otrok, ki težko jedo, ker meni, ki mu ni všeč, morate biti ustvarjalni. Na primer, poskusite z dodatkom sesekljane brokoli ali zelene paprike v omako s špageti ali posujte sadne rezine na skledo z žitaricami ali premešajte bučke in naribane korenje v kašo in juho.
To je dobro, da vaš otrok obožuje vrsto zdravih živil, ki vsebujejo dobro prehrano, čeprav vaš otrok dejansko ne mara nekaterih živil, kot so zelenjava ali sadje.
7. Izogibajte se stvari, ki motijo čas obroka
Med hranjenjem izklopite televizor in druge elektronske naprave. To bo otrokom pomagalo, da se bolj osredotočijo na hrano. Ne pozabite, da lahko televizijski oglasi spodbujajo tudi otrokovo željo po uživanju sladke hrane ali hranljive hrane.
