Vsebina:
- Medicinski video: Dominion (2018) - full documentary [Official]
- Različni načini preprečevanja zadaha
- 1. Skrbno si umijte zobe
- 2. Pijte veliko vode
- 3. Ohranite dieto
- 4. Prenehajte kaditi
- 5. Redno preverjajte zobe
Medicinski video: Dominion (2018) - full documentary [Official]
Slab zadah (zadah iz ust) lahko povzroči, da se počutite negotovi, če komunicirate z drugimi. Eits, pomiri se najprej. Obstaja veliko učinkovitih načinov, da preprečimo slab zadah! Preberite spodaj.
Različni načini preprečevanja zadaha
Nekaj preprostih korakov za preprečevanje zadaha, enkrat za vselej:
1. Skrbno si umijte zobe
Zobna ščetka je redko eden najpogostejših vzrokov slabega zadaha. Zato je ohranjanje zdravih zob in ust z umivanjem zob glavni ključ, ki ga morate storiti, da se izognete slabemu zadahu.
Bodite pozorni na umivanje zob vsaj dvakrat na dan, to je zjutraj in pred spanjem. Za odstranitev preostale hrane uporabite zobno pasto, ki vsebuje fluorid. Da bi bili bolj maksimalni, uporabite tudi ustno vodico in zobno nitko, da odstranite vse slabe bakterije iz ust.
2. Pijte veliko vode
Od zdaj naprej bodite bolj prizadevni v pitni vodi, da bi se držali stran od sramu zaradi slabega zadaha. Da! Piti 8 kozarcev vode vsak dan ni le učinkovito pri lajšanju žeje, ampak tudi preprečuje slab zadah.
Voda lahko drži usta vlažna, zato se izogibajte suhim ustom, kar je vzrok za slab zadah.
3. Ohranite dieto
Izogibajte se različnim živilom, ki lahko povzročijo zadah, kot so čebula, česen, sladka hrana in začinjena hrana. Različne vrste omak, kot so majoneza, paradižnikova omaka ali omaka za žar (BBQ), lahko povzročijo tudi vonj po ustih. Čeprav okus ni sladek, te omake dejansko vsebujejo visok sladkor, ki se lahko drži ust in je zelo naklonjen bakterijam, ki povzročajo slab zadah.
4. Prenehajte kaditi
Prenehanje kajenja vam ne preprečuje le izogibanja različnim boleznim, temveč tudi preprečuje slab zadah. Sprva zagotovo ni bilo lahko. Še posebej, če ste že kdaj že kajeni.
Začeti zavirati željo po željahsebat (cigaretno-rdeča) najprej, "lahko žvečite gumo brez sladkorja, ki prav tako deluje na stimulacijo proizvodnje sline in preprečuje slab zadah.
Če je še vedno težko, lahko zdravnik predpiše določena zdravila ali preneha s terapijo s kajenjem.
5. Redno preverjajte zobe
Nič manj pomembno, redno preverjajte zobe vsakih šest mesecev. To lahko pomaga odkriti zgodnje in premagati bolezni dlesni, suha usta ali druge težave z zobmi in usti, ki povzročajo slab zadah.
