Vsebina:
Pogosto se pojavijo akne, ki povzročijo veliko živcev. Rast aken ima lahko velik vpliv, na primer, ni samozavestna. Če imate to, lahko krivite porabljeno hrano. Eden od njih je arašid. Težava je v tem, da mnogi pravijo, da so kikirikijevi madeži.
Do sedaj je razmerje med zaužito hrano in pojavom aken še vedno nejasno. Več študij v zadnjih desetletjih kaže, da obstaja možnost povezave med obema. Poleg tega so različne študije navedle, katere vrste hrane bodo sprožile rast aken.
Kako lahko rastejo zits?
Akne na obrazu v bistvu rastejo zaradi stanja androgenih hormonov. Ta hormon bo začel delovati v adolescenci. Občutljivost kože na hormone v kombinaciji z bakterijami na koži in maščobnimi kislinami v oljnih žlezah povzroči rast zits.
Poleg tega obstajajo še druge stvari, ki sprožijo akne. Na primer, kot so vzponi in padci hormonov, ko ženske menstruirajo, se dotikajo ali stiskajo zits, da uporabijo tesno čelado. Hrana lahko postane tudi madež.
Različne vrste hrane lahko povzročijo akne. To je dokazalo več študij.
V letih 2005 in 2006 so strokovnjaki s šole za javno zdravje v Harvardu v Združenih državah izvedli dve študiji, da bi preučili odnos med mlekom in aknami. V obeh študijah je bilo ugotovljeno, da obstaja povezava med uživanjem kravjega mleka in rastjo zitov na obrazih.
Poleg tega je bilo izvedenih tudi več študij z drugimi vrstami hrane, ki so bile tudi dokazane, kot so čokolada in živila z visokim glikemičnim indeksom.
Hrana z visokim glikemičnim indeksom bo zvišala raven hormonskega insulina. Povečanje ravni insulina bo povečalo raven androgenih hormonov. Androgenski hormon je tisto, kar bo spodbudilo proizvodnjo sebuma ali olja. Prekomerna proizvodnja olja bo povečala možnost aken.
Ena študija, ki je dokazala, da je to študija v JAMA Dermatology leta 2002. Strokovnjaki so vključevali 1300 vprašanih v Kitavanu in Achéju v Papui Novi Gvineji v Paragvaju (Južna Amerika), ki se ukvarjajo z lovom in zbiranjem hrane neposredno iz narave.
Ne jedo živil z visokim glikemičnim indeksom, kot so žita, pecivo, kruh itd. Prav tako uživajo zelo malo predelane hrane iz mleka, kave, alkohola, sladkorja in soli. Ljudje iz Kitavana jedo samo sadje, ribe in kokos. Ljudje iz Achéja jedo samo lokalno pridelano hrano, in sicer fižol in koruzo. Ko so jih opazili, niso našli primerov aken pri prebivalcih Kitavana in Achéja.
Torej, ali so fižolovi pegasti?
Do sedaj je veliko ljudi, ki ocenjujejo, da so orehi akne. Strokovnjaki se v tem mnenju še vedno razlikujejo. Jasno pa je, da raziskave, ki jih je izvedla Ameriška akademija za dermatologijo in Journal of American Medical Association, kažejo, da oreški ne povzročajo aken.
Mnogi verjamejo, da je kikiriki pečen, ker oreški vsebujejo maščobe. Dejansko je največ maščob v orehih nenasičene maščobe. Nenasičene maščobe so dober tip maščobe, ki ima dobre koristi za zdravje.
Vendar, če jedete orehe, ki se predelajo s cvrtjem, bo vsebnost nasičenih maščob zagotovo visoka. To je zato, ker olje za cvrtje vsebuje nasičene maščobe. No, uživanje ocvrte hrane, vključno s pečenim arašidi, v prekomernih količinah lahko dejansko povzroči težave s kožo, kot so zits.
Torej, če želite jesti arašide, vendar se bojite, da bodo kikiriki postali madeži, izberite zrna, ki so pečena, ne pečena.
