Vsebina:
- Medicinski video: Alternative Math | Short Film
- Nasveti za otroke
- 1. Otroke pozovite, naj skupaj jedo
- 2. V proces nakupovanja in kuhanja vključite otroke
- 3. Ustvarite videz kuhinje
- 4. Omejevanje prigrizkov
Medicinski video: Alternative Math | Short Film
Otroci običajno doživijo fazo, kjer je zelo težko jesti. Bodisi volivci, nevoljni, ko so na voljo hrana, ali raje jedo prigrizke, ki se ne polnijo. Če je tako, morajo starši obrniti možgane, tako da otrok želi jesti.
Nasveti za otroke
Ne paničarite, tukaj so različni pametni načini, kako lahko vadite doma, da bi otroci radi jedli.
1. Otroke pozovite, naj skupaj jedo
Otroci običajno posnemajo to, kar počnejo njihovi starši, vključno s prehranjevalnimi navadami. Zato namesto, da otroku pravite, naj jedo, je bolje, da otroka povabite, da bi jedel z vami. Tako otroci čutijo obveznost, da jedo ne le za njega, ampak tudi za vse družinske člane. Pomembno je vedeti, da so otroci odlični imitatorji. Zato otrokom dajte dober zgled pri prehranjevanju, na primer tako, da ne pobirate hrane in jedete veliko zelenjave, ki je običajno hrana, ki se ji popolnoma izognemo.
Poleg tega je pomembno, da vaš otrok pripravi reden prehranski urnik, ki je vsakih 3 do 4 ure, sestavljen iz 3 velikih obrokov, 2 prigrizka in pomnožitve pitne vode. S tem časovnim načrtom bo vaša otrokova prehrana uravnotežena in zmanjšala otroško težavo.
2. V proces nakupovanja in kuhanja vključite otroke
Ste kdaj vpletali otroka v nakupovanje živil in tudi za kuhanje? Če ne, je čas, da ga preizkusite. Otroci, ki so vključeni v nakupovalni proces, lahko sami izberejo, kaj hočejo po svojem okusu v tistem času. Torej, kar boste kuhali, bo hrana, ki ji je všeč. Z vključevanjem v proces kuhanja lahko otroci tudi želijo jesti, ker je sam vpleten v to. Pravzaprav se lahko otroci zasvojijo, da bi določili, kateri jedi hrane bodo jedli in jutri kuhali.
3. Ustvarite videz kuhinje
V tem času se lahko otroci počutijo dolgčas s hrano in to je manj zanimivo, ko jih vidimo. No, da bi zaobišli to, lahko ustvarite jedi iz zunanjega videza. Na primer, kombiniranje pisane zelenjave, ki pritegne pozornost vašega otroka, da jo preizkusite. Poleg tega lahko oblikujete tudi oblike hrane, na primer tako, da pripravite jedilni meni, ki je podoben lutki ali njegovemu najljubšemu predmetu in rezanju zelenjave z drugimi smešnimi oblikami. Če je videz privlačen, ga bo otrok navadno zlahka okusil in celo porabil.
4. Omejevanje prigrizkov
Eden od razlogov, zakaj otroci ne želijo jesti, je zato, ker se njihov želodec še vedno počuti poln ob obrokih. Če se to zgodi, poskusite preveriti, kaj vaš otrok uživa med obroki. Poskusite omejiti različne sladke prigrizke, kot so sladkarije, ker so kalorije tako visoke, da je otrok poln, čeprav je njegov želodec prazen.
