Vsebina:
- Medicinski video: How Money Controls Politics: Thomas Ferguson Interview
- Prehranska vsebnost pri mladem kokosu
- Vsebnost hranil v starem kokosu
- Torej, kakšna je razlika med koristmi mladega kokosa in starega kokosa za zdravje?
Medicinski video: How Money Controls Politics: Thomas Ferguson Interview
Mladi kokosov led je ena izmed pijač, ki jih sprošča žeja. Poleg svežega je dejal, da ima mladi kokos tudi več koristi za zdravje kot stari kokos. Hmm ... Je tako? Izvedite razlike v koristih mladega kokosa in starega kokosa v tem članku.
Eits, toda preden se zavedamo razlik v koristih mladega kokosa s starim kokosom, je dobro najprej poznati vsa hranila, ki jih vsebujejo ti dve vrsti kokosa.
Prehranska vsebnost pri mladem kokosu
Na splošno mlada kokosova voda vsebuje 16 kalorij in 4,1 g sladkorja. Meso, ki ga vsebuje mladi kokos, vsebuje 77 kalorij, 1,4 g beljakovin, 3,6 gramov maščobe, 10 gramov sladkorja, 257 gramov kalija in 6 miligramov vitamina C.
Kokosova voda ima zelo nizke kalorije, prav tako je nizka vsebnost natrija in vsebuje veliko kalija kot športni napitki, še višje kot pri uživanju štirih banan.
Če želite zadovoljiti svoje potrebe po tekočinah, zaužijte mlado kokosovo vodo. Ker je vsebnost vode v mladem kokosu večja od starega kokosa. Žal pa je vsebnost mesa v mladih kokosovih oreh manjša kot pri starem kokosu. To je zato, ker je več kot 95 odstotkov vsebnosti mladega kokosa voda.
Kljub temu se količina vode na zrno mladih kokosov močno razlikuje, odvisno od velikosti sadja. Hranilna sestava se tudi zelo razlikuje, odvisno od sorte kokosa in starosti plodov.
Vsebnost hranil v starem kokosu
Po drugi strani pa je prehranska vsebnost vode in mesa starih kokosovih plodov na splošno višja kot pri mladih. Ker se v času drevesa kokosovi orehi stalno povečujejo. Starejša je starost kokosa, večja vsebnost vode in mesa bo popolnejša in največja.
Če potrebujete kokosovo mleko ali nariban kokos, je dobro uporabiti stari kokos. Ker je starejši kokos, v njem je več sadnega mesa. Zato se veliko ljudi odloči, da bo stara kokosova sestavina pri izdelavi kokosovega mleka in naribanega kokosa.
Poleg tega je običajno staro kokosovo meso debelejše, grobo teksturirano, ker vsebuje veliko vlaknin, ima bolj okusen okus in vsebuje več hranilnega olja (30-odstotna vsebnost olja). Medtem ko je mlado kokosovo meso, na splošno veliko manj, je tekstura bolj gladka in mehkejša, okus pa ni tako močan kot staro kokosovo meso.
Torej, kakšna je razlika med koristmi mladega kokosa in starega kokosa za zdravje?
V bistvu imata oba mladi kokos in stari kokos veliko koristi za zdravje. Zdravstvene koristi, ki jih vsebuje kokos, so dejansko odvisne od vrste potreb vašega telesa in metabolizma. Zato je pomembno razumeti vaše potrebe, še preden se odločite za uživanje mladega kokosa in starega kokosa.
Raziskave kažejo, da obstajajo različne koristi za zdravje zaradi uživanja kokosa, pa naj gre za vodo in meso. Poleg uživanja v vročem vremenu ali znojenju se lahko kokosova voda porabi tudi, ko nekdo izgubi veliko tekočine zaradi driske. Koristi tega kokosovega oreha so lahko alternativa hidrataciji telesa razen vode.
Poleg tega so koristi drugih kokosovih orehov kokosov lahko pomagajo zmanjšati visok krvni tlak zaradi visoke vsebnosti kalija in nizke vsebnosti natrija v vodi. Kokosova voda lahko pomaga povečati raven HDL (dober holesterol) v telesu.
Čeprav vsebuje nasičene maščobne kisline, ima kokosovo olje, pridobljeno iz tega mesa, srednjo ogljikovo verigo, tako da jo telo lahko prebavi. Vsebnost encimov v kokosovi vodi in mesu lahko pripomore k lažjemu prebavnemu in presnovnemu sistemu v telesu.
