Vsebina:
- Medicinski video: 101 razlog, zakaj postati vegan
- Pregled beljakovin
- Znaki, ko telo nima beljakovin
- 1. Lako biti lačen
- 2. Zmanjšano delovanje možganov
- 3. Mišice postanejo šibke
- 4. Pojavi se edem
- 5. Zlahka zbolite in si opomorete od ran
- 6. Spremembe na koži in nohtih
- 7. Lase enostavno padejo
- 8. Prebava
Medicinski video: 101 razlog, zakaj postati vegan
Brez preverjanja lahko ugotovite, da telo nima beljakovin ali ne. To je zato, ker se telo na to seveda odzove in vam da znak. Kakšni so znaki telesa, če nima beljakovin? Glej pregled, kot sledi.
Pregled beljakovin
Vsaka celica, tkivo in organ v telesu potrebuje beljakovine. Obstajajo proteini, ki jih telo proizvaja naravno, nekateri so pridobljeni iz hrane. Beljakovina, pridobljena iz hrane, se pretvori v esencialne aminokisline, ki so koristne za popravilo in energijo telesa.
Poleg tega beljakovine pomagajo graditi mišice, proizvajajo nove celice in pospešujejo celjenje ran, uravnavajo hormone in encime ter izboljšujejo imunsko funkcijo.
Znaki, ko telo nima beljakovin
1. Lako biti lačen
Pomanjkanje beljakovin v telesu povzroči, da se lahko lačni. Zakaj? Protein ohranja stabilno raven glukoze (sladkorja). Torej, če količina beljakovin ni zadostna, raven glukoze samodejno postane nestabilna. To vas bo spodbudilo, da boste še naprej jedli, kot da telo ni prejelo dovolj energije.
2. Zmanjšano delovanje možganov
Poleg tega, da je lačen, bo pomanjkanje beljakovin, ki povzročajo nihanje ravni sladkorja v krvi (gor in dol), vplivalo na možgane. Možgani se težko osredotočijo, težko razmišljajo in lahko se začudite.
To se zgodi zato, ker bi beljakovina morala pomagati pri sproščanju ogljikovih hidratov za energijo in premikati možgane, da jih ne bi pravilno usmerjali, ker količina ne zadošča.
3. Mišice postanejo šibke
Protein služi za podporo rasti in mišične moči. Ko telo nima beljakovin, je normalno, da mišice postanejo šibke. Mišice, ki jim primanjkuje beljakovin, se bodo sčasoma še krčile. Ne samo, da lahko zaradi tega občutite bolečine in krče.
4. Pojavi se edem
Edem je kopičenje tekočine v tkivih in telesnih votlinah, tako da se pojavi oteklina. To se zgodi zato, ker beljakovine, ki pomagajo uravnavati in vzdrževati ravnotežje tekočine in elektrolitov v telesu, niso na voljo. Ta oteklina se pogosto pojavi v trebuhu, rokah, gležnjih in stopalih.
5. Zlahka zbolite in si opomorete od ran
Po poročanju ženskega zdravja je Blantner dejal: "Za izgradnjo vseh spojin v imunskem sistemu so potrebne beljakovine". Torej, če količina beljakovin v telesu ni zadostna, postane telo šibko za boj proti tujim snovem in je dovzetno za viruse ali bakterije. Primer je gripa.
Pomanjkanje beljakovin bo tudi zmanjšalo količino novih belih krvnih celic. Ko pride do rane, telo potrebuje beljakovine, da ozdravi in obnovi poškodovane celice, tkiva in novo kožo. Pomanjkanje beljakovin bo dalo rano daljše, da se zaceli.
6. Spremembe na koži in nohtih
Pomanjkanje beljakovin v telesu povzroči, da je koža bolj občutljiva na sončno svetlobo. Koža se razpoči, odlepi, posuši, se pojavi izpuščaj in se pri izpostavljenosti sončni svetlobi zlahka zažge. Poleg tega lahko pomanjkanje beljakovin povzroči rjave lise na nohtih.
7. Lase enostavno padejo
Iz živih moči so poročali, da lasje vsebujejo 90 odstotkov beljakovin. Če lasje manjkajo proten, bodo lase krhki in lahko padejo ven. Poleg tega bodo lasje postali bolj suhi in spremenili barvo in postali tanjši velikosti dlake.
8. Prebava
Poleg občutka slabosti, zaspanosti in utrujenosti lahko pomanjkanje beljakovin v telesu povzroči glavobole, slabost, drisko, bolečine v trebuhu, celo omedlevico ali izgubo zavesti. To se zgodi, ker beljakovine pomagajo pri transportu in sproščanju hranil po telesu.
Če količina beljakovin ni zadostna, bo to vplivalo na homeostatsis, ki je koncentracija snovi v telesu. Poleg tega lahko to odpravi apetit, povzroči nespečnost in moti telesno ravnovesje.
Vendar pa ne pozabite, da se lahko zgoraj navedeni znaki pojavijo poleg nizko vsebnosti beljakovin v telesu. Obstaja več bolezni, ki lahko povzročijo, da se ti znaki pojavijo kot simptom. Torej, da bi bili prepričani, je najbolje, da se posvetujete s svojim zdravnikom.
