Vsebina:
- Medicinski video: How Not to Die: An Animated Summary
- Različne zdrave predelane hrane
- 1. Jogurt
- 2. Kokice
- 3. Predelana arašidova hrana
- 4. Izdelki iz testenin na osnovi pšenice
- Izogibati se je treba predelani hrani
- 1. Slanina ali prekajeno meso
- 2. Granola piškoti
- 3. Hitri rezanci
- 4. Margarina
Medicinski video: How Not to Die: An Animated Summary
Predelana hrana je postala alternativna jed, ki jo danes potrebujejo številni ljudje. Predelana hrana, ki se prodaja na trgu, je vrsta hrane, ki je bila spremenjena iz naravne oblike in je podvržena določenemu procesu.
Nedvomno tudi, če ta hrana pomeni, da je bila mešana z dodanimi zelišči ali drugimi snovmi, zaradi katerih je ta hrana trajna in lažja za uživanje. Seveda, niso vsi zdravi. Vendar se izkaže, da so tudi dobri, če se zaužijejo. Kaj so ta živila? Glejte spodnjo razlago.
Različne zdrave predelane hrane
1. Jogurt
Da, jogurt je eden od predelanih proizvodov. Ta pijača se na tak način predeluje iz mleka in je končno koristna za zdravje prebavil v telesu. Vendar pa je dobro, preden kupite jogurt, najprej poglejte vsebnost sladkorja v embalaži. Dobra raven sladkorja je manjša od 18 gramov na embalažo.
2. Kokice
Zdi se, da je uživanje enega od teh pripravkov ugodno za meni prehranskih prigrizkov. Kokice ali kokice so narejene iz zdravega pšeničnega semena, ki vsebuje vitamine, minerale in beljakovine, ki so dobre za telo. Popcorn običajno uporablja samo koruzna jedra, sol in olje v proizvodnem procesu. Torej je dobro, da uživate kot zdrav prigrizek.
3. Predelana arašidova hrana
Kikiriki, ki se predelajo v marmelado, so ena od različnih predelanih živil, ki so primerna za uživanje. Kikirikijevo maslo vsebuje vitamine, minerale, nenasičene maščobe, ki so zdravi za telo, z visoko vsebnostjo antioksidantov, vsebujejo kalij in fitosterole, ki pomagajo ohranjati zdrav krvni tlak. Doda se tudi vsebnost arašidovega masla, da se zmanjša tveganje za bolezni srca.
4. Izdelki iz testenin na osnovi pšenice
Mnogi so našli instant testenine, narejene iz pšenice, ki se tam prodajajo. Ta pšenična testenina je dobra, če jo kombinirate, jo pripravite s svežimi sestavinami in uporabite oljčno olje. Testenine na osnovi pšenice vsebujejo bogate vitamine, vitamine A in B, ki so primerni za uživanje.
Izogibati se je treba predelani hrani
1. Slanina ali prekajeno meso
Slanina ali prekajeno meso je ena od predelanih živil, ki vsebujejo visoke ravni natrija. Telo, ki absorbira natrij, bo povzročilo visok krvni tlak. Poleg tega v konzerviranem prekajenem mesu v konzervansu obstajajo rakotvorne snovi, zato obstaja bojazen, da bodo pri ljudeh, ki jo želijo uživati, povzročili raka.
2. Granola piškoti
Pravzaprav granola, ki je bila označena kot nizkokalorična zdrava hrana, ni preveč dobra, če jo uživamo preveč. Zakaj?
Čeprav je granola narejena tudi iz posušene ovsene kaše prelivanje drugo zdravje, pravzaprav granola ima tudi veliko vsebnosti ogljikovih hidratov. Poleg tega je v teh predelanih živilih še dodatna vsebnost sladkorja, ki je precej nevarna za telesno raven glukoze. Prav tako je navedeno, da Granola piškoti ne morejo zadovoljiti daljše sitosti.
3. Hitri rezanci
Instant rezanci so predvideni kot eden najboljših izumov na svetu. Toda v resnici so instant rezanci obremenjeni z veliko natrija. Eno pakiranje instant rezancev (in začimb) vsebuje 2000 mg natrija, telo pa potrebuje le 500 mg na dan.
Poleg tega instant rezanci ne vsebujejo dovolj hranil v njih. Če telo absorbira več natrija, bo to povzročilo zdravstveno stanje, ki je slabo za vaše telo, kot je visok krvni tlak, ki vodi do kapi.
4. Margarina
Margarina je rezultat različnih predelanih živil, ki se štejejo kot alternativa maslu. Vendar ima margarina vsebnost transmaščob. Fat Ta trans povečuje "slab holesterol", znan kot LDL, in povečuje vaše možnosti za srčno bolezen. Tudi transmaščobe v margarini zmanjšujejo "dober holesterol", znan kot HDL.
Visoke ravni LDL holesterola v kombinaciji z nizkimi koncentracijami HDL povečujejo tveganje za srčne bolezni, ki so vodilni vzrok smrti pri moških in ženskah, in so povezane z velikim tveganjem za nastanek bolezni srca. sladkorna bolezen tipa 2.
