Vsebina:
- Medicinski video: H.O.P.E. What You Eat Matters (2018) - Full Documentary (Subs: AR/EN/ES/FR/ID/NL/PT/RU/ZH/SI)
- Vsebnost beljakovin sirotke v mlečnih beljakovinah povzroča akne
- Kako lahko beljakovine iz sirotke povzročijo akne
- Nasveti za varno pitno mleko brez povzročanja aken
Medicinski video: H.O.P.E. What You Eat Matters (2018) - Full Documentary (Subs: AR/EN/ES/FR/ID/NL/PT/RU/ZH/SI)
Glede na študijo, objavljeno v Journal of American Academy of Dermatology, ljudje, ki so pili več kot 3 skodelice mleka na dan, so imeli več težav z aknami kot tisti, ki so dnevno popili samo 1 kozarec mleka. Je res, da mlečni protein povzroča hujše akne?
Vsebnost beljakovin sirotke v mlečnih beljakovinah povzroča akne
Akne so vnetno stanje, ker so sebum ali oljne žleze v koži obraza "ujete" v pore in zamašijo pore na obrazu.
To omogoča bakterijam, da rastejo znotraj lojnih foliklov, lasnih mešičkov, ki so neposredno povezani z žlezami lojnic, in postanejo sebum / oljni rezervoarji. Vnetni lojni folikli povzročajo akne.
Ne samo bakterije, ki jih povzroča zamašen sebum na koži obraza, ki lahko povzroči vnetje in povzročijo akne. Mlečni proteini lahko povzročijo tudi vnetje in poslabšajo kožo vaše kože.
Vsebina beljakovin sirotke v mlečnih beljakovinah naj bi sprožila akne. Zakaj? Ker hormoni pomagajo pri razvoju mišic, pomagajo pri tvorbi sebuma in hkratni rasti celic kože. To je tisto, zaradi česar mlečni protein povzroča akne.
Kako lahko beljakovine iz sirotke povzročijo akne
Sirotkine beljakovine v mlečnih beljakovinah lahko povzročijo akne. To je povezano s hormonom, znanim kot rastnega faktorja, podobnega insulinu 1 ali IGF-1. IGF-1 je rastni hormon, ki lahko pospeši rast mišic, toda ta hormon povzroča tudi akne.
Raziskave so pokazale povezavo med hormonom IGF-1 in proizvodnjo sebuma. Višje koncentracije IGF-1 lahko povzročijo še večjo proizvodnjo sebuma. Tako, da je višja raven IGF-1, večja je proizvodnja sebuma. Pitje mlečnih beljakovin lahko poveča hormon IGF-1.
Hormon IGF-1 prav tako zmanjšuje derivatni faktor FOXO1 v kožnih celicah. Koži, ki se nagibajo k prebijanju, že nimajo FOXO1, ki je tesno povezan z vzroki aken, kot so občutljivost za androgeni hormoni, proizvodnja sebuma, čezmerna rast kožnih celic in preveč keratina. Navada pitja mlečnih beljakovin, ki zmanjšuje FOXO1, lahko poslabša stanje kože.
Nasveti za varno pitno mleko brez povzročanja aken
Jedo mlečne beljakovine je eden od načinov za uravnavanje telesne teže. Beljakovina iz sirotke v mlečnih beljakovinah je dobra hranilna snov, ki pomaga doseči idealno telesno težo. Raziskave na Univerzi v Illinoisu kažejo, da lahko vsebnost esencialnih aminokislin v levcinu v beljakovini sirotke ohrani mišice in pomaga pri procesu izgorevanja maščob v telesu.
Čeprav so nekatere študije dokazale, da mlečni protein povzroča akne, ni jasno, ali bodo tisti, ki nimajo težav z aknami, po pitju mlečnih beljakovin postali madeži ali ne, ker je glavni vzrok hormon vsake osebe, ki ima drugačno hormonsko reakcijo. - Različno.
Da bi preprečili nastanek zits zaradi uživanja mlečnih beljakovin, sledite tem nasvetom.
- Posvetujte se z dermatologom, ali so mozolji, ki se pojavijo, posledica mlečnih beljakovin ali ne.
- Ko pijete mlečne beljakovine, ga po potrebi popijte. Ne prepogosto, ker obstaja nekaj, kar lahko povzroči vnetje.
- Če se počutite po pitju mlečnih beljakovin, vaša koža obraza postane zvodena, lahko ustavite ali zmanjšate delež konzumnega mleka za beljakovine, ki postane enkrat na dan ali enkrat na 2 dni.
