Vsebina:
- Medicinski video: Pri 6 letih sem prenehal jesti meso Hvala babica! Miha veganstvo si
- Koristi jedo piščanca
- Je zdravo jesti piščanca vsak dan?
Medicinski video: Pri 6 letih sem prenehal jesti meso Hvala babica! Miha veganstvo si
Piščanec je najbolj zaužita vrsta priloge. V vsakem primeru so kokoši vedno vključeni v menije s hrano. Poleg cenejše cene v primerjavi z drugimi vrstami mesa je tudi piščanca dovolj velika, da jo lahko zaužijete v enem obroku. Zato veliko ljudi izbere piščanca kot dnevni meni, čeprav se način njegove predelave spreminja vsak dan. Ali je res zdravo jesti piščance vsak dan?
Koristi jedo piščanca
Piščanec je eden od dobrih virov maščobe za telo. Čeprav vsebuje nasičene maščobe, je količina manjša od rdečega mesa, kot je goveje ali ovčje meso. Če jedete piščanca namesto drugega mesa, zmanjšate tveganje za srčno obolenje z zmanjšanjem ravni slabega holesterola.
Poleg tega je piščanec vir hrane, ki je bogat z aminokislinami. Aminokisline ali beljakovine so vir graditeljev telesa za izgradnjo mišic. Beljakovina v piščancih deluje tudi za različne druge kemijske procese, kot je lom strupov.
Jedo piščanca lahko tudi zmanjša tveganje za nastanek raka. Ker je piščanec eden od dobrih virov selena. Selen je antioksidant, ki vpliva tudi na delovanje vitaminov C in E v boju proti prostim radikalom, kar je eden od vzrokov za nastanek raka.
Ne samo to, piščanec vsebuje tudi B6, ki pomaga pri presnovi beljakovin in ogljikovih hidratov. Brez vitamina B6 imunski sistem, presnova in osrednji živčni sistem ne bodo delovali pravilno. Dejstvo je, da uživanje piščanca pomaga ohranjati zdravje telesnih celic in znižuje holesterol. To je zato, ker piščanec vsebuje vitamin B3 ali niacin, ki je precej visok.
Je zdravo jesti piščanca vsak dan?
Ker jedo piščanca ponuja različne zdravstvene koristi, ali je zdravo jesti piščanca vsak dan? Odgovor je odvisen. Glede na vrsto piščanca, kako kuhati in katere dele jeste.
Piščanec bo dober vir prehrane, če boste pozorni na te tri dejavnike. Prva stvar, ki jo morate upoštevati, je vrsta piščanca. Domači piščanci se nagibajo k procesu injiciranja hormonov in antibiotikov, da ostanejo zdravi in umetno rastejo. Na žalost, če zaužijete preveč piščanca s hormoni, lahko to moti zdravje reproduktivnega sistema. Ker hormon, ki se injicira v obliki steroidov, estrogena, progesterona in testosterona, pogosto ni v skladu s pravili. Če ga vzamete preveč, lahko motite naravne hormone v telesu in povečate tveganje za različne bolezni.
Piščanci v prosti reji pa se običajno brez izpustov sproščajo. Vendar pa za razliko od domačih piščancev, ki se hranijo jasno, lahko piščanci iz proste reje uživajo vse, kar najdejo na ulicah. Da bi to lahko ogrozilo vaše zdravje. Najbolje je, da zaužijete organske piščance in probiotične piščance, ker je vrsta hrane in kraj bivanja dobro vzdrževana, tako da sta piščanci bolj zdravi.
Poleg piščančjih vrst je treba razmisliti tudi, kako ga pripraviti. Piščanec, ki ga kuhamo s cvrtjem in ga zaužijemo vsak dan, za telo zagotovo ni dobro. To poveča raven maščob in slabega holesterola v telesu, kar poveča tveganje za srčne bolezni. Bolj varno bo, če ga boste porabili s paro, kuhanjem ali pečenjem.
Končno, tudi piščančji deli določajo, ali jesti piščanca vsak dan. Piščančja prsa so zdrav del, če ne jeste kože in maščobnih delov. Odstranite kožo, če je piščanec vaš dnevni obvezni meni, ker ta del vsebuje zelo veliko maščobe.
Vendar pa je najbolje, da spremenite stranske jedi z drugimi vrstami hrane. Ne jej te stvari vsak dan. Razlog za to je, da vsakič, ko jedo isto hrano, telo dobi hranila, ki so prav tako tudi to. Medtem ko telo potrebuje druge hranilne snovi zunaj piščancev, da bi lahko pravilno izvajalo telesne funkcije, na primer iz rib z visoko vsebnostjo omega-3 in vitamina B12.
Ne pozabite, da vse, kar je pretirano, čeprav je zdravo, zagotovo ni dobro. Torej samo jesti dovolj piščanca ni potrebno vsak dan.
