3 Delicious in Simple Muffin Recepti

Vsebina:

• Medicinski video: Breakfast Muffins 3 Delicious Ways
  
• Zdravi in ​​okusni recepti za kolače
  
• 1. Špinača z jajčnim kolačkom
  
• 2. Ovseni kolački
  
• 3. Lemon chia semena muffins
  

Medicinski video: Breakfast Muffins 3 Delicious Ways

Dolgčas s samo to malico? Recept za muffin v tem članku je lahko vaša referenca za izdelavo prigrizkov doma. Poleg tega, da je zdrav in okusen, je tudi ta recept za kolač enostavno izdelati.

Zdravi in ​​okusni recepti za kolače

Tukaj so trije zdravi in ​​okusni recepti za kolače, ki jih lahko poskusite doma.

1. Špinača z jajčnim kolačkom

Material

• 1 špinača, fino narezana
• 1 rdeča paprika, narezana na kocke
• 1 zelena paprika, narezana na kocke
• 1 korenček, na kocke
• 200 gramov gumbastih gob, na kocke
• 1 čebula, drobno sesekljana
• 1 kos česna, pire
• 4 jajca, pretresite
• 1½ žlice oljčnega olja
• Ustrezen cheddar sir
• Ustrezna sol
• Poper po okusu

Kako narediti

• Pripravite obraz, nato segrejte 1,5 žlice oljčnega olja v srednjem ognju.
• Prepražimo fin česen in čebulo. Mešajte do dišečega.
• Nato dodamo zeleno papriko, rdečo papriko, špinačo in gobe. Mešajte, dokler se vsi dobro ne zmešajo. Dodajte malo soli in popra. Nato znova premešajte, dokler vse sestavine ne postanejo nekoliko zatopljene.
• Sestavine dvignite in jih odložite v posodo z jajci. Mešajte, dokler niso vse sestavine dobro zmešane.
• Pečico segrejte na 190 stopinj Celzija. Pripravite pekač, nato nanesite površino z malo masla ali oljčnega olja.
• Mešanico dajte v posodo za kolače. Na vrh dodamo nariban sir s cheddarjem in pečemo v pečici 15 minut ali do zlate rjave barve.
• Špinaški muffini so pripravljeni za serviranje.

2. Ovseni kolački

Material

• 500 gramov instant ovsene kaše
• 2 tbsp pecilni prašek
• 2 jajca, stresite
• 125 gramov rjavega sladkorja ali po okusu
• 250 ml tekočega mleka z malo maščobe
• 250 gramov nesladkanega jabolčnika
• 150 gramov navadnega jogurta z nizko vsebnostjo jogurta
• 1 žlička vanilije
• Ustrezna sol

Toping

• Mandelj po okusu
• Borovnice po okusu
• Banane po okusu
• Nariban kokos na okus

Kako narediti

• Pripravite veliko skledo, dajte v suhe sestavine, kot so ovsena kaša, sol, pecilni soda in rjavi sladkor. Nato dobro premešajte.
• V različnih skledah dodajte mokre sestavine, kot so jajca, mleko, jogurt, jabolčnik in vanilija. Nato dobro premešajte.
• V suhe sestavine vlijte mokre sestavine. Dobro premešajte z lopatico.
• Pečico segrejte na 190 stopinj Celzija. Pripravite ponev za kolače, nato nanesite površino z malo masla.
• Mešanico dajte v posodo za kolače. Napolnite, dokler se mešanica ne prilega plesni. Na vrh dodajte vrhnje, kot so mandlji, borovnice, banane ali nariban kokos.
• Pecite kolač v pečici 15 minut ali dokler se ne porjavi.
• Ovseni kolački so pripravljeni za serviranje.

3. Lemon chia semena muffins

Material

• 50 gramov kokosove moke
• 25 gramov tapioke
• 1 žlička chia semena
• 1 žlička sode bikarbone
• 1 žlica limoninega soka
• 2 žlički, naribana limonina lupina
• 2 žlici kokosovega olja
• 125 gramov kokosovega mleka
• 3 žlice javorjevega sirupa
• 1 žlička ekstrakta vanilije
• 3 jajca
• Ustrezna sol

Kako narediti

• V veliki skledi zmešajte mokre sestavine, kot so limonina lupina, limonin sok, kokosovo olje, kokosovo mleko, javorjev sirup, jajca in ekstrakt vanilije. Mešajte, dokler niso vse sestavine dobro zmešane.
• V ločeni skledi zmešajte suhe sestavine tapiokove moke, kokosove moke, chia semena, pecilne sode in soli.
• Nato uporabite lopatico, zmešajte suhe in mokre sestavine, da dobite zmes. Mešajte, dokler niso vse sestavine enakomerno pomešane.
• Pečico segrejte na 190 stopinj Celzija. Pripravite ponev za kolače, nato nanesite površino z malo masla.
• Mešanico dajte v posodo za kolače. Napolnite, dokler se mešanica ne prilega plesni.
• Pecite kolač v pečici 15 minut ali dokler se ne porjavi.
• Limonina semena chia semena so pripravljena za serviranje.