Vsebina:
- Medicinski video: ZEITGEIST: MOVING FORWARD | OFFICIAL RELEASE | 2011
- Ledene obloge lahko zmanjšajo otekanje
- Najpogostejša napaka, ki jo ljudje naredijo, ko je na ledu
- 1. Predolgo stiskanje
- 2. Nanesite led neposredno na kožo
- 3. Prizadevanje pri stiskanju
- 4. Ne poiščite zdravniške pomoči takoj
Medicinski video: ZEITGEIST: MOVING FORWARD | OFFICIAL RELEASE | 2011
Mnogi ljudje takoj uporabljajo hladne obkladke za zdravljenje zvijanja ali zvijanja iztegnjenih nog po vadbi ali zaradi oteklega čela krutost vrata. Na žalost še redki ljudje še vedno naredijo nekaj napak pri uporabi ledenih oblog, ki se ukvarjajo z otekanjem ali drugimi poškodbami. Namesto zdravljenja lahko dejansko poslabša vaše stanje. Torej, katere so najpogostejše napake pri uporabi hladnih oblog za obvladovanje poškodb? Glejte naslednji pregled.
Ledene obloge lahko zmanjšajo otekanje
Za ublažitev bolečine in izpuščanje modric se običajno uporabljajo hladne obloge, nova oteklina pa se pojavi 24 do 48 ur po poškodbi. Hladne obkladke zmanjšujejo vnetje, zmanjšujejo krvavitev v tkiva in zmanjšujejo mišične krče in bolečine.
Takoj, ko pride do poškodbe, se na območju poškodbe pojavi vnetje in poškodbe žil, ki povzročajo uhajanje krvnih celic. Zato lahko koža po modri rdeči do temno vijolični postane nekaj časa po poškodbi.
No, nizke temperature ledenih paketov lahko spodbudijo zožene krvne žile, da upočasnijo pretok krvi na mesto poškodbe. To zmanjšanje pretoka krvi povzroči zmanjšanje vnetnih stimulansov, ki se premikajo proti območju poškodbe, tako da lahko zmanjšajo otekanje in bolečino.
V svetu prve pomoči je uporaba hladnih oblog del metode RICE, in sicer:
- Rest, počitek poškodovanega dela.
- Icenaredite ledene pakete na poškodovanem delu.
- Cstiskanjez uporabo elastičnih blazinic za zmanjšanje otekanja tkiva in nadaljnje krvavitve.
- Elevicedvig dela poškodovanega s položaja srca, tako da lahko pretok krvi poteka gladko.
Ker je pomemben del prve pomoči pri poškodbah, je zato pomembno vedeti, kako pravilno in pravilno uporabljati ledene obloge.
Najpogostejša napaka, ki jo ljudje naredijo, ko je na ledu
Tu so 4 najpogostejše napake pri uporabi ledenih oblog:
1. Predolgo stiskanje
Predolga za stiskanje kože z ledom lahko poslabša stanje. To je zato, ker lahko izpostavljenost nizkim temperaturam dolgo časa dejansko izklopi tkivo, zaradi česar je postopek predelave bolj zakasnjen.
Hladna območja poškodbe lahko stisnete vsaj 3-krat dnevno. Vendar pa ste le priporočeni stisnite vsakih 10-15 minut. Če želite ponoviti, dajte 10-30 minutno premor med stiskanjem, tako da lahko poškodovano območje še vedno dobi dovolj pretoka krvi.
2. Nanesite led neposredno na kožo
To je najpogostejša napaka, ki jo veliko ljudi pogosto naredi. Namesto da bi se kmalu dobro spravili, lahko nanos ledu na poškodovano kožo povzroči ozebline in poškodbe tkiva in živčnega sistema, ki je na vaši koži.
Da bi to preprečili, najprej obrišite kocke ledu s tanko krpo, preden jih položite na kožo. Brisačo lahko namočite tudi v posodo s hladno vodo in ledenimi kockami, jo stisnite, preden jo položite na kožo.
3. Prizadevanje pri stiskanju
Stiskanje poškodovanih delov telesa je omejeno na ukrepe prve pomoči, ki se ne zdravijo ali zdravijo.
Da bi si hitro opomogli, morate počitka poškodovanega dela telesa. Najprej ne bodite pretežki v tem obdobju zdravljenja, čeprav se je poškodba po stiskanju zmanjšala. Dobro je, da poškodovani del počivate vsaj 24 ur, dokler se stanje ne izboljša.
Sila, ki nadaljuje s telesno aktivnostjo, podaljšuje proces zdravljenja poškodb.
4. Ne poiščite zdravniške pomoči takoj
Ker gre za prvo pomoč, je pomembno, da po poškodbi poiščete zdravniško pomoč. Še posebej, če imate resne poškodbe zaradi športa ali nesreč. To se stori, da bi preprečili pojav zapletov po poškodbi.
Po nadaljnjem zdravljenju morate po rokovanju z ledom poiskati zdravniško pomoč pri zdravniku, bolnišnici ali najbližji zdravstveni službi.
