Vsebina:
- Medicinski video: Back to School: Kako se ZNEBITI mozoljev? 🤔😱✨
- Koraki za "rehabilitacijo" odvisnikov s pametnimi telefoni
Medicinski video: Back to School: Kako se ZNEBITI mozoljev? 🤔😱✨
Od jutra do večera, kjerkoli, smo vedno "blizu" pametni telefon. Vsakič, tudi ko jeste, je težko spustiti vaš mobilni telefon iz roke. Doslej so strokovnjaki še vedno prednosti in slabosti tega, ali je te razmere mogoče razvrstiti v kategorijo zasvojenosti ali pa samo pretirano.
Prijavljeno WebMDŠtudija številnih raziskovalcev na Harvardski poslovni šoli, ki je vključevala 1.600 vodij in strokovnjakov, je ugotovila:
- 70% jih je vsako uro preverjalo pametni telefon
- 56% preverjenih pametni telefon eno uro pred spanjem
- 48% preverjanje pametni telefon vse skupaj vikend, vključno s petkom in sobotami
- 51% jih je reklo, kdaj na dopustu vedno preverjajo pametni telefon
- 44% jih je izjavilo, da se bodo počutili nečistoče, če pametni telefon izgubljeni so in jih ne morejo najti
Nekoliko drugačen od študij, ki so jih izvedli številni raziskovalci v Ofcomsu, Anglija, zasvojen pripomoček razsežnosti epidemije. Kar 37% odraslih v Združenem kraljestvu trdi, da so zelo zasvojeni pametni telefon. Poleg tega je navedeno Življenjeskoraj polovica anketirancev v študiji pravi, da jih uporabljajo pametni telefon za druženje, četrtino uporabe pametni telefon ob obroku in ena petina ga uporablja pametni telefon v kopalnici.
Koraki za "rehabilitacijo" odvisnikov s pametnimi telefoni
Druge študije, objavljene v Journal of Personal and Ubiquitous Computing, so zaključile pametni telefon prevzameš življenje nekoga. Raziskovalci so ugotovili, da so jih zasvojeni pametni telefon je posledica "preverjanja navad".
Samo zato, ker si želiš preveriti pametni telefon, sčasoma smo dobili odvisnost. Začenši z dostopom do določenih aplikacij, se sčasoma navadimo preverjati. To zagotovo ni moteče, če se opravi po potrebi, če pa smo obsedeni s preverjanjem mobilnih telefonov, tudi če porabljamokakovostnega časa to pomeni, da ste resnično odvisni.
Vendar pa obstajajo koraki, ki jih lahko storite, da se znebite odvisnosti pametni telefon.
- Nakup pametni telefon po potrebi. Ni vam treba kupiti pametni telefon z veliko funkcijami. Samo izberite pametni telefon ki lahko zadostijo vašim potrebam.
- Namestite malo aplikacije. Več aplikacij, počasnejša je zmogljivost pametni telefon Vi in baterija se zmanjka hitro. Na splošno večina ljudi redno uporablja samo 5-10 aplikacij. Zvoki ali opozorilne lučke iz aplikacije lahko vplivajo tudi na vašo pozornost.
- Pusti ga pametni telefon Ti v drugi sobi. Če pogosto preverjate pametni telefon Pustite ga pametni telefon Ste v drugi sobi ali v vrečki, zato se boste izognili želji, da bi jo preverili.
- Med pogovorom z drugimi ljudmi ne uporabljajte telefona. Če ne gre za zelo pomemben telefonski klic, dokler ga ne pokličete, ga ne dvigajte. Ko govorite z drugimi ljudmi in obstaja vhodno sporočilo, potem vidite pametni telefon Sporočilo lahko vtipkate ali vnesete, čeprav le za nekaj časa, lahko ti pogoji negativno vplivajo na odnos z osebo, s katero se pogovarjate. Učinek lahko vpliva tudi na vašo produktivnost.
PREBERI TUDI:
- Je res, da pametni telefoni zmanjšujejo našo inteligenco?
- Najboljše aplikacije za zdravje v sistemu iOS in Android vam lahko pomagajo živeti zdravo življenje
- Večopravilnost ni dobra
