Vsebina:
- Medicinski video: Dr. Kneißl: Kaj narediti, da bo moj otrok ostal zdrav
- Nasveti za postenje za revmatoidne ljudi
- 1. Redna vadba
- 2. Ohranite čiste zobe in usta
- 3. Uživanje hrane, ki je dobra za revmatizem
- Abstinenca pri revmatizmu med postom
- 1. Sleep ali laze ves dan
- 2. Jejte preveč sladkorja
- 3. Kajenje
Medicinski video: Dr. Kneißl: Kaj narediti, da bo moj otrok ostal zdrav
Reumatizem ali medicinski izraz, ki se imenuje revmatoidni artritis, je bolezen, ki povzroča bolečino, togost in oteklost artritisa. Ta bolezen, ki jo povzročajo avtoimunske bolezni, najpogosteje napadajo roke, zapestja, stopala in kolena. No, ljudem z revmatizmom je vsekakor dovoljeno postiti, vendar ga ne bi smeli narediti brezbrižno. Tukaj so priporočila in reumatoidni tabuji med postom, na katerega morate biti pozorni.
Nasveti za postenje za revmatoidne ljudi
Upoštevanje naslednjih priporočil pomaga pri preprečevanju poslabšanja revmatičnih simptomov med postom. Tukaj je nekaj stvari, ki jih morate uporabiti v mesecu posta, in sicer:
1. Redna vadba
Reumatizem povzroča bolečine v sklepih, šibko telo in celo težko vstati in se premakniti. Zlasti v postnem mesecu, ne redko, ljudje to naredijo kot izgovor za zmanjšanje ali celo ustavitev vsakodnevne telesne dejavnosti. Toda, če vzamete predolgo, ne da bi karkoli storili, boste le še poslabšali simptome revmatizma.
Redna vadba v postu je zelo priporočljiva za revmatične bolnike. Narediti lahke vaje, kot sta joga in tai chi, je dovolj za pomoč pri revmatičnih simptomih. Poleg tega lahko opravite tudi različne zabavne, sproščujoče športe, kot so kolesarjenje in sproščujoče sprehode v soseski okoli hiše
Opravljanje fleksibilnih vaj, kot je raztezanje prsnega koša, želodca, bokov in nog, lahko pomaga preprečevati, da postanejo sklepi bolj tog.
2. Ohranite čiste zobe in usta
Revmatizem poveča tveganje za bolezen dlesni. Ohranjanje čistih zob in ust med postom prav tako pomaga zmanjšati tveganje za slab zadah. Zato si zobe in usta vzdržujte z rednim pranjem zob po zori in pred spanjem.
Poleg zobnih ščetk lahko izpopolnite postopek čiščenja zob zobne nitke odstraniti ostanke hrane med zobmi. Nič manj pomembno je, da uporaba ustne vode preprečuje nastanek zobnih oblog in pomaga ohranjati vaš dih svež med postom.
3. Uživanje hrane, ki je dobra za revmatizem
Čeprav reumatizma ni mogoče popolnoma pozdraviti, so se nekatera živila in pijače izkazali kot učinkoviti proti vnetju, krepitvi kosti in izboljšanju imunskega sistema ljudi z revmatizmom. V nadaljevanju so različna živila in pijače, ki so primerni za revmatizem:
- Som, tuna in skuša, ker vsebujejo omega-3 maščobne kisline.
- Soja, kot so tofu, tempeh ali edamame, ker so bogati z beljakovinami in z nizko vsebnostjo maščob.
- Mlečni izdelki z nizko vsebnostjo maščob, kot je jogurt, ker vsebujejo vitamin D in kalcij, ki lahko krepijo kosti.
- Brokoli, ki vsebuje sulforaphane, da upočasni razvoj osteoartritisa.
- Zeleni čaj, ker vsebuje antioksidante, ki preprečujejo tvorbo molekul, ki povzročajo poškodbe sklepov pri revmatizmu.
Abstinenca pri revmatizmu med postom
Poleg zgoraj omenjenih zdravih predlogov na tešče obstaja nekaj revmatoidnih tabujev, ki jih morate upoštevati za boljše zdravstvene pogoje. Oglejte si različne revmatične tabuje v naslednjem mesecu posta.
1. Sleep ali laze ves dan
Vaš post in revmatizem ne smeta biti izgovor za ves dan doma. Če samo sedite v hiši zaradi utrujenosti in lenobe, potem zamudite prednosti jutranjega sonca.
Dejstvo je, da je jutranja sončna svetloba zelo koristna za ljudi z revmatizmom. Vitamin D, pridobljen iz sončne svetlobe, je zelo pomemben za imunski sistem in najpomembneje pomaga pri lajšanju revmatičnih simptomov. Poleg tega vitamin D telo uporablja tudi za absorpcijo kalcija, ki lahko vzdržuje vaše zdravje kosti.
Ohranjanje zdravih in močnih kosti med postom vam lahko pomaga ostati aktivni ves dan in zagotovo preprečuje revmatične zaplete v kosteh.
2. Jejte preveč sladkorja
Druga prepoved revmatizma med postom porabi preveč sladkorja. Post je sinonim za sladko hrano in pijačo, od kompota do sadnega ledu. Dejansko lahko zaužitje presežnega sladkorja poveča kislost telesa, oslabi imunski sistem in poveča vnetje v sklepih.
Pri ljudeh z artritisom lahko čezmerni sladkor poveča simptome utrujenosti. Prekomerna utrujenost lahko povzroči, da se premikate, kar lahko povzroči hujše simptome artritisa.
Če želite jesti sladko hrano, poskusite najti alternativne sladkorje. Med in sadje je lahko zdrava alternativa za ljudi z revmatizmom hrepenenje jesti sladko hrano.
3. Kajenje
Navedeno iz internih raziskav Raziskave in terapija z artritisomKajenje lahko poveča dejavnik tveganja za artritis. Za ljudi z revmatizmom lahko kajenje poslabša simptome. S
Poleg tega lahko kajenje vpliva tudi na učinkovitost zdravljenja revmatizma, ki ga jemljete. Zato je lahko zdravljenje daljše in zaman.
Dejansko, če nekega dne potrebujete operacijo zaradi revmatičnih zapletov, lahko kajenje vpliva na proces anestezije, presnove zdravil, srčnega utripa, dihanja in tudi krvnega tlaka.
