Vsebina:
- Medicinski video: Inside America's Billion Dollar Divorce Industry
- Različne vrste masaže in njene koristi za zdravje
- 1. Švedska masaža
- 2. Aromaterapijska masaža
- 3. Masaža z vročimi kamni (masaža z vročimi kamni)
- 4. Globinska masaža tkiva (masaža globokih tkiv)
- 5. Shiatsu masaža
- 6. Tajska masaža
- 7. Prenatalna masaža
- 8. Refleksologija
- 9. Športna masaža (športna masaža)
Medicinski video: Inside America's Billion Dollar Divorce Industry
Telo bolečine po vadbi ali aktivnosti je najbolj udobno premagati z masažo. Pritisk med masažo lahko pomaga sprostiti napete mišice, tako da telo postane bolj sproščeno. Ampak očitno, različne vrste masaže so tudi različne koristi, veš!
Različne vrste masaže in njene koristi za zdravje
1. Švedska masaža
Za tiste, ki želite prvič poskusiti z masažo ali pa izkusiti blage bolečine v telesu, je ta vrsta masaže primerna za vas. Ta švedska masažna terapija poteka z uporabo dolgih masažnih tehnik, krožnih gibov, vibracij, stiskanja sklepov in vseh delov telesa.
Ta najbolj priljubljena vrsta masaže je koristna za sprostitev napetih mišic telesa in pospešitev okrevanja po poškodbah. Preden začnete z masažo, vas bo terapevt običajno prosil, da najprej vzamete oblačila, nato pa prekrijete dele telesa s krpo.
2. Aromaterapijska masaža
Aromaterapijska masaža je pravzaprav druga verzija švedske masaže. Tako kot že ime pove, ta vrsta masaže uporablja dišeča olja ali tako imenovana eterična olja, ki se med masažo razdelijo telesu.
Uporabljeno eterično olje lahko povzroči, da telo postane bolj sproščeno, celo verjame, da je koristno za zdravljenje nekaterih bolezni. Olje sivke, na primer, verjame, da spanje bolj pomirja, medtem ko lajša simptome PMS.
Poleg tega, da se razdelijo v telo, lahko vdihujete eterična olja s pomočjo difuzorja, ki je običajno na voljo v spa ali masažni sobi. Ta vrsta masaže običajno traja od 60 do 90 minut na sejo.
3. Masaža z vročimi kamni (masaža z vročimi kamni)
Masaža z vročimi kamniaka masaža z vročimi kamni je kot nalašč za tiste med vami, ki doživljajo hude bolečine v telesu. Vroča temperatura kamna lahko pomaga povečati pretok krvi in zmanjšati napetost mišic.
Ta vroči kamen ni le pritrjen na boleče dele telesa. Ker terapevt masira vaše telo, medtem ko drži vroč kamen. Tako se bo toplota razširila po vsem telesu.
Za tiste, ki želijo narediti to masažo, vendar imajo sladkorno bolezen, visok krvni tlak, bolezni srca ali krčne žile, se morate najprej posvetovati z zdravnikom, da ugotovite svoje zdravstveno stanje.
4. Globinska masaža tkiva (masaža globokih tkiv)
V primerjavi s švedsko masažo, masažo globokih tkiv ali masaža globokih tkivuporabljajo večji pritisk na telo. Zato je ta masaža idealna za vas, ki doživite kronične mišične težave, kot so bolečine v mišicah, poškodbe,sindrom karpalnega kanala, osteoporoza, težave s postavitvijo.
Masažno tehniko bomo izvajali počasi in globlje, da bi se dotaknili najgloblje plasti mišic in vezivnega tkiva. Pomirite se, ta metoda je varna in vas ne bo bolela, ko boste dobili masažo.
5. Shiatsu masaža
Za razliko od drugih vrst masaže se masaža s shiatsu masažo izvaja s prsti, rokami ali komolci. Ta metoda je namenjena spodbujanju akupresurnih točk v telesu, cilj je povečati pretok energije in obnoviti telesno ravnovesje.
Ta vrsta masaže naj bi pripomogla k zmanjšanju stresa in vas zaščitila pred različnimi zdravstvenimi težavami, kot so artritis, nespečnost, bolečine v hrbtu in vratu, bolečine v medenici in sinusi. Med izvajanjem shiatsu masaže ne potrebujete niti obleke.
6. Tajska masaža
Tajska masaža je edinstvena mešanica terapij za masažo in jogo, ki pritiska vzdolž energetskih linij telesa. Med tajsko masažo boste skupaj s terapevtom opravili različne masažne položaje.
Morda boste morali sedeti, ovijati, nagibati desno ali levo, napihniti prsi in pozicionirati druge raztezke med masažo. Ta metoda lahko zmanjša otrdelost mišic in bolečine v hrbtu, celo zdravljenje težav z ravnotežjem in simptomi migrene.
7. Prenatalna masaža
Nosečnost lahko opravite z masažo, vendar z opombo, da jo lahko opravi le posebni terapevt, ki ima licenco za prenatalno masažo. Ta vrsta masaže lahko pomaga pri lajšanju telesnih bolečin, napetosti mišic, oteklimi nogam, zmanjšanju stresa med nosečnostjo.
Pritisk je mehak in podoben švedski masaži, zato vam ni treba skrbeti in se bojijo, da bo to ogrozilo vašega otroka. Terapevt se ponavadi osredotoči na spodnji del hrbta, boke in noge, ki se med nosečnostjo pogosto boleče. Kljub temu se še vedno posvetujte s svojim porodničarjem, preden se odločite za prenatalno masažo.
8. Refleksologija
Ta vrsta masaže je kot nalašč za tiste, ki želijo dobiti masažo, vendar so nagnjeni k občutljivosti ali občutku, ko jih drugi ljudje dotaknejo. Ta refleksologija je bolj osredotočena na stopala in roke - ne do celotnega telesa.
Noge in roke sta dva dela telesa, ki imata akupresurne točke, ki so povezane z organi ali drugimi deli telesa. S pritiskom samo ene točke na stopalo ali tan, bo vaš živčni sistem povzročil endorfine, znan kot hormon sreče. Posledično se boste počutili bolj sproščeni in ne boste več čutili bolečine v telesu.
9. Športna masaža (športna masaža)
Za tiste, ki pogosto doživljajo poškodbe po vadbi, je za vas primerna športna masaža. Da, ta vrsta masaže vam lahko pomaga pri premagovanju večkratnih poškodb in pospešitvi procesa okrevanja.
Poleg tega lahko uporabljate tudi športno masažo za povečanje fleksibilnosti in vzdržljivosti med vadbo. Udobje, ki ga dobite, se boste izognili stresu, tesnobi in napetosti v mišicah.
Vas zanima, da ga poskusite enega po enega?
