Vsebina:
- Medicinski video: The Fall Of John Kuckian: pt. 0
- Pregled prednosti kolagenskih dodatkov
- Torej, ali morate ta dodatek jemati vsak dan?
Medicinski video: The Fall Of John Kuckian: pt. 0
Kolagen ima pomembno vlogo pri ohranjanju telesne moči in strukture. Čeprav telo lahko proizvaja kolagen, se bo ta sposobnost še naprej zmanjševala, ko se starate. Za izpolnitev vnosa kolagena v telo se nekateri odločijo, da sprejmejo dodatke kolagena v prahu. Ali je treba ta dodatek zaužiti vsak dan? Izvedite odgovore v tem članku.
Pregled prednosti kolagenskih dodatkov
Kolagen je vlaknasta beljakovina, ki jo potrebuje vaša koža, vezno tkivo, kosti, kite, hrustanec in celo vaši zobje. Zahvaljujoč kolagenu se lahko vaše telo poveže in poveže med seboj, tako da postane strukturirano, močno in elastično. Preprosto povedano, kolagen lahko imenujemo lepilo, ki je sposobno lepljenje celotnega telesa v eno enoto.
Vaše telo lahko proizvaja svoj kolagen dosledno. Na žalost se bo ta sposobnost s starostjo še naprej zmanjševala. Če je tako, postane vaša koža ohlapna, začnejo se pojavljati fine linije in gube, kosti in sklepi pa slabijo. Zdaj, da bi podprli povečano proizvodnjo kolagena, se nekateri odločijo za kolagena.
Zdaj je na trgu na voljo veliko kolagenskih dodatkov, od praška, tablet, mazil ali krem in celo injiciranje kolagena. Ni veliko študij, ki bi dokazovale kolagenske dodatke, nekatere pa kažejo, da so prednosti tega dodatka:
- Spodbuja krvni obtok.
- Ohranite elastičnost kože in nadomestite odmrle kožne celice.
- Zakasnite prezgodnje staranje, tako da prikrijete fine linije na obrazu.
- Pospešite proces zdravljenja ran ali poškodb.
- Pomaga pri lajšanju revmatičnih bolečin in simptomih osteoartritisa.
- Ohranite trdnost kosti in sklepov.
- Zdrave lase.
- Zmanjšajte strij.
Torej, ali morate ta dodatek jemati vsak dan?
Dodatek kolagena ponuja različne zdravstvene koristi, vendar ne potrebuje vsakdo tega dodatka vsak dan. Pravzaprav je potreba po kolagenih dodatkih, ki se dnevno zaužijejo, odvisna od potreb vašega telesa.
Zato se morate pred sprejemom kolagenskih dodatkov najprej posvetovati z zdravnikom in strokovnjakom za prehrano. Razlog za to je, da lahko le zdravniki in strokovnjaki za prehrano ugotovijo, ali res potrebujete dodatne kolagenske dodatke ali ne. Če je po posvetovanju z zdravnikom znano, da še vedno primanjkuje naravnega vnosa kolagena v telesu, lahko vzamete kolagena.
Vendar pa obstaja ena stvar, ki jo je treba razumeti. Koristi tega dodatka ne bodo optimalne, če boste še naprej uporabljali nezdrav način življenja. To vključuje kajenje, nenadzorovan krvni sladkor, ne uporabljajte zaščite pred soncem pri dejavnostih na prostem in druge stvari, ki lahko naravno poškodujejo in preprečijo proizvodnjo kolagena v vašem telesu.
Če jemljete kolagena, vendar ne spreminjate načina življenja, lahko to primerjate s polnjenjem plina v avtomobilu, vendar redno ne menjajte motornega olja.
Torej, če boste morali vzeti ta dodatek, je dobra ideja, da ga uravnotežite z izvajanjem zdravega načina življenja. To se lahko začne z upoštevanjem vnosa hrane in redne vadbe. Izberite živila, ki vsebujejo veliko vitamina A, vitamina C, bakra, prolina in antocianidina, ki jih najdemo v zeleni zelenjavi, jagodah, oreščkih in semenih.
