Vsebina:
- Medicinski video: ZEITGEIST: MOVING FORWARD | OFFICIAL RELEASE | 2011
- Kateri so vzroki za srčno palpitacijo?
- Kakšni so znaki in simptomi?
- Kako se spopadate s palpitacijami srca?
- Nasveti za preprečevanje ponovnega razbijanja srca
Medicinski video: ZEITGEIST: MOVING FORWARD | OFFICIAL RELEASE | 2011
Srce odraslega običajno utripa 60-100-krat na minuto z rednim ritmom. Kljub temu pa obstaja veliko stvari, ki lahko povzročijo nenadne palpitacije srca in nenavadne ritme. V medicinskem smislu se stanje nepravilnega srčnega utripa imenuje lupanje srca. Kaj je vzrok in kako ga premagati?
Kateri so vzroki za srčno palpitacijo?
Srce lahko premaga hitreje po preveliki vadbi, zaradi psiholoških težav (kot so stres, strah, tesnoba ali napadi panike), prekomerno uživanje kofeina ali po zaužitju določenih živil, kot so živila z visoko vsebnostjo ogljikovih hidratov, maščob in micin (MSG). .
Nekateri drugi vzroki za srčne palpitacije, ki jih pogosto najdemo, vključujejo:
- Nekatere bolezni ali stanja, kot so prekomerni ščitnični hormoni, anemija, pomanjkanje krvnega sladkorja (hipoglikemija), zvišana telesna temperatura, pomanjkanje tekočine (dehidracija) in nizek krvni tlak.
- Hormonske spremembe, zlasti med menstruacijo, nosečnostjo in pred menopavzo.
- Neželeni učinki zdravil, kot so astma, dekongestivna sredstva, zdravila za dieto in zdravila proti aritmiji. Nekateri zeliščni dodatki lahko povzročijo tudi palpitacije.
- Ravni elektrolitov v krvi, ki niso normalne
Srčne palpitacije lahko povzročijo tudi resnejše težave s srcem. Ponavadi so nepravilni srčni ritmi, ki jih povzroča koronarna bolezen srca, zgodovina srčnega infarkta, kongestivno srčno popuščanje, motnje srčnega ventila, motnje srčne mišice, težave s krvnimi žili ali motnje srčne mišice.
Kakšni so znaki in simptomi?
Poleg srčne palpitacije, za katero je značilen občutek kratkotrajnosti dihanja, je lahko tudi lupanje srca povzročajo anksioznost ali nenadne omotice.
Če vam srce povzroči srčno bolezen, se ponavadi pojavijo drugi simptomi, kot so omotica, plutjenost telesa ali tresenje, bolečina v prsih in kratka sapa.
Kako se spopadate s palpitacijami srca?
Srčne palpitacije so na splošno neškodljive. Ko se palpitacije pojavijo na splošno, tudi ne bo trajalo dolgo.
Ravnanje s palpitacijami srca mora biti v skladu z vzrokom. Na splošno pa lahko naslednje strategije naredimo kot izreden korak:
- Izogibajte se stresorjem in anksioznosti. Na primer, če se premaknete sami na bolj mirno in mirno mesto.
- Lezite nekaj časa, dokler delate sprostitvene vaje, globoko dihanje ali poslušate glasbo, da se odvrnete. Če je mogoče, lahko med vdihavanjem aromaterapije opravljate jogo, tai chi ali meditacijo.
- Takoj prenehajte jesti, kar lahko povzroči palpitacije, kot so alkoholne pijače, cigarete, kofein (čaj, kava, energijski napitki) in nekatera zgoraj navedena živila.
- Če se po jemanju zdravila pojavi palpitacija, jo najprej prenehajte uporabljati. Bolje je, če se posvetujete z zdravnikom, preden se odločite, da ga ustavite.
Pomembno je opozoriti, kadar se srce nenadoma nenadoma počuti in kaj ste storili ali ste pravkar naredili pred tem. Ta opomba je uporabna za poznavanje vzorcev in sprožilcev. Upoštevajte tudi, kakšen je vaš srčni utrip v času dogodka in ali obstajajo drugi simptomi, ki ga spremljajo.
Če se po zgornjih metodah srce še vedno počuti razbijalo ali ima občutek omotice, občutek visečega, bolečine v prsih in tesnobo, morate takoj poiskati zdravnika in preveriti stanje.
V nekaterih primerih so lahko palpitacije simptom bolezni srca, zlasti če se pojavijo z naslednjimi znaki:
- Ne more normalno dihati
- Omotičnost in / ali bolečina v prsnem košu
- Oslabel
Takoj pojdite k zdravniku ali v urgentno sobo najbližje bolnišnice, da dobite pravočasno diagnozo in zdravljenje, če je potrebno. Če je vaš problem z nerednim utripanjem srca resnično posledica bolezni srca, bo zdravnik zagotovil zdravljenje v skladu z osnovnim stanjem.
Nasveti za preprečevanje ponovnega razbijanja srca
Z vzdrževanjem zdravja srca se boste izognili različnim težavam s srčnim ritmom. Nekatere stvari, ki jih lahko storite, so:
- Zdravo srčno prijazno prehrano, kot je mediteranska prehrana, ki vključuje različne zelenjave in sadje, oljčno olje, polnozrnate žitarice, oreške, ribe, nizke / nemastne mlečne izdelke in cela zrna.
- Vedno aktivni vsaj 30 minut vsak dan ali, če to ni mogoče, najmanj 150 minut na teden. Zdravnik vam lahko pove, kakšna raven vadbe je za vas varna.
- Zmanjšajte težo, če čutite potrebo in ohranite zdravo telesno težo.
- Upravljajte z drugimi zdravstvenimi težavami, kot so visok krvni tlak ali visok holesterol.
- Upravljajte stres na dober način, kot so meditacija, joga ali tehnike globokega dihanja.
