Vsebina:
- Medicinski video: Ženska spolnost, ženski orgazem, menstruacija; Karmen Bezget
- Vpliv pitja kave med menstruacijo za zdravje žensk
- 1. poslabšajte menstrualne bolečine
- 2. Želodec je bolj napihnjen in neprijeten
- 3. Naredite razpoloženje manj dobro in se počutite zaskrbljeni
- 4. Zaradi nespečnosti in pomanjkanja počitka
- Kaj namesto, da bi med menstruacijo pili kavo, kaj je dobro zamenjati?
Medicinski video: Ženska spolnost, ženski orgazem, menstruacija; Karmen Bezget
Za večino žensk, ki uživajo v kavi, menstruacija ni razlog za ustavitev ritualnega ngopinya. Še več, mnogi pravijo tudi, da lahko pitje kave med menstruacijo pomaga pri lajšanju različnih težavnih simptomov PMS. Je to res? Pravzaprav, ali ne, ženske pijejo kavo med menstruacijo?
Vpliv pitja kave med menstruacijo za zdravje žensk
Pitje kave med menstruacijo morda ni problem, če imate dovolj.
Kava vsebuje dovolj kofeina. V eni skodelici kuhane črne kave (zdrobljene kave) je približno 95-200 mg kofeina. Čeprav lahko povzroči naraščanje energije za vaše dejavnosti, lahko kofein vpliva na totelesu med menstruacijo. Še posebej, če ste med ljudmi, ki so občutljivi na kavo.
Obstajajo številne nevarnosti neželenih učinkov, ki se lahko pojavijo, če med menstruacijo pijete kavo:
1. poslabšajte menstrualne bolečine
Kofein deluje tako, da zoži posode, ki povzročajo pretok krvi po telesu, da ne postane gladka. Pomanjkanje pretoka krvi v mišico maternice bo prekinilo oskrbo s kisikom, ki lahko poslabša bolečine v trebuhu in krče.
Poleg tega se zmanjša vnos kisikove krvi v možgane. To lahko povzročiImate hujši glavobol.
2. Želodec je bolj napihnjen in neprijeten
Kisla kava bo povzročila napenjanje intveganje za povečanje želodčne kisline. Ko se želodčna kislina dvigne, se bodo pojavile različne prebavne motnje, iz občutka vročine v želodcu, želodec je poln, občutek slabosti. To se poslabša, če pijete kavo, preden je vaš želodec napolnjen. Seveda bo ta pogoj še bolj neprijeten, ko bo gost prispel mesečno.
3. Naredite razpoloženje manj dobro in se počutite zaskrbljeni
Ne samo to, da bo kava med menstruacijo vplivala na vaše razpoloženje in vas lahko bolj vznemirila. To je bilo celo dokazano v študiji, objavljeni v Journal of Women's Health, ki je pokazala, da imajo ženske, ki med menstruacijo pogosto pijejo kavo, slabo voljo in so bolj zaskrbljene.
4. Zaradi nespečnosti in pomanjkanja počitka
Zadostna vrednost isitarahata je pomemben ključ za lajšanje simptomov PMS in menstrualne bolečine.Na žalost, če med menstruacijo pijete kavo, lahko stimulativni učinek kave, zaradi katere ste bolj pozorni in "pismeni", oteži spanje, kot je nespečnost. Po drugi strani lahko nespečnost poslabša vaše pritožbe.
Kaj namesto, da bi med menstruacijo pili kavo, kaj je dobro zamenjati?
Dokler se ne zaužije preveč, lahko kavo uživate med menstruacijo. Toda ne pozabite, da se dovolj spočijete in spite, da stanje telesa ne pade.
Kaj je treba razumeti, ženskam svetujemo, naj v prihodnjih mesecih zmanjšajo uživanje kofeinskih pijač. Namesto skodelice kave pomnožite pitno vodo ali elektrolitne pijače, da nadomestite izgubljene telesne tekočine.
Prav tako lahko jeste sveže sadje, kot so avokado, banane in papaja, ki lahko pomagajo premagati simptome menstruacije. V redu je, če izberete različico soka.
Poleg tega lahko izberete tople pijače, narejene iz mešanice začimb, kot so čaj iz ingverja, čaj iz cimeta in zeleni čaj. Poskusite izbrati čaj z zelo malo vsebnosti kofeina, tako da ne povzroča enakih stranskih učinkov kot kava.
