Vsebina:
- Medicinski video: The Dirty Secrets of George Bush
- Kakšne so nevarnosti kajenja, ko se hitro zlomijo?
- Ogljikov monoksid
- Nikotin
- Post lahko vaš čas usposabljanja za prenehanje kajenja
Medicinski video: The Dirty Secrets of George Bush
Post, vaš čas je, da naredite veliko čaščenja in opustite svoje slabe navade. To je pravi čas, da spremenite svoje življenje na bolje. Slabe navade, kot je kajenje, ko ga postite v mesecu, ga lahko malo zmanjšate. Morate vedeti, da je kajenje, ko hitro lomite, lahko bolj nevarno za vaše zdravje kot kajenje, ko ne postite. Zakaj?
Kakšne so nevarnosti kajenja, ko se hitro zlomijo?
Cigarete vsebujejo veliko kemikalij, ki so škodljive za vaše zdravje. Glavne kemikalije v cigaretah so ogljikov monoksid, nikotin in katran. Ta kemikalija bo bolj nevarna, če vstopi v vaše telo, ko je vaš želodec po urah posta prazen.
Ogljikov monoksid
Ko zlomite post, vaše telo potrebuje hranila in tekočine, da nadomesti izgubljeno energijo med postom. Če takoj kadite na prazen želodec, ko se hitro lomite, se bo povečalo tveganje slabosti, bruhanja, utrujenosti in omotice.
Vsebnost ogljikovega monoksida v cigaretnem dimu lahko vstopi v krvni obtok in zmanjša raven kisika v krvi. To ima za posledico pomanjkanje kisika v telesu, zato se počutite utrujeni in omotični. Ta plin lahko tudi zmanjša delovanje mišic in srca.
Ogljikov monoksid v krvi lahko poveča tudi raven slabega holesterola v krvi. Sčasoma lahko to povzroči nastanek zobnih oblog v vaših arterijah in povzroči strjevanje, togost in manj elastičnost arterij. To povzroči, da se žile zožijo in sčasoma povzročijo bolezni srca in kap.
Nikotin
Kajenje na prazen želodec lahko tudi poveča tveganje za pljučni rak. Nikotin, ki ga telo absorbira na prazen želodec, je lahko večji kot v stanju, kjer je napolnjen želodec. Torej, večje je tveganje za pljučni rak.
Nikotin v cigaretah lahko povzroči tudi številne škodljive učinke na zdravje, kot so zvišan krvni tlak, srčni utrip in pretok krvi v srce ter povzroči zoženje in strjevanje arterij. Vse te stvari lahko povečajo tveganje za srčni napad. Nikotin je tudi odvisna snov, zaradi katere ste odvisni od cigaret. Ta snov lahko ostane v vašem telesu 6-8 ur, odvisno od tega, kako pogosto kadite.
Post lahko vaš čas usposabljanja za prenehanje kajenja
Post je čas, v katerem morate zadržati vse svoje strasti, kot so apetit in pitje, vključno z apetitom za kajenjem. Torej, post lahko pravi čas za vas, da se usposobite za zmanjšanje števila cigaret, ki jih zaužijete na dan. Prepoved kajenja med postom približno 13 ur na dan je verjetno izboljšanje za vas kadilce.
Ko kadite, ko se post lahko zmanjša. Kaj si lahko kadil kadarkoli želite, vendar med postnim mesecem lahko kadite samo, ko se hitro raztrgate do zore. V tem omejenem času zmanjšajte število cigaret, ki jih "malo zažgete", tako da se boste navadili na kajenje z manj stebli. Ožji čas kajenja med postom lahko pomaga zmanjšati kajenje.
Začnite z zmanjševanjem ene cigarete na dan, to počnite, dokler se ne navadite in nato poskusite zmanjšati še eno cigareto iz prejšnjega zneska. To neprekinjeno opravljajte, dokler ne boste morda ponovno kadili. Čeprav je mesec posta konec, lahko nadaljujete s prizadevanji za prenehanje kajenja. Ključ je skladen.
