Vsebina:
- Medicinski video: Inside the mind of a master procrastinator | Tim Urban
- Čisto življenje, ki skrivaj škoduje zdravju
- 1. Nežno operite zobe po jedi
- 2. Očistite ušesa s bombaž
- 3. Uporabite Sanitizer za roke
- 4. Uporaba vaginalnih čistil
- 5. Pogosto odstranite lupine
- 6. Predolgo kopajte ali namakajte vročo vodo
- 7. Med kihanjem zaprite usta z rokami
Medicinski video: Inside the mind of a master procrastinator | Tim Urban
Vsakdo mora ustrezno vzdrževati osebno higieno, da bo vedno zdrava. Toda v resnici, veliko čistega življenja vedenja, ki ste morda bili vloge za dejansko tiho škoduje vaše zdravje. Vau! Kaj je to?
Čisto življenje, ki skrivaj škoduje zdravju
1. Nežno operite zobe po jedi
Vsakdo mora biti vztrajno pri umivanju zob dvakrat dnevno, in sicer zjutraj in pred spanjem ponoči. Vendar pa veliko ljudi takoj umije zobe nekaj minut po jedi. Namen je, da se izognemo prehranjevanju v zobeh, ki bi lahko bili krivec za različne težave z usti, vendar to dejansko ovira vaše zdravje zob.
Ko hrana vstopi v usta in jo zdrobimo s slino, bo hrana proizvedla kislino, ena od njih je citronska kislina. Kisla, ki je še vedno pritrjena na zob, se absorbira v zobno sklenino, ko zobje takoj po obroku umijete, nato pa jo strgamo od znotraj.
Zaradi erozije elektronske pošte zaradi kisline bo dentin šibkejši. Posledično bodo vaši zobje postali bolj občutljivi, redčili in se zlahka počutili boleče.
Da bi se temu izognili, počakajte približno 30-60 minut po končanem obroku, če želite umiti zobe.
2. Očistite ušesa s bombaž
Zdi se, da se skoraj vsakdo uporablja za čiščenje ušesnega voska z uporabo bombnika. Na žalost le redki vedo, da je to dejansko popolnoma napačno čisto življenjsko vedenje.
Pravzaprav bo prišlo do majhne umazanije, ki se bo pobrala in obtičala na koncu bombaža, hkrati pa boste potisnili in stisnili preostanek ušesa v globino. Pogosteje uporabljate bombaž, več umazanije se potisne in sčasoma strdi, da se uho zamaši.
To stanje se imenuje cerumska impakcija, ki lahko povzroči izgubo sluha. Vpliv Cerumena lahko včasih povzroči tudi bolečino in pritisk v ušesu, dokler ne zazvoni. Ne redko, spodbuda bombaždokler ne prebode bobniča. Slabo, zaradi vstavljanja lahko pride do krvavitve bombažni popki pregloboko, kar lahko povzroči okužbo ali izgubo sluha.
Brande Plotnick, MS. MBA, o katerem poroča Reader's Digest, navaja, da ušes ni treba čistiti. Earwax ponavadi pride sam od sebe. Alternativa, med kopanjem krožite po čisti vodi do ušes odstraniti umazanijo.
3. Uporabite Sanitizer za roke
Skrbno umivanje rok je del čistega vedenja. Da bi bilo lažje, ga lahko uporabite Sanitizer za roke. Na žalost imajo nekatere spojine, kot so triklosan, bisfenol A, alkohol in druga čistilna sredstva v dezinfekcijskih sredstvih za roke škodljiv učinek na zdravje.
Snov lahko poveča odpornost na bakterije, vpliva na hormone in naredi kožo rok bolj suhim. Sef je umijte roke z milom in tekočo vodo ali naredite svoj naravni sanitizer za roke.
4. Uporaba vaginalnih čistil
Betel milo, žensko milo in vaginalno prhanje se ne priporočajo za čiščenje nožnice. Ko uporabljate žensko milo, bodo kemikalije, ki jih vsebuje, motile ravnotežje vaginalne pH vrednosti z izklopom dobrih bakterijskih kolonij v njem. To poveča tveganje za bakterijske okužbe in okužbe vaginalnih kvasovk.
Tako kot uho se vagina lahko očisti, ne da bi potrebovala vašo pomoč. Ti samo sperite s čisto tekočo vodo in ga posušite. Preverite naslednjo povezavo glede pravilnega načina vzdrževanja vaginalne higiene.
5. Pogosto odstranite lupine
Piling je lahko dober način za ohranjanje mladostne kože. Pri pilingu lahko odmrle kožne celice odstranimo in nadomestimo z zdravimi kožnimi celicami.
Kljub temu pa lahko to zdravljenje prepogosto uniči naravno olje kože, tako da postane bolj suho in bolj razdražljivo. Preveč drgnjenje grmičevja, ko je piling lahko tudi slabo.
Če je vaša koža normalna, Piling je najbolje opraviti dvakrat na teden samo za občutljivo kožo enkrat na teden. Dobro je, da se najprej posvetujete s svojim zdravnikom, če želite vedeti, kakšen je vaš tip kože, kot tudi pravi način za luščenje.
6. Predolgo kopajte ali namakajte vročo vodo
Namakanje ali jemanje vroče prhe lahko pomaga razbremeniti utrujenost in se znebiti bolečin. Spi še bolje.
Vendar pa lahko predolgo kopanje ali namakanje v topli vodi uniči naravna olja, ki so na površini vaše kože. Zaradi tega se koža posuši in je nagnjena k težavam.
Če se še vedno želite topla kopel, najprej nastavite temperaturo, tako da ni preveč vroče in poskusite predolgo ne zaspite.
Pri odraslih je priporočena varna meja za kopanje v topli vodi, ne da bi povzročila poškodbe kože, približno 41-42º Celzija in največ 10 minut.
7. Med kihanjem zaprite usta z rokami
Kihanje je nadležno, da ne omenjam bakterij ali virusov, ki jih vsebujejo vodne kapljice, ki se lahko razširijo na druge ljudi. Da bi se temu izognili, morate ob kihanju zaprti usta - vendar je ne zapirajte z obema rokama.
Ko kihnete, se bakterije, ki so bile na vašem nosu ali ustih, premaknejo v vaše roke. Če ne boste takoj umili rok in takoj zadržali ali se dotaknili drugih predmetov ali se rokovali z drugimi ljudmi, se bakterije v vaših rokah spet premaknejo. To je tisto, zaradi česar se gripa in prehladi zelo enostavno prenašajo.
V idealnem primeru pokrijte nos in usta z notranjimi komolci ali notranjimi rokami, ko boste kihali. Ali pa vedno vedno pripravite tkivo, da pokrijete usta, ko kihnete, in ga takoj vrzite v smeti. Uporaba maske za nos tudi preprečuje širjenje virusa.
