Vsebina:
- Medicinski video: Senators, Ambassadors, Governors, Republican Nominee for Vice President (1950s Interviews)
- 1. S svojim zdravnikom skrbno preverite
- 2. Zmanjšanje bolečine
- 3. Uporaba podporne naprave
- 4. Ne premikajte se veliko
- 5. Naredite fizikalno terapijo
- 6. Bodite pozorni na nenavadne simptome
- 7. Preprečite poškodbe
- Ko je zlomljena noga okrevala
Medicinski video: Senators, Ambassadors, Governors, Republican Nominee for Vice President (1950s Interviews)
Postopek obnovitve zaradi zlomov zahteva različne čase. Včasih je lahko le v tednih ali celo mesecih, odvisno od vrste, lokacije in resnosti zlomljene kosti. Nekaj nasvetov za obnovo in zdravljenje po zlomu stopala:
1. S svojim zdravnikom skrbno preverite
Cilj procesa okrevanja je zmanjšati bolečino in po operaciji obnoviti delovanje stopal. Faza okrevanja običajno traja dolgo in je zelo zahtevna, odvisno od vrste zloma noge. Po operaciji se skrbno posvetujte z zdravnikom glede najboljših strategij za pospešitev procesa okrevanja in glede na oskrbo, ki jo potrebujete.
2. Zmanjšanje bolečine
Pogosti znaki zlomljenih nog so pojav bolečine, bolečine, modrice in otekline. Te znake lahko zmanjšate tako, da naredite preproste metode, kot je ležanje, stiskanje nog s kockami ledu in višanje stopal za najmanj dva dni. Vprašajte svojega zdravnika, katera zdravila je najbolje jemati za lajšanje bolečin, kot sta ibuprofen ali naproksen. Pravzaprav za tiste z zapletenimi zlomi ni nič nenavadnega, zelo je mogoče uporabljati droge in druga dejanja.
3. Uporaba podporne naprave
Zdravniki na splošno priporočajo, da ne uporabljate polne moči nog za podporo teži v nekaj tednih ali celo mesecih med procesom okrevanja kosti. Zato se pri prelomu veliko ljudi spodbuja k uporabi naprave za podporo telesa, kot je npr bergle (ima 1 nogo) - ali hodnik (ima 4 čevljev), ki vam bo pomagal med postopkom obnovitve.
Nekatere vrste zlomljenih nog se lahko pozdravijo tudi z metodo teža ali phujšanje - to je količina bolnikovega bremena na nogah v obliki železnih škornjev zagotoviti stabilnost pri hoji.
4. Ne premikajte se veliko
Nekateri zlomi nog, ki niso hudi, zahtevajo kratek čas v procesu zdravljenja, tako da se lahko znova premaknete. Toda pri hudih zlomih, kot je stegno kost (stegnenica), se izvede akcija (umik), popoln počitek ali operacija.
Od obeh primerov je bistvo, da morate vse aktivnosti početi počasi. Ne pretiravajte, ker bo povzročilo nove težave, ki se poslabšajo, na primer zlomljena kost lahko premakne položaj. Če se vaše noge začnejo boleti ali nabrekniti, je to znak, da bi morali počivati. Vprašajte zdravnika, kdaj je čas varen za vsakodnevne dejavnosti.
5. Naredite fizikalno terapijo
Zdravnik vam bo morda priporočil vadbo terapevtsko ali fizikalna terapija za pomoč pri procesu okrevanja. Če imate preprost zlom, zdravnik priporoča vaje, ki jih lahko opravite doma. Toda v drugih primerih morate opraviti terapijo s fizioterapevtom.
Na začetku bo terapijski proces resnično boleč, ko pa se to rutinsko izvaja, lahko nadzorujete bolečino, ki jo povzroča terapija. Vaja fizioterapevti običajno opravljajo različna gibanja, kot so raztezanje in trening moči.
6. Bodite pozorni na nenavadne simptome
Pomembno je, da ste pozorni na morebitne zaplete stopal med procesom okrevanja. Takoj se posvetujte s svojim zdravnikom, če imate zvišano telesno temperaturo, razbarvanje v nogah, odrevenelost, mravljinčenje, prekomerno otekanje ali bolečino, ker je to lahko znak zapletov.
Artitis in druge kronične bolezni so dolgotrajne bolezni, ki se lahko pojavijo po zloma noge. Posvetujte se s svojim zdravnikom, če se po dolgotrajnih simptomih ali pogosto ponovitvi po zlomljeni nogi pojavijo simptomi.
7. Preprečite poškodbe
Biti previden je ključ za kaznovanje poškodb. Na primer, če nosite zaščitno športno opremo in uporabljate varnostni pas ali čelado, ko se vozite, se izogibajte lokvam na tleh, da ne bi zdrsnile, ali drugimi stvarmi, ki vam omogočajo padec.
Morda boste morali narediti vaje, ki se vsak dan spreminjajo, da bi zmanjšali stres na kosteh. Poleg tega ne pozabite paziti na ustrezen prehranski vnos, kot sta kalcij in vitamin D za trdnost kosti.
Ko je zlomljena noga okrevala
Uspešno okrevanje zlomljene noge je, ko lahko stopalo deluje brez bolečin. Kljub temu obstaja nekaj zlomljenih nog, ki se po poškodbi ne morejo normalizirati.
Stvar, ki jo je treba upoštevati, je, da počnete stvari počasi, kot da ne potiskajte nog na težke dejavnosti. Redno se posvetujte z zdravnikom, da vidite napredek po razvoju.
