Vsebina:
- Medicinski video: Neoperativna dekompresijska terapija (DTH) vratnega dela hrbtenice; Bernard Nikšić, Nado center
- Kaj je kronična bolečina v hrbtu?
- Kako se soočate s kroničnimi bolečinami v hrbtu brez operacije?
- 1. Topla ali hladna obloga
- 2. Medicina
- 3. Šport
- 4. Dekompresijska terapija
- 5. Spremembe življenjskega sloga
Medicinski video: Neoperativna dekompresijska terapija (DTH) vratnega dela hrbtenice; Bernard Nikšić, Nado center
Vsakdo mora imeti bolečine v hrbtu, bodisi zaradi poškodbe, napačne drže ali drugih vzrokov. Običajno se bolečina v hrbtenici po nekaj dneh razreši, če pa imate kronične bolečine v hrbtu, bolečina včasih ne izgine več mesecev, zato je operacija pogosto rešitev. Toda ali ste vedeli, da se lahko ukvarjamo tudi s kroničnimi bolečinami v hrbtu brez potrebe po kirurški tabeli?
Kaj je kronična bolečina v hrbtu?
Kronične bolečine v hrbtu so bolečine v hrbtu, ki trajajo 3 mesece ali več. Bolečina je običajno hujša kot akutna bolečina v hrbtu, ki lahko izgine sama po nekaj dneh.
Bolniki s kronično bolečino v hrbtu se včasih priporočajo za operacijo, če je bolečina v hrbtu posledica tumorja, okužbe ali sindroma živčnih korenin.
Kako se soočate s kroničnimi bolečinami v hrbtu brez operacije?
Spodaj opisane metode so učinkovite za kronične bolečine v hrbtu, zmanjšujejo bolečine, krepijo hrbtne mišice in vam olajšajo gibanje. Ne pozabite, da te metode ne morejo popolnoma ozdraviti ali odpraviti vira vaše bolečine, če je bolečina v hrbtu posledica tumorja, okužbe ali živčne motnje. Vendar lahko to metodo še vedno uporabljate, če želite le obravnavati bolečino.
1. Topla ali hladna obloga
Hrbet se lahko bolje počuti z vročimi ali hladnimi obkladki ali celo oboje. Vroče obkladke lahko povečajo velikost krvnih žil in povečajo pretok krvi, ki vsebuje kisik nazaj, tako da lahko zmanjša togost mišic. Medtem ko bodo hladni obkladki zmanjšali velikost krvnih žil in zmanjšali pretok krvi v hrbet, s tem zmanjšali vnetje.
2. Medicina
Tako zdravila na recept kot zdravila brez recepta, ki se prodajajo v stojnicah, se lahko uporabljajo za zdravljenje bolečin v hrbtu. Vedno bodite pozorni na navodila za uporabo, odmerjanje in neželene učinke, ki lahko nastanejo zaradi uporabe teh zdravil.
Nekatera zdravila, ki se lahko uporabljajo za zdravljenje bolečin v hrbtu, so:
- Analgetiki: uporabljajo se za zmanjšanje bolečine. Primeri analgetikov so paracetamol, aspirin in zdravila NSAID, ki so na voljo v različnih blagovnih znamkah, in mamila, ki jih lahko dobite le na recept in v kratkem času.
- Druga zdravila: antidepresivi in mišični relaksanti se lahko uporabljajo tudi za zdravljenje bolečin v hrbtu, vendar le na recept.
3. Šport
Če imate akutne bolečine v hrbtu (ki se pojavijo v kratkem času) zaradi poškodbe ali napačnega položaja, vam ponavadi prepovedujemo prvo telesno vadbo, dokler se bolečine v hrbtu ne zacelijo, ker se bojijo, da bo to poslabšalo. Če pa imate kronične bolečine v hrbtu, ki trajajo več mesecev, lahko vadba dejansko zmanjša bolečine, obnovi delovanje telesnih gibov in povzroči, da se bolečina manj pogosto ponavlja.
Za bolnike s kronično bolečino v hrbtu priporočamo štiri vrste vadb, vendar se pred začetkom enega od teh športov posvetujte s svojim zdravnikom:
- Flexion: upognite se nazaj, da zmanjšate pritisk na živce in okrepite mišice hrbta in bokov.
- Razširitve: upognjena nazaj. To lahko storite tako, da ležite in dvignete zadnjico, dokler se hrbet ne obrne nazaj.
- StretchNamen: raztezanje hrbtnih mišic in drugih tkiv, kot so vezi in kite. Raztezanje ali raztezanje lahko zmanjša togost hrbta in omejeno gibanje.
- Kondicioniranje z majhnim vplivom: npr. hoja, kolesarjenje in plavanje, s ciljem povečati srčni utrip, tako da se v kisik črpa več kisika. Bodite previdni, izogibajte se športom in gibanjem, zaradi katerih ste obrnili hrbet, kot je ples. To lahko povzroči pritisk na disk in poslabša bolečino.
4. Dekompresijska terapija
Ta terapija uporablja orodje za raztezanje hrbtenice. Zgornji del telesa bo v enem položaju, spodnji del telesa pa se lahko prosto giblje. Namen te terapije je odpreti prostor, da se otečeni disk vrne na svoje mesto in spodbudi pretok hranilnih snovi v obolel disk.
5. Spremembe življenjskega sloga
Spreminjanje načina življenja lahko pomaga premagati kronične bolečine v hrbtu. Izogibajte se dejavnostim, ki bi lahko poškodovale hrbet, na primer dviganje težkih predmetov, obračanje hrbta in potiskanje ali vlečenje nečesa težkega. Prav tako morate prenehati s kajenjem in poskrbeti, da boste vsako noč spali dovolj.
