Vsebina:
- Medicinski video: DRINK OKRA WATER AND TREAT DIABETES, ASTHMA, CHOLESTEROL AND KIDNEY DISEASE!
- Kakšne so koristi bamije pri sladkorni bolezni?
- 1. Bogata vlakna za povečanje telesne občutljivosti na insulin
- 2. Zelenjava je protistrup za stres
- 3. Znižajte holesterol
- 4. Pospešite okrevanje od bolezni
- Kako služite okri v moji prehrani?
- Ne morejo vsi ljudje s sladkorno boleznijo jesti okri
Medicinski video: DRINK OKRA WATER AND TREAT DIABETES, ASTHMA, CHOLESTEROL AND KIDNEY DISEASE!
Pridobljene, da imajo sonde, okra očitno prihaja iz iste družine kot hibiskus ali bombažne rastline. Ta dolga zelena zelenjava, podobna jajčevcu, je znana po neštetih koristih za telo zaradi neštetih prehranskih vsebnosti; kalija, vitamina B, vitamina C, folne kisline in kalcija. Nedavno pa so znanstveniki razkrili dobre koristi okrase za sladkorno bolezen - vključno s sladkorno boleznijo tipa 1, sladkorno boleznijo tipa 2 in gestacijskim diabetesom.
Kakšne so koristi bamije pri sladkorni bolezni?
Raziskave o učinkih bamije na sladkorno bolezen kažejo, da voda lahko izboljša raven krvnega sladkorja pri poskusih z laboratorijskimi podganami z gestacijskim diabetesom. Preučevali so tudi pečena semena okre, za katere je znano, da imajo pozitiven učinek pri zniževanju ravni sladkorja v krvi. Kakšne so koristi bamije pri sladkorni bolezni?
1. Bogata vlakna za povečanje telesne občutljivosti na insulin
Ocenjuje se, da osem srednje velikih okrin palic vsebuje 3 g vlaken. Živila, ki so bogata z vlakni, so znana po tem, da zagotavljajo številne prednosti, kot so izboljšanje prebave, zmanjšanje apetita in zagotavljanje daljšega občutka polnosti. Hrana z visoko vsebnostjo vlaknin je pomemben del zdrave prehrane za ljudi s sladkorno boleznijo, saj je znano, da vlakna pomagajo nadzorovati krvni sladkor in izboljšujejo občutljivost za insulin.
2. Zelenjava je protistrup za stres
Doslej obstajajo dokazi, ki kažejo, da izvleček okre vsebuje antioksidante, ki imajo protistresne učinke v krvi laboratorijskih podgan. Kontroliranje ravni stresa je pomemben del obravnave diabetesa. Visoka raven stresa in dolgotrajno trajanje lahko zvišata raven sladkorja v krvi. Duševno zdravje mora biti pomemben del obvladovanja sladkorne bolezni.
3. Znižajte holesterol
Živila z visoko vsebnostjo vlaknin in antioksidanti so zelo priporočljiva za diabetike, ker lahko znižajo raven holesterola. Te zelenjave so pokazale, da znižujejo raven holesterola v miših. Diabetiki imajo običajno visoko raven holesterola. Visok holesterol v kombinaciji s sladkorno boleznijo, rezultati sploh niso dobri. Zato je zelo pomembno, da zagotovite, da ima hrana, ki jo uživate, nizko raven holesterola.
4. Pospešite okrevanje od bolezni
Študija je pokazala, da lahko ta zelena zelenjava pospeši okrevanje in zmanjša utrujenost. Z vnosom bakterije v vašo prehrano, ki jo spremlja redna vadba, lahko dobite višjo kakovost in intenzivnost vadbe, vendar z nižjo stopnjo utrujenosti. Kardio vadba je pomemben del preprečevanja in obvladovanja sladkorne bolezni.
Kako služite okri v moji prehrani?
Okra lahko uživate tako, da preprosto vzamete vodo ali jo lupite. Infundirana voda je metoda, ki je v zadnjem času zelo priljubljena. Samo okrasne palice, ki so bile olupljene ali narezane na majhne koščke, morate položiti, preden jih položite v vodo in jih čez noč namakate. Uporabne hranilne snovi iz kože in semena bodo prodrle v vodo. Vendar bodite previdni, tako da se bo voda počutila malo bolj grenko, če jo vzamete. Sluz lahko uporabite tudi kot zgoščevalec za juho.
Ne morejo vsi ljudje s sladkorno boleznijo jesti okri
Če se zdravite zaradi sladkorne bolezni in vas zanima uporaba bamije, je dobro, da o tem predhodno obvestite svojega zdravnika. Morda boste lahko poskusili te zakonite zelenjave z dovoljenjem vašega zdravnika. Pomembno je tudi opozoriti, da okra ne more nadomestiti vloge insulina v vašem režimu zdravljenja.
V eni študiji je znano, da okra zavira absorpcijo metformina, enega od zdravil, ki se pogosto uporablja za diabetike. Če uživate metformin, morda okra za vas ni prava izbira.
