Vsebina:
- Medicinski video: Kako si lahko izboljšamo vid? Maria Ana Kolman
- 1. Toplotna toplota brez sončnih očal
- 2. Predolgo gledanje na zaslon
- 3. Kajenje
- 4. Slabe prehranjevalne navade
- 5. Spanje uporabite mehki objektiv
- 6. Ne izvajajte rednih pregledov oči
Medicinski video: Kako si lahko izboljšamo vid? Maria Ana Kolman
Imate navado spati ponoči, jesti hitro hrano ali pogosto biti izpostavljeni sončni svetlobi? Te stvari lahko pospešijo staranje vaših oči! Tukaj je 6 slabih navad, zaradi katerih se vaše oči starajo in so bolj dovzetne za bolezni.
1. Toplotna toplota brez sončnih očal
Če ste pogosto izpostavljeni svetlobi ultravijolični (UV) sonca lahko pospešijo poškodbe oči in vek. Daljša izpostavljenost soncu lahko povzroči opekline ali pekoča sončna svetloba na sprednji površini očesa (fotokeratitis), katarakta, makularna degeneracija, pinguekula, pterigij (rast trikotne plasti na sprednji površini očesa) in lahko celo povzroči raka na vekah. Uporabite sončna očala ali sončna očala ki je lastnik UV zaščita 100% lahko prepreči te stvari.
2. Predolgo gledanje na zaslon
Navada gledanja v zaslon pametni telefon, tablete, ali prenosni računalnik lahko povzroči naprezanje oči, tako da lahko povzroči zamegljen vid in glavobol. Počivajte z očmi tako, da z zaslona obrnete večkrat na uro v intervalih po 30 sekund.
3. Kajenje
Kajenje lahko poškoduje vse organe v telesu, vključno z vašimi očmi. Rezultati raziskave kažejo, da je kajenje povezano z očesnimi boleznimi, kot so katarakta, makularna degeneracija, uveitis, suhe oči ali suhe oči in diabetična retinopatija. Dejstva dokazujejo, da imajo kadilci 4-krat večje tveganje za slepoto kot nekadilci. Prenehanje kajenja, ne glede na vašo starost, lahko zmanjša tveganje za resne očesne bolezni.
4. Slabe prehranjevalne navade
Ste pogosto jedli hitro hrano in redko jedli sadje in zelenjavo? Če je tako, potem verjetno ne boste dobili dovolj vitaminov, mineralov in esencialnih maščobnih kislin za zdravje vaših oči. Zelena zelenjava, sadje in ribe, kot je losos, lahko prepreči veliko degenerativnih bolezni očesa. Vitamini za oči lahko zagotovijo dodatna hranila, a zdrava hrana, redna telesna vadba vsak dan in ohranjanje vaše telesne teže so učinkovitejši načini za ohranjanje zdravja oči.
5. Spanje uporabite mehki objektiv
Če ste uporabnik mehkega objektiva, ga ne smete nositi, ko spite, ker se kontaktne leče ne smejo nositi predolgo. Dolgotrajna uporaba lahko povzroči bolečine in suhe oči in povzroči okužbo v očeh.
6. Ne izvajajte rednih pregledov oči
Redni očesni pregledi lahko odkrijejo težave z vidom, očesne bolezni in splošne zdravstvene težave, preden se seznanite z zdravstvenimi težavami v očeh. Življenjske bolezni oči, kot je glavkom, pogosto nimajo simptomov, dokler se ne pojavi trajna izguba vida.
Morate povedati zgodovino bolezni vaše družine, da bi zdravniku pomagali ugotoviti, ali imate visoko tveganje za določene bolezni ali bolezni oči. Začnite načrtovati redne preglede oči za vas in vašo družino od zdaj naprej!
