Vsebina:
- Medicinski video: Princes of the Yen: Central Bank Truth Documentary
- Kako se vsakodnevno spopadate s sladkorno boleznijo?
- 1. Jejte zdravo hrano
- 2. Redna vadba
- 3. Vsak dan testirajte krvni sladkor
- 4. Poskrbite, da boste vedno jemali zdravila ali injicirali insulin
Medicinski video: Princes of the Yen: Central Bank Truth Documentary
Sladkorna bolezen ni bolezen, ki bi jo lahko pozdravili. Toda to ne pomeni, da se počutiš brezupno. Če imate sladkorno bolezen, to ne pomeni, da se ne morete več smejati s prijatelji ali družino. Še vedno lahko gledate filme ob nedeljah ali pa greste nekam, da je zabavno brez skrbi. Ključ je samo eden, samo morate vzdrževati raven krvnega sladkorja. Kaj lahko storite vsak dan za zdravljenje sladkorne bolezni? V tem članku boste vedeli.
Kako se vsakodnevno spopadate s sladkorno boleznijo?
Sprva je težko, ko zdravnik pravi, da imate sladkorno bolezen. Zmešali se boste glede zdravljenja in oskrbe, ki jo morate narediti, da bo krvni sladkor normalen.
Sprostite se, niste sami, obstaja družina, prijatelji, medicinsko osebje, ki ga sestavljajo zdravniki, medicinske sestre in strokovnjaki za prehrano, ki vam bodo pomagali. Pripeljite enega ali dva člana vaše družine k rednim preverjanjem. Poskrbite, da boste razumeli vse, kar morate vedeti o zdravljenju, ki lahko premaga diabetes.
1. Jejte zdravo hrano
Pravzaprav je vaša hrana skoraj enaka kot vsi ljudje, ki nimajo sladkorne bolezni. Razlika je v tem, da je hrana bolj urejena. Zdrava prehrana vsak dan je skoraj enaka kot medicinska prehranska terapija.
Uživanje zdrave hrane je namenjeno vedno jedi hranljive, nizko vsebnosti maščob in kalorij, tako da lahko nadzirate raven sladkorja v krvi. Katera živila morate jesti vsak dan za zdravljenje sladkorne bolezni?
- Živila iz celih zrn ali kompleksnih ogljikovih hidratov, kot so rjavi riž, pečeni krompir, ovsena kaša, kruh in žita iz celih zrn.
- Zamenjajte sladkor z nizko kalorično sladilo in vsebuje krom za izboljšanje delovanja insulina v telesu in tako pomaga diabetikom pri nadzoru sladkorja v krvi.
- Pusto meso, kuhano, pečeno in požgano.
- Zelenjava se predeluje s kuhanjem s paro, s paro, s peko ali s surovino. Zelenjava, ki je dobra za diabetike, vključuje brokoli in špinačo.
- Sveže sadje. Če želite sok, ne dodajajte sladkorja.
- Oreščki, vključno s sojo v obliki parjenega tofua, se kuhajo za juho in pražijo.
- Sveže kokice.
- Mlečni izdelki z nizko vsebnostjo maščob in jajca.
- Ribe, kot so tuna, losos, sardele in skuše.
Kakšne so torej koristi za diabetike po redni zdravi prehrani?
Lahko vzdržujete telesno težo, ohranite normalno raven sladkorja v krvi in preprečite srčno obolenje, ki je ranljivo pri bolnikih s sladkorno boleznijo.
Nasveti, če uporabljate insulin
- Insulin injicirajte.
- Jedo enako količino hrane vsak dan v skoraj istem času.
- Ne preskočite obrokov, še posebej, če ste prejeli injekcijo insulina. Če ga izpustite, se vam bo krvni sladkor znižal.
Nasveti, če ne uporabljate insulina
- Upoštevajte predpisano prehrano.
- Ne preskočite obrokov, še posebej, če jemljete hipoglikemične droge s sladkorno boleznijo (OHO). Če ga izpustite, se vam bo krvni sladkor znižal.
- Čas preskakovanja lahko povzroči, da boste v naslednji uri jedli preveč in lahko povzroči padec ravni sladkorja v krvi.
2. Redna vadba
Morda ste slišali in celo se počutili dolgčas, če je vadba dobra za vaše zdravje. Vendar pa ga res ne smete podcenjevati, koristi redne vadbe za diabetike so, da ohranite težo, insulin lahko lažje zmanjša krvni sladkor, pomaga srcu in pljučam, da delajo bolje in vam dajejo več energije. Ta preprost način lahko premaga vaš diabetes.
Ni vam treba biti pretežka, lahko začnete hoditi, plavati, kolesariti v bližini vaše hiše, se udeležiti plesnih tečajev, skrbno očistiti hišo ali začeti hobi vrtnarjenja je dobra ideja, da ostanete aktivni.
Poskusite vaditi vsaj trikrat na teden v trajanju od 30 do 45 minut. Če ste oseba, ki se redko ukvarja s športom, poskusite 5 do 10 minut na začetku športa, od tu pa lahko kasneje podaljšate čas.
Če je raven sladkorja v krvi manjša od 100-120, jedite jabolko ali kozarec mleka pred vadbo. Med vadbo prinesite prigrizke, da se krvni sladkor ne bo zmanjšal.
Nasveti, če uporabljate insulin
- Vaja po jedi, ne pred jedjo.
- Preskusite krvni sladkor pred, med in po vadbi. Ne vadite, če je raven sladkorja v krvi nizka, manj kot 70.
- Izogibajte se vadbi pred spanjem, ker lahko povzroči, da vam krvni sladkor ponoči pade.
Nasveti, če ne uporabljate insulina
- Obiščite zdravnika, če se nameravate vključiti v fitnes ali vadbeni program.
- Test sladkorja v krvi pred in po vadbi, če jemljete zdravila za sladkorno bolezen. Poskrbite, da vaš krvni sladkor ni nižji od 70.
3. Vsak dan testirajte krvni sladkor
Redno spremljanje ravni sladkorja v krvi je glavni način za zdravljenje sladkorne bolezni in ohranjanje normalne ravni sladkorja v krvi. Ta pregled vam bo povedal raven glukoze v krvi v realnem času ali takoj. Bolje, da ga imaš orodje za preverjanje ravni sladkorja v krvi doma.
Uporabite lahko komplet za testiranje sladkorja v krvi, imenovan glukometer. V nadaljevanju so navodila za uporabo:
- Po umivanju rok vnesite testni trak merilnik krvnega sladkorja.
- Prst s prstom udarite z iglo, da odstranite kri.
- Stisnite ali masirajte prst, dokler se ne pojavi kri (velikost vzorca krvi je odvisna od merilnega instrumenta).
- Držite in držite konico testni trak dokler ne kaplja kri testni trakin počakajte na rezultate.
- Nivo glukoze v krvi se bo pojavil na zaslonu merilnega instrumenta.
Raven krvnega sladkorja v telesu se spremeni, zlasti pred in po jedi. Normalno raven sladkorja v krvi pred obroki 70-130 mg / dL, po osmih urah mora biti post manj kot 100 mg / dL. Nato naj bi bila raven sladkorja v krvi dve uri po zaužitju manjša od 180 mg / dL in pred spanjem se giblje od 100-140 mg / dL.
Količina sladkorja v krvi lahko opisuje vaše zdravstveno stanje. Visoka koncentracija krvnega sladkorja je znak, da stanje vašega telesa ni zdravo. Zabeležite raven sladkorja v krvi vsakič, ko preverjate raven sladkorja v krvi.
4. Poskrbite, da boste vedno jemali zdravila ali injicirali insulin
Čeprav sladkorne bolezni ni mogoče pozdraviti, lahko zgodnje odkrivanje sladkorja v diabetikih nadzira. Cilj zdravljenja sladkorne bolezni je zdravljenje sladkorne bolezni, ohranjanje ravnotežja v krvnem sladkorju in zmanjševanje tveganja zapletov.
Pravilna zdravila za zdravljenje sladkorne bolezni tipa 2
Ravnovesje ravni sladkorja v krvi pri sladkorni bolezni včasih ni mogoče ustrezno vzdrževati le z uporabo zdrave prehrane in redne vadbe. Morda boste potrebovali tudi zdravila za ravnanje z njim.
Obstaja več vrst zdravil (običajno v obliki tablet), ki se lahko uporabljajo za sladkorno bolezen tipa 2 (oralni hipoglikemični zdravili). Morda vam bodo dali tudi kombinacijo dveh ali več zdravil za uravnavanje ravni sladkorja v krvi. Najpogosteje uporabljena zdravila so metformin, sulfonilsečnina, pioglitazon, gliptin, agonisti, akarboza, nateglinid in repaglinid.
Zdravljenje z insulinom kot spremljevalcem drugih zdravil
Zdravila v obliki tablet so lahko manj učinkovita pri zdravljenju sladkorne bolezni, zato potrebujete zdravljenje z insulinom. Na osnovi odmerjanja in načina uporabe se lahko zdravljenje nadomesti z zdravilom ali ga dajo skupaj z zdravili.
