Vsebina:
- Medicinski video: Our Miss Brooks: Cow in the Closet / Returns to School / Abolish Football / Bartering
- 1. Uporabite močne antiperspirante
- 2. Izogibajte se začinjene hrane
- 3. Nosite tanko obleko, ki absorbira znoj
- 4. Izberite ohlapno obleko
- 5. Nosite nogavice
- 6. Vsak dan zamenjajte čevlje
- 7. Nadzor stresa
- 8. Prenehajte kaditi
- 9. Ohranite idealno telesno težo
- 10. Posvetujte se s svojim zdravnikom
Medicinski video: Our Miss Brooks: Cow in the Closet / Returns to School / Abolish Football / Bartering
Ste tip, ki se znojite zelo enostavno? Morda imate določene zdravstvene težave, kot je hiperhidroza. Lahko ste tudi živčni in stresni, zato se pogosto pojavi pretirano znojenje. Ne glede na razlog, je pretirano znojenje zelo moteče in vam onemogoča samozavest. Ne skrbite, tukaj je deset učinkovitih načinov za obvladovanje pretiranega potenja.
1. Uporabite močne antiperspirante
Če uporabljate običajen dezodorant, ne deluje, da preprečite prekomerno potenje, poskusite z dezodoranti, ki vsebujejo močnejše antiperspirante, ki se prodajajo v lekarnah ali lekarnah. Lahko celo dobite poseben izdelek, ki vam ga predpiše zdravnik, če res potrebujete dezodorant, katerega formula je bolj učinkovita.
Poskrbite, da boste vedno nosili antiperspirant v vrečki. Prav tako ga ne smete pozabiti nositi pred spanjem. Ponoči vaša proizvodnja znoja ni toliko kot čez dan. Tako bo koža in znojnice hitreje absorbirala antiperspirant, tako da bo učinek učinkovitejši.
2. Izogibajte se začinjene hrane
Ali imate radi jedo začinjeno hrano? Zdaj je najbolje, da začnete omejevati uživanje začinjene hrane, kar lahko poveča proizvodnjo pretiranega potenja. Še posebej, če ste živčni, napeti ali zaskrbljeni.
3. Nosite tanko obleko, ki absorbira znoj
Dobro za spanje, potovanja ali med vadbo, poskrbite, da so vaša oblačila narejena iz materialov, ki zlahka absorbirajo znoj. Na primer oblačila in hlače iz bombaža. Poskusite izbrati oblačila iz 100% pravega bombaža zaradi njegove sposobnosti, da zelo dobro absorbira znoj. Izogibajte se oblačil iz sintetičnih ali poliestrskih materialov, ki ne morejo absorbirati vlage.
4. Izberite ohlapno obleko
Tesna oblačila bodo otežila dihanje telesa in kože. Torej bi morali izbrati oblačila, ki so pravilna ali precej ohlapna na telesu. Še posebej, če morate nositi več plasti.
5. Nosite nogavice
Tudi stopala lahko povzročijo prekomerno potenje. Posledično lahko noge postanejo neprijetne vonjave. Če želite premagati pretirano znojenje in slab vonj po stopalih, se prepričajte, da uporabljate nogavice, ki absorbirajo znoj, če nosite zaprte čevlje.
Ne pozabite, da istih nogavic ne morete uporabiti dva dni zapored. Poleg tega, če so vaše nogavice mokre od znoja, na primer po vadbi, jih takoj zamenjajte z novimi.
6. Vsak dan zamenjajte čevlje
Kolikor je mogoče, ne uporabljajte istih čevljev dva ali tri dni. Prepričajte se, da imajo vaši čevlji čas za "počitek" in dobite gladko kroženje zraka vsaj en dan. Tako čevlji, ki jih je zadel znoj z vaših nog, ne bodo postali gnezdo bakterij, ki povzročajo neprijeten vonj.
7. Nadzor stresa
Zaradi stresa se lahko bolj znojite. Zato se morate naučiti tehnik obvladovanja stresa in negativnih čustev. Na primer z meditacijo, jogo, uživanjem v naravnem ozračju, globokim vdihom ali posvetovanjem s psihologom.
8. Prenehajte kaditi
Kajenje bo prisililo telo, da si bolj prizadeva pri odstranjevanju različnih strupenih snovi, kot je nikotin. To bo povzročilo, da bodo znojne žleze še naprej povzročale prekomerno znojenje. Zato je prenehanje kajenja način, kako se spopasti s prekomernim potenjem, ki je zelo učinkovito.
9. Ohranite idealno telesno težo
Ljudje, ki imajo prekomerno telesno težo ali debelost, bodo potrebovali več energije za premikanje in premikanje. Posledično se bo vaša telesna temperatura hitreje zvišala in bolj se boste znojili. Zato se prepričajte, da se zlahka znojite, da ohranite idealno telesno težo.
10. Posvetujte se s svojim zdravnikom
Če vam različne metode ne uspejo preseči pretiranega potenja, boste morda potrebovali zdravljenje od zdravnika, kot so kirurgija, botox ali jemanje posebnih zdravil, ki so vam bila predpisana.
