Vsebina:
- Medicinski video: Calling All Cars: The General Kills at Dawn / The Shanghai Jester / Sands of the Desert
- Koristi sladkornega trsa za zdravje
- 1. Skrb za kožo
- 2. Gostota kosti
- 3. Znižanje ravni holesterola
- 4. Upravljajte stres in pomagajte pri boljšem spanju
- 5. Nadzor krvnega tlaka
- 6. Krepi imunski sistem
- 7. Ohranite zdravje ledvic
- 8. Postanite nadomestek za sladkor za sladkorno bolezen
- 9. Povečajte energijo
- 10. Skrb za maternico nosečnic
- Stranski učinki uživanja vode iz sladkornega trsa
Medicinski video: Calling All Cars: The General Kills at Dawn / The Shanghai Jester / Sands of the Desert
Sladkorni trs vsebuje pomembna hranila, kot so ogljikovi hidrati, beljakovine in minerali, ki vključujejo fosfor, kalcij, železo, cink in kalij. Voda iz sladkornega trsa vsebuje tudi vitamine in antioksidante. Za pitje sladkornega trsa je rečeno, da je bolj zdravo kot uživanje sladkorja. Sladkorna voda je naravna sladka pijača, ki se ustrezno predeluje. Sladkor, izločen iz vode iz sladkornega trsa, vsebuje 15 kalorij.
Sladkorno vodo sestavljajo saharoza, fruktoza in mnoge druge sorte glukoze s skupno količino 13 gramov prehranskih vlaknin. Sladkorna voda je tudi bogata z prehranskimi vlakni in zagotavlja polifenolne spojine, ki lahko pomagajo vašemu zdravju in zmanjšujejo oksidativni stres. Poleg teh koristi je še veliko več koristi, ki jih lahko dobimo iz sladkornega trsa. Karkoli, kaj?
Koristi sladkornega trsa za zdravje
1. Skrb za kožo
Sladkorni trs vsebuje glikolno kislino, ki deluje antioksidativno na kožo. Če redno uživate vodo iz sladkornega trsa, lahko izzvenijo vnetja in okužbe kože, izboljšajo videz kože in zmanjšajo znake staranja.
2. Gostota kosti
Cane voda lahko poveča vsebnost kalcija, železa, kalija, magnezija in mangana v telesu. Mineralni vir je pomembna sestavina za krepitev vaših kosti. Na ta način lahko voda iz sladkornega trsa prepreči razvoj osteoporoze. Če redno uživate v sladkorni trsni vodi, lahko ostanejo vaše kosti močne, ko se starate.
3. Znižanje ravni holesterola
Študija je pokazala, da uživanje čistega sladkorja lahko pomaga zmanjšati raven holesterola, tako LDL holesterola kot trigliceridov. To lahko tudi zaščiti vaše zdravje srca in prepreči bolezni srca in krvnih žil, ko se starate.
4. Upravljajte stres in pomagajte pri boljšem spanju
Sladkorna voda vsebuje več aminokislin, ki lahko uravnavajo raven stresnih hormonov. Poleg tega lahko te aminokisline pomagajo pri premagovanju problema nespečnosti. Z uživanjem vode iz sladkornega trsa lahko bolje spite in pomirite svoj um.
5. Nadzor krvnega tlaka
Vsebnost kalija v vodi sladkornega trsa lahko zmanjša napetost v krvnih žilah in arterijah, tako da lahko učinkovito zmanjša ali nadzoruje krvni tlak. Poleg tega voda iz sladkornega trsa lahko tudi zmanjša tveganje za aterosklerozo, srčne napade in kapi.
6. Krepi imunski sistem
Cane voda vam lahko pomaga spodbuditi in okrepiti imunski sistem, tako da lahko prepreči okužbe, zlasti v želodcu, jetrih in dihalnih poteh. To je posledica visoke vsebnosti vitamina C in antioksidantov v vodi sladkornega trsa. Poleg tega lahko sladkorna trsa pomaga tudi pri preprečevanju kroničnih bolezni, kot so rak na prostati in rak dojke.
7. Ohranite zdravje ledvic
Nekatere študije so poročale, da uživanje vode iz sladkornega trsa lahko zmanjša tveganje za okužbe sečil in ledvične kamne. To je posledica prednosti sladkornega trsa kot razstrupljanja telesa in lahko ščiti tudi funkcijo detoksifikacijskega centra telesa.
8. Postanite nadomestek za sladkor za sladkorno bolezen
Sladkorni trs vsebuje naravne sladkorje, ki imajo nizek glikemični indeks v primerjavi z drugimi predelanimi sladkorji. Tako, da se lahko zaužije za diabetične bolnike. Za ljudi, ki nimajo sladkorne bolezni tipa 2, lahko voda iz sladkornega trsa dejansko zmanjša in nadzoruje raven sladkorja v krvi, če se zaužije zmerno. Če pa imate sladkorno bolezen tipa 2, se morate pred uporabo vode iz sladkornega trsa posvetovati z zdravnikom.
9. Povečajte energijo
Naravna glukoza v vodi sladkornega trsa lahko pomaga povečati energijo v vašem telesu. Sladkorni trs vsebuje aktivno sestavino in naravno glukozo, ki lahko poveča energijo za telo. Glukoza in elektrolitne spojine v sladkornem trsu lahko povečajo energijo, ker pospešujejo presnovo v telesu. Poleg tega je sladkor eden največjih energetskih ojačevalcev, zlasti poleti.
10. Skrb za maternico nosečnic
Veliko raziskovalcev svetuje nosečnicam, da med nosečnostjo uživajo sladkorno vodo. Pri nosečnicah so koristi sladkorne vode za povečanje presnove, izboljšanje prebave in zmanjšanje simptomov zjutraj. Poleg tega bo voda sladkornega trsa zaradi nizkega glikemičnega indeksa ves dan zagotovila energijo za nosečnice.
Sladkorni trs lahko naravno spodbudi imunski sistem nosečnic, namesto da bi se moral zanašati na zdravila ali antibiotike. Prav tako pomaga odpraviti simptome zaprtja in druge pritožbe, ki jih pogosto noseče ženske pritožujejo.
Stranski učinki uživanja vode iz sladkornega trsa
Nekateri negativni stranski učinki soka sladkornega trsa vključujejo glavobole, težave z želodcem, slabost, vrtoglavico, poslabšanje krvavitev in povečanje nespečnosti. Večina teh neželenih učinkov se pojavi, če prekomerno uživate sladkorno vodo. Če želite izkoristiti prednosti vode iz sladkornega trsa, je varna meja za porabo le en kozarec na dan.
