Vsebina:
- Medicinski video: This is what happens when you reply to spam email | James Veitch
- Je moje telo jabolko ali hruško?
- Zakaj imajo ženske običajno obliko hrušk, moški imajo običajno višino jabolk?
- Učinki na zdravje, ki temeljijo na obliki telesa
- Ali je oblika telesa hruške boljša od jabolk?
Medicinski video: This is what happens when you reply to spam email | James Veitch
Plast maščobe se razširi pod kožo po telesu, včasih pa lahko jasno vidimo, kateri deli telesa imajo največ maščobe. Na splošno je najbolj viden del kopičenja maščobe trebuh in območje okoli stegna. Oba sta dele telesa, ki določata telesno obliko osebe. Nastanek, ki se osredotoča na zgornji del prsnega koša in trebuha, bo naše telo izgledalo kot jabolka, medtem ko bo kopičenje maščobe okoli spodnjega dela trebuha, stegen in zadnjice povzročilo, da bodo naša telesa izgledala kot hruške.
Je moje telo jabolko ali hruško?
Temeljna razlika med obema oblikama jabolk in hrušk je, kateri deli imajo največ maščobne porazdelitve in koliko maščobe je shranjeno. Da bi jo izmerili, moramo uporabiti razmerje pasu in kolka. Metoda je precej preprosta z merjenjem obsega pasu (med rebri in popkom) in obsegom medenice (okoli ledvene hrbtenice), nato pa primerjavo. Vrednost razmerja bo določila obliko telesa, ki ga imate.
Če je vrednost oboda pasu večja od vrednosti obsega medenice, potem je značilna oblika telesa jabolka. Nasprotno pa, če je obseg pasu manjši od obodne velikosti medenice, potem ste nagnjeni k hruškasti obliki. Appleova oblika telesa ima običajno razmerje oboda pasu in medenice, ki je večje od oblike hruška. To pomeni, da bo kopičenje maščobe v obliki telesa jabolka bolj v pasu ali okoli trebuha, tesno povezano z osrednjo debelostjo.
Zakaj imajo ženske običajno obliko hrušk, moški imajo običajno višino jabolk?
Telo ima način, kako določiti porazdelitev maščob oziroma tisti, ki vpliva na hormonske dejavnike. Najenostavnejši primer hormonskih razlik je pri moških in ženskah. Hormonska razlika med obema povzroča, da imajo ženske običajno, da imajo hruškasta telesa, moški pa imajo običajno jabolčna telesa.
Več hormona testosterona pri moških omogoča telesu shranjevanje manj maščob na površini telesa. Poleg tega moški nimajo estrogena, zato imajo manjše medenično področje. To je tisto, kar povzroča maščobe pri moških, ki se običajno shranjujejo okoli površine želodca, tako da imajo moški večji obseg pasu.
Hormon estrogen bo ženskam pomagal imeti večjo medenico za potrebe nosečnosti in poroda. Ta hormon igra tudi vlogo, tako da je več telesne maščobe pri ženskah shranjeno okoli medenice. Vendar se lahko oblika telesa hruška pri ženskah sčasoma spremeni. Če doživite menopavzo, bo žensko telo doživelo pomanjkanje estrogena, tako da bo okoli maščobe shranjeno več maščobe in bo povzročilo več kopičenja maščob v zgornjem delu telesa, zaradi česar bo žensko telo doživljalo menopavzo.
Učinki na zdravje, ki temeljijo na obliki telesa
Za obliko hruška velja, da ima bolj zdravo razmerje v pasu in medenici, saj ta oblika telesa kaže manjši obseg pasu in manjšo kopičenje maščob. Na splošno je razmerje med normalnim pasom in obsegom kolka pod 0,95 pri moških in pod 0,86 pri ženskah. Čim manjša je vrednost razmerja, tem bolje za zdravje.
Centralna debelost v obliki jabolčnega telesa je bila ocenjena kot napovedovalec presnovnega sindroma in kardiovaskularne bolezni, ki je natančnejša od debelosti na podlagi indeksa telesne mase. To je zato, ker ima kopičenje trebušne maščobe in okoli pasu večji škodljiv učinek na zdravje, kot so bolezni srca, sladkorna bolezen in rak. Poleg tega je kopičenje maščobe okoli trebuha bolj verjetno posledica nezdravega načina življenja, kot je uživanje alkohola in pomanjkanje telesne dejavnosti.
Ali je oblika telesa hruške boljša od jabolk?
Tako jabolčna kot hruškasta telesa sta v bistvu posledica kopičenja maščob. Posebno za ženske je oblika telesa hruška bolj idealna, ker kaže, da je telo shranilo zaloge hrane, ki so potrebne za zadovoljitev prehranskih potreb pred nosečnostjo in med nosečnostjo. Vendar pa je poleg sprememb v telesu po porodu in menopavzi bolje nadzorovati kopičenje maščobe okrog medenice že zgodaj, saj bo odvečna maščoba iz medenice povzročila kopičenje maščobe okoli trebuha pri ženskah v menopavzi.
Ne gre za to, da bo hruškasto telo brez različnih bolezni, ker ima večina degenerativnih bolezni različne dejavnike tveganja, kopičenje trebušne maščobe pa je le eden od številnih vzrokov za degenerativne bolezni. Eden od njih raziskave (kot poroča. \ t NHS) kaže, da bo nekdo, ki ima normalen obseg pasu, ogrožen zaradi različnih bolezni srca in ožilja, če ima dejavnike tveganja, kot so kajenje, sladkorna bolezen, visok krvni tlak in visoka raven holesterola v krvi.
Spremembe oblike telesa se lahko pojavijo kadarkoli, če imate obliko telesa z normalnim obsegom pasu, vendar ste doživeli visok krvni tlak in kajenje v mladosti, potem še vedno obstaja tveganje za različne bolezni srca in ožilja.
Ne pozabite, da ima telo svoj način razdeljevanja maščobe. Porazdelitev maščobe okoli trebuha in pasu je običajno relativna in se lahko spremeni s starostjo. Ne glede na obliko telesa, ki ga imate zdaj, je treba ohraniti telesno težo in kopičenje maščob z uporabo zdravega načina življenja, da bi preprečili različne degenerativne bolezni.
PREBERI TUDI:
- Zakaj je napihnjen želodec nevarnejši od običajne debelosti
- 4 dejstva, ki jih morate vedeti o maščobah v želodcu
- Katera je bolj učinkovita nižja teža: zmanjšajte maščobo ali ogljikove hidrate?
