Vsebina:
- Medicinski video: What Happens to Your Body While You Are Having Sex?
- Kako post lahko zmanjša težo in holesterol?
- Ali je res, da post pospešuje proces razstrupljanja?
- Kaj se zgodi s telesnimi organi, ko hitro postanemo
- Da ostanemo zdravi med postom
Medicinski video: What Happens to Your Body While You Are Having Sex?
Muslimani morajo omejiti hrano, pijačo in kajenje med postom. Poleg verske strani se pojavljajo številna vprašanja o postu, zlasti glede tega, ali je post zdravljenje koristno za zdravje v medicinskem smislu. Da bi odgovorili na to vprašanje, moramo vedeti, kaj se dogaja v telesu, medtem ko hitro postajamo.
Mesečna sprememba načina življenja, prehrana, spanje in dnevna telesna aktivnost povzročajo številne spremembe v telesu, od fizioloških sprememb (povezanih s sestavo telesa in funkcijo organov), hematologije (povezane s krvjo in tekočinami), in biokemijo krvi (v zvezi s telesnimi elektroliti). Imenujemo ga "fiziologija posta".
Kako post lahko zmanjša težo in holesterol?
Spremembe, ki se pojavijo v telesu, ko postujemo, se spreminjajo, odvisno od tega, kako dolgo bomo postili. Tehnično, novo telo vstopi v "fazo posta" po 8 urah zadnjega obroka, v katerem črevesje konča absorpcijo različnih hranilnih snovi iz hrane. V normalnih pogojih se telesna glukoza shrani v jetrih in mišicah kot glavni vir energije. Med postom je to shranjevanje glukoze najprej zgorelo, da bi zagotovilo energijo v našem telesu, tako da lahko izvajamo aktivnosti kot običajno. Po izteku tega skladiščenja je maščoba naslednji vir energije. Čeprav skladiščenje glukoze v jetrih v resnici ni v celoti porabljeno, so še vedno potrebne rezerve energije, če je potrebno, in opravljajo druge funkcije v jetrih.
Če je post je podaljšan, je telo prisiljeno uporabiti beljakovine kot vir energije. Uporaba beljakovin kot vira energije ni zdrava. Razlog za to je, da beljakovina, ki se razgrajuje, prihaja iz mišic, zato se mišice postopoma zmanjšujejo in zmanjšujejo. Toda v ramazanskem postu le postajamo približno 13-14 ur, prav v času spreminjanja vira energije iz jetrne glukoze v maščobo, kot drugega energetskega vira. Ramazanski post ne povzroča razgradnje beljakovin, zato se sestava naših mišic ne zmanjša. Uporaba maščobe je zelo uporabna pri zmanjševanju telesne teže, medtem ko se znižuje holesterol v krvi. Izguba teže povzroči boljši nadzor diabetesa in znižuje krvni tlak. Medtem ko se znižanje holesterola v krvi izogne osebi zaradi različnih presnovnih bolezni, kot so debelost, koronarna bolezen srca in možganska kap.
Ali je res, da post pospešuje proces razstrupljanja?
Postopek razstrupljanja se pojavi tudi v telesu med postom. Različne vrste toksinov (strupi), ki so shranjeni v maščobah, se zdrobijo in se lahko odstranijo iz telesa. Po nekaj dneh posta obstaja povečan hormon, ki je endorfin. Ta hormon, znan kot hormon sreče, povzroča izboljšanje budnosti, kognitivne moči in duševnega zdravja.
Vendar lahko omejevanje vnosa tekočine povzroči, da naše telo izgubi nekaj telesnih elektrolitov. Študija Attarzadeh Hosseini SR et al (2013) je pokazala, da se je sestava vode in kalija med postom zmanjšala. Vendar pa je bila ta omejitev tekočine nadomeščena z delovanjem ledvic, ki je zelo učinkovita pri uravnavanju ravnovesja tekočin in elektrolitov, zato med postom ne sodimo v stanje dehidracije.
Kaj se zgodi s telesnimi organi, ko hitro postanemo
No, da vidimo nekatere spremembe v delovanju organov, dokler hitro postanemo, poglejmo naslednjo razlago.
Usta
Proizvodnja žlez slinavk preprečuje, da bi usta padla v suhih razmerah. To je za zmanjšanje možnosti slabega zadaha.
Želodec
Zmanjšana proizvodnja želodčne kisline. S tem se prepreči erozija želodčne stene s kislino zaradi odsotnosti mletih živil, da bi se izognili želodčnim ranam.
Jetra
Razgradite shranjevanje glukoze kot prvi vir energije.
Žolčnik
Koncentrirajte žolč za pripravo presnove maščob pri hitrem zlomu.
Pankreas
V normalnih okoliščinah trebušna slinavka deluje tako, da proizvaja insulin, hormon, ki spremeni glukozo iz hrane, tako da se lahko shrani kot rezerva energije. Med postom se proizvodnja insulina ustavi in ta hormon pove jeter, da razgradi shranjevanje glukoze v jetrih. Proizvodnja prebavnega soka tudi zmanjšala.
Majhno črevo
Predelava predelane hrane se ustavi, proces absorpcije hranil se ustavi in vsakih 4 ure redno premikamo tanko črevo.
Debelo črevo
Absorpcija vode je nadzorovana, da se ohrani ravnotežje tekočine.
Da ostanemo zdravi med postom
Uravnotežen vnos hrane in pijače ima pomembno vlogo med postom. Da bi preprečili razgradnjo mišičnih beljakovin, bi moral naš vnos hrane vsebovati vire hrane, kot so dovolj ogljikovih hidratov in maščob. Vnos teh dveh snovi ne sme biti manjši ali pretiran, ker bo vplival na proces fiziologije na tešče. Kljub temu je vnos tekočine, zlasti poraba vode. Ustrezna poraba vode 2500 ml / 24 ur ali ekvivalent 8 kozarcev vode / dan pomaga ledvicam, da ne preobremenijo. Z razumevanjem telesnih sprememb med postom smo sposobni pametno izpolniti potrebe našega telesa. Srečno post.
