Vsebina:
- Medicinski video: 2012 Crossing Over A New Beginning 'FIRST EDITION'
- Kaj se zgodi med telesom med menstruacijo
- Na dan 1-5 menstrualnega ciklusa
- Na dan 6-13 menstrualnega cikla
- 14-15 dni menstrualni ciklus
- Na dan 16-28 menstrualnega cikla
Medicinski video: 2012 Crossing Over A New Beginning 'FIRST EDITION'
Ko boste vstopili v "rdeče dni", boste morda začutili spremembo v telesu in tudi spremembe v razpoloženju. Nekateri od vas se tega morda ne zavedajo. Toda na splošno obstajajo enake spremembe v vsaki menstruaciji. Na to vplivajo hormonske spremembe v telesu zaradi menstruacije. Katere spremembe v telesu nastopijo med menstruacijo?
Kaj se zgodi med telesom med menstruacijo
Redni menstrualni cikli z normalnimi menstrualnimi simptomi kažejo, da hormoni v telesu delujejo pravilno. Medtem pa nepravilni menstrualni cikli kažejo, da v telesu obstajajo hormoni, ki imajo težave. Ta hormon ni pomemben le za reproduktivni sistem, ampak je pomemben tudi za zdravje srca in kosti. Ta hormon je hormon estrogen.
Ne le hormon estrogen, drugi hormoni prav tako igrajo vlogo v menstrualnem ciklusu, vplivajo na razpoloženje in lahko povzročijo spremembe ali simptome v telesu. Kaj se zgodi med menstrualnim ciklusom?
Na dan 1-5 menstrualnega ciklusa
Telo med menstruacijo se bo spremenilo. Prvi dan menstruacije so ravni estrogena in progesterona na najnižjih ravneh. Lahko se počutite krči ali bolečine okoli trebuha, od blage do hude ravni.
Krče povzroča hormon prostaglandin, ki igra vlogo pri sprožanju kontrakcij v maternici, tako da se maternična sluznica erodira in sprošča skozi menstrualno kri. To je zato, ker jajčeca, ki jih telo sprosti, niso oplojena s spermo (št pride do nosečnosti).
Pri nekaterih ženskah lahko prostaglandini, ki so med menstruacijo visoki, povzročajo tudi slabost, bruhanje, drisko in celo gripi podobne bolezni. Medtem pa lahko zmanjšanje estrogena in progesterona povzroči, da postanete razdražljivi in se ne počutite kot sami.
Ne pozabite, da je vaša vagina vedno čista, še posebej v "rdečih dneh". To je pomembno za preprečevanje vaginalnih infekcij. Preprosto očistite vagino s toplo vodo. Lahko pa uporabite tudi čistila, ki vsebujejo ženske povidon-jod (ne milo), če je potrebno, zlasti med menstruacijo.
Na dan 6-13 menstrualnega cikla
To so zadnji dnevi menstruacije, kri, ki prihaja ven, bo kmalu izginila. Nivo estrogena se znova poveča, ker je jajčnik začel sproščati več jajčec za naslednji menstrualni cikel.
Povečani estrogen vpliva na povečanje serotonina in dopamina v možganih ter povečuje pretok krvi v možgane. Tako se boste bolje počutili duševno in fizično. To se lahko zgodi, ker estrogen lahko pomaga mišicam bolje absorbirati glukozo, tako da lahko bolje uporabljajo energijo.
14-15 dni menstrualni ciklus
To je skupen čas ovulacije (telo sprosti jajca). Trenutno je vaš estrogenski hormon na vrhuncu in v visoki spolni nagon. Spol v času ovulacije lahko poveča vaše možnosti zanositve.
Morda boste lahko ocenili čas ovulacije zaradi različnih znakov, kot je bazalna telesna temperatura, ki se rahlo poveča med ovulacijo, in spremembe sluzi v materničnem vratu. V času ovulacije bo sluz materničnega vratu videti debelejša, prosojna in elastična, kot jajčni beljak.
V času ovulacije morate biti pri vadbi previdni. To je zato, ker je študija pokazala, da so ženski kolenski sklepi ponavadi bolj ohlapni v tem času, zaradi česar so bolj ranljivi za poškodbe.
Na dan 16-28 menstrualnega cikla
Ta čas lahko rečemo kot predmenstruacijo. Ponavadi se lahko pojavijo neprijetni simptomi, kot so:
- Koža je bolj mastna, zato ste lahki spotty
- Počutite se utrujene
- Prsi so tesne
- Glavobol ali migrena
- Enostavno se jezi
- Sprememba izkušenj razpoloženja
- Bolečina v hrbtu
- Napenjanje
- Apetit se poveča ali ima hrepenenje po hrani. Če ne aretirate, lahko to povzroči povečanje telesne mase. Kot poroča Vsakdanje zdravjeRaziskave kažejo, da ženske v tej fazi želijo jesti hrano z visoko vsebnostjo maščob in ogljikovih hidratov, kar bo prispevalo k presežku kalorij v telesu.
Predmenstrualni simptomi bolj viden pri približevanju času menstruacije. To je običajno, ker se hormoni estrogen in progesteron začnejo zmanjševati, če jajčeca niso oplojena. Poleg tega se bo pojavila menstruacija (izračunana kot 1. dan menstruacije).
