Vsebina:
- Medicinski video: Why are French women so thin & the food so good?... | Parisian chic | Justine Leconte
- Voda vam pomaga nadzorovati vnos kalorij iz hrane
- Prehrana samo s pitno vodo se lahko opravi največ 3 dni
- Vendar samo piti dieto ni način, da bi izgubili zdravo telo
- Rezultat je, če sploh ne jeste
- Pomembno je, da redno jedo zdravo in redno
Medicinski video: Why are French women so thin & the food so good?... | Parisian chic | Justine Leconte
Priporočamo vam, da pijete veliko vode, da ostanete zdravi. Prav tako je verjetno, da vam bo marljiva pitna voda pomagala izgubiti težo. Odhajajoč od tam, mnogi sprejeli ekstremni način prehrane samo s pitno vodo neprekinjeno ne jedo nič za nekaj dni. Pazite, da se prehranjujete s pijačo, ne da bi zaužili karkoli, lahko okrepite vaše zdravje.
Voda vam pomaga nadzorovati vnos kalorij iz hrane
Pitna voda vam lahko pomaga izgubiti težo, čeprav učinki niso takojšnji. Pitna voda pomaga pri procesu razstrupljanja telesa. Ko pijete dovolj vode, lahko ledvice delujejo lažje, da odstranite toksine in odpadne snovi, ki se kopičijo v telesu skozi urin.
Ustrezne telesne tekočine pomagajo tudi prebavnemu sistemu, da bolj gladko obdeluje hrano in tako prepreči zaprtje. Ko boste manj pili, bodo črevesje absorbirale tekočine iz blata, da bo vaše telo hidrirano, tako da boste imeli težave z izločanjem.
Voda pomaga metabolizmu telesa hitreje delovati, da izgubi težo. Pitje 8 kozarcev vode (± 2 litra) lahko zmanjša do 100 kalorij na dan. Zmanjšane kalorije, če pijete hladno vodo, je lahko še več. Povečanje pitne vode pomaga telesu odstraniti težo vode, tako da lahko izgubite dodatno težo.
Poleg tega lahko pitna voda tudi zavre apetit. Dolgoročno omejevanje nezdravega vnosa hrane lahko prepreči zvišanje ravni holesterola in krvnega sladkorja, tako da pomaga zmanjšati tveganje za kronične bolezni, kot so bolezni srca, hipertenzija, diabetes in rak.
Prehrana samo s pitno vodo se lahko opravi največ 3 dni
Diete samo s pitno vodo ne smete narediti predolgo. Prehrana, znana tudi kot vode post to se običajno lahko izvede od 24 ur donajveč tri dni.
Tudi prehrana s pitno vodo je treba opraviti, ko je vaše telo v zdravem stanju, brez zdravstvenih težav ali nekaterih bolezni, ki lahko vplivajo na presnovne in prebavne procese hrane. Metoda vode post ni primerna za nekoga, ki potrebuje dosledno in redno prehrano, kot so nosečnice in doječe matere, pa tudi starejši in ljudje s sladkorno boleznijo.
Vendar samo piti dieto ni način, da bi izgubili zdravo telo
Ko pijete vodo neprekinjeno brez vnosa hrane, bo telo to stanje prebralo kot pogoj posta. To pomeni, da bo vaše telo porabilo rezervo maščob, ki se bo uporabljalo kot nujna energija. To je razlog, zakaj vam lahko dieta pitne vode pomaga izgubiti težo.
Ne pozabite, da je voda 100% brez kalorij in nima osnovnih hranil, ki jih telo potrebuje, kot so maščobe, beljakovine in vitamini. Ta prehrana tudi ne dovoljuje uživanja drugih vrst pijač, kot so kava, sok, čaj in mleko. Res potrebujete piti vodo le v enem dnevu in običajno traja več dni. Tudi prazen želodec lahko povzroči dvig želodčne kisline, ki sproži razjedo.
Zato ste dejansko potrebni, da pripravite telo z ustreznim vnosom hranilnih snovi, preden ga opravite vode post. Del hrane lahko začnete zmanjševati v nekaj dneh pred vodno prehrano, vendar se prepričajte, da je hranilna vsebnost visoka. Poleg tega začnite počasi s pitjem pijač, bogatih s hranilnimi snovmi, kot so sok ali napitki v prvih dneh prehrane.
Ta pripravek je zelo pomemben, da bi se izognili prehitrim spremembam telesne tekočine in elektrolitov, kar je lahko nevarno. Tudi postenje z vodo je treba opraviti pod nadzorom strokovnjaka za prehrano.
Rezultat je, če sploh ne jeste
Ohranjanje prehranske metode za pitje vode brez prehranjevanja s časom lahko povzroči, da telo postane podhranjeno. Po 3 dneh brez hrane bodo možgani, ki nimajo hranilnih snovi, delovali počasneje, zaradi česar se težko koncentrirate, pogosto osupli, zlahka vžgete s čustvi in občutljivi na halucinacije. To lahko povzroči tudi ponavljajoče se migrene.
Če se prehrana nadaljuje, bo telo vstopilo v stopnjo avtofagije - v bistvu telo sam poje, ker se za preživetje zanaša le na vnos vode. Autofagi je proces razgradnje beljakovin iz mišic, ki se uporabljajo kot gorivo, ker so maščobne zaloge popolnoma odsotne. vse sisteme telesa. Zaradi tega vaše telesne mišice počasi izginejo. Telo bo izgubilo največ beljakovin v prvih 72 urah vode.
Ljudje lahko preživijo od 46 ur do 70 dni ali morda celo dlje, če sploh ne jedo, ker telo lahko kupi čas, da ohrani svoje prehranske rezerve do zadnje kapljice. Kljub temu pa bo po 3 tednih jemanja vaše telo počasi padlo v vegetativno stanje, znano kot koma, za katero je značilna smrt možganov.
Pomembno je, da redno jedo zdravo in redno
Prehrana za izgubo teže je v redu, dokler je zdrava. Če želite omejiti delež hrane in vnos kalorij, poskrbite, da boste dobili hranila iz različnih virov zdrave hrane in redne vadbe, tako da izguba teže ostane dosledna.
