Vsebina:
- Medicinski video: Življenje mi je dalo lekcijo življenja: Žiga Vavpotič at TEDxLjubljana
- Čokolada lahko izboljša delovanje možganov
- Torej vas bo lahko čokoladna prehrana res naredila pametno?
- Čokolada, zdrav način življenja in inteligenca
Medicinski video: Življenje mi je dalo lekcijo življenja: Žiga Vavpotič at TEDxLjubljana
Splošno znano je, da uživanje čokolade lahko koristi zdravju srca in krvnih žil, vzdržuje krvni tlak, zmanjšuje tveganje kap, še poveča zaščito kože pred sončno svetlobo. Izkazalo se je, da se koristi čokolade ne ustavijo, veste. Dokazano je, da uživanje čokolade pomaga izboljšati inteligenco. Kako je lahko? Glej pojasnilo tukaj.
Čokolada lahko izboljša delovanje možganov
V študiji, ki je trajala več kot 30 let v Združenih državah, so strokovnjaki vključevali približno tisoč udeležencev, ki bi jih opazovali. Nenehno smo spremljali razvoj kognitivnih sposobnosti tisočih udeležencev raziskav.
Raziskovalci so uporabili test za merjenje možganske uspešnosti udeležencev, ki so redno uživali čokolado. Ti preizkusi vključujejo oceno verbalnega spomina, vizualnega in prostorskega spomina, organiziranje, abstraktno razmišljanje, skeniranje in sledenje, vključno s splošnimi testi pomnilnika.
Študija je pokazala, da so imeli udeleženci, ki so jedli čokolado vsaj enkrat na teden ali več kot enkrat na teden, višje rezultate od tistih, ki so jedli čokolado manj kot enkrat na teden.
Druge študije so tudi pokazale, da lahko redno uživanje čokolade izboljša kognitivno funkcijo pri bolnikih blage kognitivne motnje (blage kognitivne motnje), ki je pogosto pogoj, v katerega se lahko razvije demenco ali senilno.
Torej vas bo lahko čokoladna prehrana res naredila pametno?
Raziskovalci priznavajo, da so potrebne nadaljnje raziskave, da bi razumeli, kako lahko čokolada izboljša sposobnost možganov. Vendar pa strokovnjaki menijo, da vsebina flavonoidov, ki so zelo bogati s čokolado, lahko s starostjo zaščiti možgane pred zmanjševanjem kognitivnih funkcij.
Poleg tega lahko druge sestavine, kot so kofein in teobromin, povečajo budnost in duševno zdravje. Čokolada vsebuje tudi metilksantine, ki lahko povečajo sposobnost koncentracije. Te spojine naj bi povečale pretok krvi v možgane in izboljšale delovanje možganov. Z dobro zmogljivostjo možganov bo zagotovo sledila stopnja inteligence osebe.
Vendar, da bi dobili koristi od uživanja čokolade za inteligenco, ne smete biti brezbrižni izberite čokolado. Težava je v tem, da je trenutno na voljo veliko vrst čokolade.
Vedno izberite najtemnejšo čokolado, na primer temno čokolado. Razlog za to je, da čokolada vsebuje še kakava, ki je še vedno visoka in se ne meša z dodatnimi sestavinami, kot so mleko, smetana ali sladkor. Višja vsebnost kakava, več flavonoidov in drugih pomembnih spojin.
Čokolada, zdrav način življenja in inteligenca
Raziskovalci poudarjajo, da je redna poraba čokolade resnično koristna za delovanje možganov in ima zaščitni učinek proti zmanjšani kognitivni funkciji. Posebno zaradi procesa staranja.
Vendar pa je treba porabo čokolade vedno uravnotežiti z zdravo prehrano in splošnim življenjskim slogom. Večina čokolade vsebuje kalorije in sladkor, ki je dovolj visoka, da je treba upoštevati celotni vnos kalorij z dnevnimi potrebami kalorij.
Poleg tega na inteligenco ne vpliva samo hrana. Še vedno je veliko drugih dejavnikov, ki lahko oblikujejo inteligenco. Na primer zdravje možganov, genetski dejavniki in seveda poslovni dejavniki vsakega posameznika.
