Vsebina:
- Medicinski video: Your elusive creative genius | Elizabeth Gilbert
- Post lahko dejansko poveča imunost telesa
- Ali je res hitreje zdraviti se, če med postom ujamete gripo?
Medicinski video: Your elusive creative genius | Elizabeth Gilbert
Ko postimo, je običajno stanje telesa zlahka napadeno z gripo in kašljanjem. Seveda lahko to včasih ovira vaš post. Vendar, ali veste, če ima kašljanje in gripa, ko posta dejansko pozitiven učinek? Kako je lahko? Glejte spodnjo razlago.
Post lahko dejansko poveča imunost telesa
Pri postu telo uporablja rezervno energijo, tako da funkcija organa še naprej normalno deluje. V normalnih okoliščinah se bo telo zanašalo na sladkor v krvi, toda ko je post, je zagotovo drugačen. Ko postimo, se raven sladkorja v krvi zmanjša, ker ni zaužite hrane, zato se telo zanaša na depozite sladkorja v jetrih in mišicah.
Poleg tega bo ta rezerva sladkorja povzročila, da bo telo trajalo le od 24 do 48 ur. Če ne pride sladkor, bo telo takoj uporabilo beljakovine in maščobe namesto virov energije.
No, poleg proizvodnje energije, bo uporaba beljakovin in maščob kot glavnega vira energije povzročila, da bo telo sprostilo ketone. Ta ketonska snov ima dober učinek na imunski sistem.
Raziskovalci na Yale School of Medicine so ugotovili, da lahko uporaba določenega ketona ali beta-hidroksibutirata (BHB) pozitivno vpliva na imunski sistem. Torej lahko postite dva zaporedna dneva zmanjšate vnetje v telesu, ki ga povzročijo bakterije in virusi, vključno z gripo in kašljem.
Seveda, če telo proizvede preveč ketona, ni nemogoče, da bo to negativno vplivalo na zdravje.
Ali je res hitreje zdraviti se, če med postom ujamete gripo?
Gripa in kašelj navadno povzročajo virusi in bakterije. Zaradi tega stanja je imunski sistem šibkejši in vam omogoča, da vas napadajo razne druge bolezni.
James Balch, MD in Phyllis Balch, CNC, strokovnjaki, ki so tudi avtorji te knjige o zdravju, pravijo, da post lahko ozdravi gripo in kašelj, ki ga doživljate, ker lahko pomaga odpraviti toksine v telesu, vključno z virusi, ki povzročajo gripo in kašelj.
Poleg tega, navaja Healthline, študija navaja, da je zmanjšanje apetita v prvih dneh bolezni način, kako se telo prilagaja za boj proti okužbam. Na podlagi tega so raziskovalci ugotovili, da je gripa ob postu boljša, ker pri opravljanju tega čaščenja telo prihrani energijo, tako da se lahko osredotoči na boj proti virusnim in bakterijskim okužbam.
Videti je, da so dokazi o raziskavah še vedno zelo omejeni, zato tega ni mogoče v celoti uporabiti kot merilo. Da bi ostali zdravi in se počutili zdravi, ko ste med postom izpostavljeni gripi, seveda morate uravnotežiti hranljivo hrano, ki jo lahko zaužijete, ko se lomite hitro in zori.
Samo vi sami razumete stanje svojega telesa, tako da lahko sami izmerite svojo sposobnost, da opravite post ali ne. Če imate dovolj počitka, ko ste bolni in potrebujete vitamine in minerale, je to učinkovit način za ponovno vzpostavitev zdravega telesa kot ponavadi.
