Vsebina:
- Medicinski video: Breaking2 | Documentary Special
- Prednosti pitne tople vode
- 1. Pomaga pri nemoteni prebavi
- 2. Toksine odstranite iz telesa
- 3. Zavira staranje
- 4. Lajša zamašen nos
- 5. Krvavitev
- 6. Boj proti bolečinam
- Koristi pitne hladne vode
- 1. Po vadbi navlažite telo
- 2. Zmanjšanje vročine
- 3. Izgubite težo
- 4. Preprečite toplotni udar
- Katera je boljša za zdravje?
Medicinski video: Breaking2 | Documentary Special
Voda nam daje življenje in vsi vemo, kako dobro je piti vodo, da se ublaži žeja. Kakšna voda z najboljšo temperaturo za zdravje? Starodavni medicinski sistemi, kot je Ayurveda, ki izvira iz Indije pred več kot 3,00 leti in tradicionalno kitajsko medicino, poudarjajo pomen temperature vode in njene učinke na telo. Z drugimi besedami, oba imata koristi, čeprav je to odvisno od določenih pogojev. Potem pa si poglejmo različne ugodnosti spodaj!
Prednosti pitne tople vode
1. Pomaga pri nemoteni prebavi
V skladu z ayurvedo in starodavno kitajsko medicino morate zjutraj popiti kozarec tople vode. To pa zato, ker lahko topla voda aktivira vaš prebavni sistem, kar vam zagotovo lahko pomaga, da se izognete prebavnim motnjam. Poleg tega lahko pitje tople vode spodbudi pretok krvi v črevesje in pomaga preprečiti zaprtje.
2. Toksine odstranite iz telesa
Ena od prednosti pitne tople vode je razstrupljanje. Voda pomaga odpraviti vse nečiste snovi v telesu. Poleg tega zdravniki priporočajo dodajanje malo svežega limoninega soka v toplo vodo za boljše rezultate razstrupljanja. Limona bo stimulirala prebavo in se znebila toksinov, topla voda pa ne zahteva preveč energije za asimilacijo. Poleg tega lahko dodate še druge sestavine za čiščenje strupov, kot so med, sveža meta, rezine iz kumaric, cimet ali rezine jabolk, da bo vaše telo hidrirano in brez toksinov.
3. Zavira staranje
Zaviranje staranja je ogromna korist, ki jo ima topla voda. Kot je bilo že pojasnjeno, bo topla voda sproščala toksine iz telesa, zlasti strupe, ki lahko povzročijo prezgodnje staranje. V bistvu lahko izboljša tudi kožne celice in izboljša elastičnost kože.
4. Lajša zamašen nos
Ni veliko ljudi, ki se zavedajo, da je topla voda zelo dobra za ljudi, ki trpijo zaradi zamašenosti nosu in kašljajo sluz. To je posledica tople vode, ki lahko deluje kot naravni ekspektorans, ki pomaga razširiti sluz iz dihalnega trakta.
5. Krvavitev
Poleg detoksikacije je naslednja prednost tople vode povečanje cirkulacije. Pitje tople vode lahko tudi odpravi maščobe v živčnem sistemu.
6. Boj proti bolečinam
Ker lahko topla voda poveča pretok krvi v telesna tkiva, lahko topla voda deluje zelo dobro kot naravna pomoč pri bolečinah. Če se med menstruacijo pogosto pojavijo bolečine v sklepih ali krči, vam svetujemo, da pijete toplo vodo.
Koristi pitne hladne vode
1. Po vadbi navlažite telo
To je dejstvo, ki ga je treba poznati, da se bo telesna temperatura povečevala, dokler bomo vadili. Za zmanjšanje telesne temperature po vadbi vam priporočamo, da pijete hladno vodo. Hladna voda bo vašemu telesu pomagala zmanjšati temperaturo jedra v telesu. Študija, objavljena v Journal of International Society of Sport Nutrition, je ugotovila, da so udeleženci, ki so uživali hladno vodo, lahko ohranili osrednjo temperaturo telesa za 50% v primerjavi s skupino, ki je pila vodo pri sobni temperaturi.
2. Zmanjšanje vročine
Pitje hladne vode, ko imate vročino, je eden od načinov za zmanjšanje telesne temperature. Zelo pomembno je, da vaše telo med povišano telesno temperaturo popolnoma hidrira, ker vaše telo trdo dela v boju proti vsem dejavnikom, ki povzročajo vročino. Ko ste vroči, je lahko prava pomoč tudi pitna hladna voda. Dodate lahko tudi nekaj svežega limoninega soka in soli, ki vam pomaga zapolniti izgubljene elektrolite.
3. Izgubite težo
Dokazano je, da pitje hladne vode povečuje presnovo in zaužije do 70 kalorij na dan. Ko nekdo, ki tehta 70 kg, lahko 15 minut hodi s 70 kalorijami, potem začne hladna voda za pitje zaznati kot zelo učinkovit način za izgubo telesne teže.
4. Preprečite toplotni udar
Dr. Neha Sanwalka, dietetik in strokovnjak za prehrano, pravi, da se bo hladna voda med vročim vremenom absorbirala hitreje kot topla voda. Ko se vrnete domov iz zelo vročega vremena ali ko doživite toplotni udarMorate piti hladno vodo.
Katera je boljša za zdravje?
Tradicionalna kitajska medicina in Ayurveda ne priporočata pitne hladne vode, ker lahko hladna voda povzroči krčenje mišic. Po drugi strani pa lahko pitje tople vode izboljša krvni obtok in hkrati zaščiti notranje organe pred poškodbami. Zato večina zdravstvenih strokovnjakov priporoča pitje tople vode. Vendar pa lahko na vroč dan pijete hladno vodo, da zmanjšate telesno temperaturo.
PREBERI TUDI:
- 5 Prednosti skrbno pitne vode
- Ali je res, da je fluorid v ustekleničeni vodi nevaren za zdravje?
- Pijače poleg bele vode so dobre za vadbo
