Vsebina:
- Medicinski video: Gapi ft vitja - povezava
- Nevarnost kave, če pijete preveč
- 1. Poveča krvni tlak
- 2. Dehidracija
- 3. Povišajte odvisnost in zdravstvene simptome, ko zmanjšate odmerek
- 4. Povečajte holesterol
- Kakšna je največja dovoljena količina pitne kave, da bi se izognili nevarnosti kave?
Medicinski video: Gapi ft vitja - povezava
Mnogi pravijo, da se ne počutite dobro, ko začnete dan, ne da bi najprej popili skodelico vroče kave. Poleg zvišanja vzdržljivosti je verjetno, da bo pitje kave zjutraj povečalo navdušenje. Zdaj ni več težko najti vrsto koristi pitja kave. Kaj pa negativne učinke, ali obstaja nevarnost kave? Oglejte si nekaj razlag za nevarnosti pitja kave, kot sledi.
Nevarnost kave, če pijete preveč
Kofein je grenka snov, ki jo vsebuje kava. Običajno ena skodelica kave vsebuje 95 mg kofeina. Poleg kave lahko kofein najdete tudi v pijačah, kot so čaj in nekatere druge energijske pijače. Prekomerno uživanje kofeina s povečanjem števila pijač kave vam lahko prinese več učinkov na zdravje, kot so: \ t
1. Poveča krvni tlak
Zdravnik Glenn Gandelman je dejal, da lahko kofein poveča budnost v kratkem času. To stanje povzroči hitrejši srčni utrip in sčasoma poveča krvni tlak po zaužitju kave. Podobno vam lahko sposobnost kave ostane budna celo noč po pitju.
Vaše težave s spanjem lahko sprožijo tudi povišan krvni tlak. To bo zagotovo imelo bolj nevarne učinke, če kavo uživajo ljudje s hipertenzijo.
2. Dehidracija
Kofein lahko poveča hitrost tvorbe urina ali tisto, kar običajno imenujemo diuretiki. S svojo diuretsko sposobnostjo ima uživanje kave s kofeinom težnjo, da se dehidrira, vendar so potrebne nadaljnje raziskave, da se dokaže predpostavka o nevarnosti te kave.
3. Povišajte odvisnost in zdravstvene simptome, ko zmanjšate odmerek
Navadeni, da zaužijete dve kozarci kave ali več na dan, lahko povzroči reakcijo na telo, ko skušate zmanjšati količino kofeina. Znižanje 100 mg / dan uživanja kofeina samo je lahko zagotovilo več simptomov, kot so glavobol, utrujenost, občutek tesnobe in težave s koncentracijo. Ti simptomi se ponavadi začenjajo po 12 do 24 urah po začetku zmanjševanja količine kofeina.
Te simptome lahko zaobidete tako, da:
- Zmanjšajte porabo kofeina postopoma (počasi)
- Zamenjajte kofeinske pijače z zeliščnimi pijačami, da zmanjšate pojav simptomov
- Počitek za odpravo učinkov simptomov je enostavno, da se počutite utrujeni
- S povečanjem telesne aktivnosti, ki lahko poveča vašo vzdržljivost, ne da bi prej uživali kofein.
4. Povečajte holesterol
Holesterol je snov, ki jo proizvaja človeško srce. Toda poleg tega, da ga proizvajajo jetra, lahko dobite tudi holesterol iz hrane okoli sebe. Holesterol vsebuje dober holesterol in slab holesterol. Visoka vsebnost slabega holesterola v telesu lahko sproži nastanek bolezni srca in ožilja.
Kava ne vsebuje holesterola kot drugi živalski proizvodi. Nekatera literatura pa pravi, da kava vpliva na to, kako telo proizvaja holesterol. V kavi je našel element v obliki kavovega olja, znanega kot diterpen kot kafestol in kahweol. Raziskava, ki jo je izvedla družba Sun Ha Jee, je pokazala, da lahko olje iz kave zmanjša raven žolčnih kislin in nevtralnih sterolov, kar lahko povzroči zvišanje ravni holesterola v telesu.
Kakšna je največja dovoljena količina pitne kave, da bi se izognili nevarnosti kave?
Te učinke boste izkusili, če boste porabili kavo prekomerno. Nekatere študije kažejo, da na dan ne smete piti več kot 2 skodelici (200 mg kofeina) kave.
