Vsebina:
- Medicinski video: Listening to shame | Brené Brown
- Hangover na prvi pogled
- Potem lahko vadite, ko boste mačka?
- 1. Dehidracija
- 2. Zmanjšanje ravni sladkorja v krvi
- 3. Povečajte tveganje za poškodbe
- 4. Ekstremna utrujenost
- 5. Zavira rast mišic
Medicinski video: Listening to shame | Brené Brown
Najpogostejši neželeni učinek alkoholizma je mačka. Zato, če ste bili sinoči pijani, bi morali znova pomisliti, da zjutraj pridete v telovadnico. Ker bo šport med mačkom dejansko poslabšal stanje telesa. Zakaj je tako? Izvedite odgovore v tem članku.
Hangover na prvi pogled
Ljudje, ki se pijejo z alkoholom, bodo običajno prišli do niza simptomov mačka, ki se ponavadi pojavijo samo zjutraj ali nekaj ur po pijanosti. Znaki in simptomi mačka so glavoboli, slabo počutje, omotica, zaspanost, šibkost, zmedenost, ekstremna žeja.
Do sedaj znanstveniki in zdravniki niso povsem razumeli natančnega vzroka mačka. Kljub temu pa strokovnjaki menijo, da je mačka neželeni učinek imunskega sistema telesa, ki je preobremenjen zaradi alkohola, ki presega mejo tolerance. Večina ljudi doživlja mačka, ko naenkrat popijejo veliko alkohola.
Nekdo se lahko ves dan mačka. Vendar pa je ta pogoj na splošno različen za vse. Ker je mrzlica odvisna od stopnje alkohola v krvi (koncentracija alkohola v krvi) in kako hitro in veliko ljudi pije alkohol.
Potem lahko vadite, ko boste mačka?
Morda mislite, da lahko vaja po osvežitvi osveži vaše telo in duha. Vendar pa vaja med mačka ni dobra ideja. Pravzaprav je to lahko nevarna stvar, če jo še vedno delate. Tukaj je nekaj razlogov, zakaj šport med obešanjem ni priporočljiv.
1. Dehidracija
Ko boste mačka, boste najverjetneje dehidrirani in manjkajo pomembni minerali v telesu, kot so magnezij in kalij. Ker bo alkohol povečal proizvodnjo urina z zaviranjem delovanja antidiuretskih ali vazopresinskih hormonov.
Torej, več alkohola pijete, več urina bo proizvedeno. Da ne omenjam vadbe, se boste tudi znojili, ker se vaša telesna temperatura dviga. No, to je tisto, zaradi česar ste bolj dovzetni za dehidracijo, kar lahko poslabša vaše stanje.
2. Zmanjšanje ravni sladkorja v krvi
Še bolj nevarno je piti alkoholne pijače, čeprav lahko samo ena kozarec zniža raven krvnega sladkorja. To bo povzročilo, da se bo vaše telo počutilo šibko in tvegalo poškodbe.
Ne samo, da študija pravi, da vadba med mačka ne bo učinkovita za kurjenje kalorij. Ker bo vaše telo med vadbo pogosteje porabilo manj kalorij, ker alkohol omejuje sposobnost mišic za obdelavo in uporabo glukoze (sladkorja), ki je znana kot glavni energetski vir telesa.
3. Povečajte tveganje za poškodbe
Kot je bilo omenjeno zgoraj, bo mamurnost povzročila vrsto simptomov, kot so glavobol, omotica, slabost, zaspanost, slabo počutje in različni drugi neželeni učinki. No, ti različni slabi učinki vam bodo otežili koncentracijo. Posledica tega je, da vaše telo morda ne bo delovalo pravilno, zaradi česar boste bolj ogroženi.
4. Ekstremna utrujenost
Pijan vas bo iztrebil. No, telo, ki je že obremenjeno in izčrpano, bo vse bolj nemočno, ko se boste zjutraj prisilili k telesni vadbi. Ne pozabite, da se prisiljevanje k telesni aktivnosti, ko vaše telo ni v formi, ne bo izboljšalo vašega stanja. Zato si vzemite odmor, preden začnete rutino v telovadnici vrni se.
5. Zavira rast mišic
Učinek alkohola na jetra lahko zmanjša oskrbo s kisikom, kar lahko vpliva na proizvodnjo adenozin trifosfata (ATP), ki je neposreden vir energije za mišice. Ne samo, da lahko povzroči tudi zmanjšanje ravni homona človeške rasti (HGH). Ti hormoni pomagajo telesu pri izgradnji mišic.
