Vsebina:
- Medicinski video: i 😡hate 😡this 😡 game - Trap Adventure 2 - #002
- Je res, da vas lahko joga praksa osreči?
- Joga vaje lahko zmanjšajo stres počasi
- Katere druge koristi lahko dobite od joge?
- 1. Naučite se izbrati stvari, ki jih želite
- 2. Okrepite svoj odnos do sebe in okolja
- 3. Joga vas naredi zdravo in zdravo
Medicinski video: i 😡hate 😡this 😡 game - Trap Adventure 2 - #002
Vsaka oseba ima pravico biti srečna. Na žalost se srečni časi ne zgodi samo, včasih jih morajo sami ustvariti. Eden od načinov za dosego sreče je vaditi jogo. Je res, da te joga lahko osrečuje? Oglejte si dejstva, kako lahko joga postane srečna spodaj.
Je res, da vas lahko joga praksa osreči?
Sreča, ki jo telo čuti, je dejansko proizvedena s kemično reakcijo. Vadba joge podpira prijaznost in zdravje, ki ustvarja občutek miru za tiste, ki to počnejo. Vadba joge, v osnovi združuje vašo telesno vadbo, globoko dihanje in duševno osredotočenost.
Z vadbo joge se naučite združiti svoj dih z gibanjem in telesom s svojim umom. Gibanje in njegova vsebina se lahko štejeta tudi kot način za ponovno povezavo pravega bistva miru človeškega telesa in sebe. To je eden od načinov, da se spomnite naravnega stanja telesa in njegovega zdravja samega.
V bistvu joga uporablja dihanje in občutek. Z dihanjem in občutkom se lahko naučite nadzorovati svoje reakcije na ljudi in dogodke okoli vas.
Joga vaje lahko zmanjšajo stres počasi
Stres se začne z dogodki, ki se zgodijo, in ljudje okoli vas, potem vaši odzivi in odzivi vplivajo na pojav stresa. Kaj potem ima joga s stresom?
Zdaj, kot je razloženo zgoraj, je joga pristop iz različnih gibov, ki v smislu fizične in psihološke ravni zmanjšujejo raven stresa v telesu. Tukaj je nekaj primerov koristi joge, ki vam lahko pomagajo:
- Z vadbo joge se naučite prisluhniti svojemu telesu in spoštovati svojo dušo in telo, ki bo samodejno hvaležnejša in srečnejša.
- Ko vadite jogo, povečate raven hormona seratonina, oksitocina in GABA v telesu. Vsi ti hormoni so kemijske reakcije, ki so odgovorne za zadovoljstvo vašega telesa in uma.
- Vadba joge lahko zmanjša krvni tlak, kortizol v telesu in stresne hormone.
- Ko se osredotočite na dihalni del, lahko ta praksa joge spodbudi pozitivna čustva, ki prihajajo iz telesa. To je eden izmed najučinkovitejših sredstev za odpravljanje stresa pri jogi.
- Gibanja, ki združujejo koncentracijo in dihanje v praksi joge, lahko zmanjšajo tesnobo pri strahih.
Katere druge koristi lahko dobite od joge?
1. Naučite se izbrati stvari, ki jih želite
Skoraj vsaka oseba v raziskavi se je strinjala, da joga naredi občutek, da je malo srečnejši. Smiselno je, če bodo ljudje, ki prakticirajo jogo, veseli, ko to počnejo. Torej bo ta filozofija joge vplivala na življenje in druge stvari, v katerih živite, in z veseljem vas bodo odnesli.
2. Okrepite svoj odnos do sebe in okolja
Ali obstaja tesen odnos, ki je tako blizu, kot je vaš odnos s telesom duše? Tukaj joga uči sprejemanje sebe, brez sodbe, brezpogojne ljubezni, do vašega telesa in duha. Ko se boste uspešno zaljubili v sebe, boste z ljudmi z lahkoto razvili vsaj tesne odnose z ljudmi. Poleg tega so tečaji joge dober kraj za druženje in ustvarjanje novih prijateljstev.
3. Joga vas naredi zdravo in zdravo
Poleg tega, da so sposobni narediti srečo, so tudi koristi joge na telesu obilne. Gibanje in telesna vadba pomenita, da lahko joga zategne mišice, poveča prožnost telesa in izboljša obtočni sistem in prebavo. Kot je znano, je vse to dobro za vaše telo.
