Vsebina:
- Medicinski video: NYSTV - Azazel Leader of the Watchers w Gary Wayne Genesis 6 Conspiracy - Multi Language
- Zdravstvene koristi mešanih borilnih veščin (MMA)
- 1. Vadite skupno telesno moč
- 2. Zmanjšajte težo in zmanjšajte tveganje za bolezni srca
- 3. Povečajte samozavest
- 4. Izboljšajte razpoloženje
Medicinski video: NYSTV - Azazel Leader of the Watchers w Gary Wayne Genesis 6 Conspiracy - Multi Language
Morate biti zelo dobro seznanjeni ali vsaj slišati za umetnost borilne veščine kot karate, taekwondo, kickboxing, jujitsu, tinju, to Muay Thai. Zdaj si poskusite zamisliti vse športe združene v eno. Ko združite vsaj dve ali več vrst borilnih veščin v športni seji, se to imenuje mešane borilne veščine ali pogosto skrajšano kot MMA. Prestiž je v zadnjih letih resnično v porastu, potem ko ga je globalna konkurenca popularizirala Ultimate Fighting Championship (UFC) leta 1993.
Na prvi pogled se zdi MMA brutalna in polna nasilnih prizorov. Toda poleg samoobrambe se izkaže, da ima MMA dober vpliv na zdravje telesa. Kakšni so pozitivni učinki na zdravje, ki jih lahko doseže MMA?
Zdravstvene koristi mešanih borilnih veščin (MMA)
1. Vadite skupno telesno moč
Mešane borilne veščine združujejo dva ali več izbranih športov borilnih veščin. Karkoli boste uporabili za tekmovanje, boste morali uporabiti skoraj vse telesne mišice.
Z udarcem, bodo mišice nog postale močnejše. Z udarjanjem gibanja se bo povečala mišična moč rok in bicepsov. Da ne omenjam treninga, ki ga morate preživeti več tednov ali mesecev pred tekmo.
Na splošno bo rutinska MMA povečala vzdržljivost, mišično moč, prilagodljivost, vzdržljivost srca in pljučtelesno ravnovesje in koordinacijo, koncentracijo in hitrost refleksa. Vse te stvari lahko na koncu koristijo za nemoteno delovanje dnevnih aktivnosti zunaj obročne tekme. Prav tako se ne poškodujete.
2. Zmanjšajte težo in zmanjšajte tveganje za bolezni srca
MMA vam lahko pomaga pri hitrejšem izgorevanju kalorij. Ura sej MMA lahko porabi več kot 500 kalorij. Izguba teže bo zmanjšala tveganje za presnovne bolezni, kot je npr diabetes in bolezni srca.
3. Povečajte samozavest
S prakso borilnih veščin se bomo soočili s stresnimi situacijami. Takšna situacija nas nato pripelje do nadzora nad negativnimi čustvi, kot so strah, dvom in jeza. Ta popoln nadzor nad telesnim in mentalnim telesom se lahko nato uporabi za vsakdanje življenje.
4. Izboljšajte razpoloženje
MMA ima dober učinek na naše duševno zdravje, saj so v osnovi borilne veščine kot drugi splošni športi. Redna vadba vam lahko pomaga razpoloženje se izboljša. Pri vadbi bodo možgani sprostili endorfine, zaradi katerih se bomo počutili zadovoljni. Ta endorfin ostane aktiven v telesu nekaj ur po zaključku vadbe. Delati borilne veščine je lahko dober način za lajšanje stresa in frustracij, s čimer je vaše življenje srečnejše.
Kako vas zdaj zanima MMA?
