Vsebina:
Medicinski video: Zdravnik svetuje: Poškodba hrbtne mišice
- Opredelitev
Kaj so poškodbe kosti, sklepov in mišic?
Stopala so deli telesa, ki se pogosteje poškodujejo kot roka Zlomljene kosti in izpahi (kosti iz sklepov) očitno zahtevajo zdravljenje, ki ga opravi zdravnik. Zainteresirane mišice ali zvini, ki nastanejo zaradi poškodbe, zahtevajo zdravniško pomoč, razen če je poškodba zelo blaga. Po drugi strani pa se lahko večina poškodb in zvini, ki jih povzroči utrujenost, zdravi doma.
Prekomerni skoki lahko povzročijo tudi bolečine v mišicah v prednjem delu zgornjega dela noge. Preveč hoje, še posebej pri plezanju, lahko povzroči bolečine v sprednjem delu spodnjega dela noge. Bolečine v mišicah so najpogostejša poškodba pri športnih aktivnostih in se lahko zdravijo tudi doma. Kožne modrice običajno nastanejo zaradi neposrednega udara v kost na prizadetem območju, kot je na primer komolca, kolk ali koleno, in ponavadi vključujejo manjše poškodbe.
Kakšni so znaki in simptomi?
Znaki in simptomi tega stanja so zelo različni in so ponavadi diagnosticirani na podlagi bolečine v telesnem delu poškodovanega žrtve. Za več informacij se obrnite na zdravnika.
- Popravi
Kaj naj naredim?
Prva pomoč za (domnevno) zlomljene kosti ali težo zvinavcev:
Če sumite, da obstaja ustrezna kost, vzemite otroka na zdravljenje in rentgen. Ne dovolite, da vaš otrok najprej nosi težke predmete. Zlomljene opornice pred odstranitvijo otroka, tako da zdrobljene kosti ne bodo poškodovale krvnih žil.
Opomba: Če je vaš otrok večkrat prej zlomil, poskrbite, da bo vsak dan zaužil normalno količino kalcija (800 do 1200 mg).
Rame ali roka: Za podporo podlakti pod kotom 80-90 stopinj uporabite zanko / zanko iz trikotnih kosov tkanine. Najmanj za podporo poškodovanega dela z drugo roko.
Stopala: Po postavitvi brisače med noge uporabite nogo, ki ni boleča, kot oporo in si privežite oba stegna in noge skupaj. Držite otroka in ne pustite, da težki predmeti ležijo na poškodovani nogi.
Vrat: Ne premikajte vratu ali ga upogibajte. Otroku ne dovolite, da se premika, dokler ni nameščena opora za vrat ali hrbtenica.
Prva pomoč za domnevne noge ali zvinjanje kolen:
Najprimernejše zdravljenje, če se poškoduje gleženj in koleno, je počivanje, stiskanje ledu in dvigovanje / blokiranje poškodovane noge. Neprekinjeno stiskanje z udobnim elastičnim povojem postavite 48 ur. Če čutite odrevenelost, mravljinčenje ali bolečino, to pomeni, da je obkladek pretesen. Zdrobljeni led postavite v plastično vrečko ali pa uporabite 20 minut ledeno zavito v mokro krpo, ki se lahko daje vsako uro 4 zaporedne ure.
Led in obloge lahko zmanjšajo krvavitev, oteklino in bolečino. Postavite gležnje ali kolena v visok položaj in počivajte 24 ur. Blagi zvini se lahko zdravijo doma, toda poškodbe vezi so običajno potrebne pri zdravniku. (Opomba: pri ljudeh se zvini običajno pojavijo zvini, če pa se pojavijo pri otrocih, mlajših od 12 ali 14 let, pazite na zlome.)
Zdravljenje kostnega mišičnega brušenja:
- Stisnite vrečko za led ali hladno oblogo, ovito v mokro krpo, 20 minut na modrico. Prvi dan ponovite 3-4 krat.
- Otroku dajte acetaminofen ali ibuprofen za lajšanje bolečin. Ibuprofen lahko pomaga pri zdravljenju poškodb in je na voljo brez recepta zdravnika. (Izogibajte se aspirinu pri bolnikih z krvavitvijo mehkih tkiv. Ker je aspirin antikoagulant, lahko en aspirin poveča nagnjenost k krvavitvi do enega tedna).
- Otroka prosite, naj čim bolj umiri poškodovani del.
Bolečine se po 48 urah običajno zmanjšajo, vendar se lahko še vedno počutite neprijetno 2 tedna.
Zdravljenje napetih mišic
Ta smernica velja, če vaše mišice poškodujejo po opravljanju dejavnosti ali napornih vadbah, športnih igrah ali plezanju. Večino mišičnih poškodb lahko zdravite doma. Stisnite prizadeti del z vrečko za led ali hladnim stiskanjem, ovito v mokro krpo, za 20 minut. Prvi dan ponovite 3-4 krat. Otroku lahko dajete tudi acetaminofen ali ibuprofen približno 48 ur. Če se po 48 urah nadaljuje otrdelost mišic, lahko otroka 20 minut namakate v vroči vodi in nežno masirate boleče mišice.
Če je bolečina na enem mestu, jo stisnite z vročo steklenico. Ponavljajte večkrat na dan, dokler se stvari ne izboljšajo. Učite svojega otroka postopoma vaje za raztezanje. Naslednjič mora biti v dobrem stanju, preden izvede naporne aktivnosti. Običajno se bo stanje otroka po 7 dneh izboljšalo.
Kdaj moram obiskati zdravnika?
Nemudoma se posvetujte z zdravnikom, če:
- Vaš poškodovani otrok je star manj kot 6 mesecev
- Deformirane ali ukrivljene kosti
- Vaš otrok ne more premikati roke kot ponavadi (še posebej, če je poškodba povzročena, če nekdo povleče roko. Otroci, ki ne morejo poravnati laktov ali odpreti dlani, imajo običajno radij subluksacije, delno premikanje komolcev.)
- Vaš otrok ne more stati
- Občutite hudo šibkost
- Stikov blizu mesta poškodbe ni mogoče popolnoma premakniti
- Huda bolečina
- Ko pade, se sliši kot zvok zdrobljenega predmeta
- Menite, da je poškodba vašega otroka resna
Pogoji, ki so navedeni spodaj, niso tako hudi kot zgoraj navedeni simptomi, vendar morate še vedno obiskati zdravnika, če:
- Vaš otrok ne more hoditi brez šepanja
- Pojavi se oteklina, še posebej, če se v 30 minutah pojavi oteklina
- Bolečina dokler ne morejo spati
- Čutite, da je treba vašega otroka pregledati
- Bolečina se po 72 urah ni izboljšala
- Bolečina ne izgine po več kot 2 tednih
- Menite, da se stanje vašega otroka slabša
- Preprečevanje
Ko dvigujete predmete, se prepričajte, da je to največja mišica v roki, ki proizvaja največ energije. Večja kot je mišična ali mišična skupina za dvigovanje tovora, manjši je pritisk, ki ga bodo občutili manjši in ranljivi mišici.
Med vsako aktivnostjo morate spremeniti svojo držo z več različnimi držami, da bi se izognili stalni drži za dolgo časa. Mišice in sklepi bodo izčrpani in bolj verjetno se bodo poškodovali, ko naredite določeno držo, še posebej težko, kot je npr. Upogibanje naprej.
Ko opravljate nalogo, pustite, da je uporabljeni spoj v nevtralnem položaju. Delo s sklepi v ekstremnem obsegu gibanja za daljše časovno obdobje lahko povzroči prekomerni pritisk na sklepe, kar lahko povzroči ponavljajoče poškodbe.
