Vsebina:
- Medicinski video: Calling All Cars: Ghost House / Death Under the Saquaw / The Match Burglar
- Kako hrana in okolje škodujeta človeški spermi
- Hrana za moško plodnost mora biti visoka v likopenu
Medicinski video: Calling All Cars: Ghost House / Death Under the Saquaw / The Match Burglar
Približno 30% težkih primerov nosečnosti je prizadetih zaradi moških težav s plodnostjo. Mnoge stvari lahko povzročijo neplodnost moških s produktivno starostjo, zlasti prostih radikalov, ki jih dobite zaradi nezdrave hrane in onesnaževanja zraka, ki lahko poškodujejo kakovost sperme. No, raziskovalci verjamejo, da lahko nekatera živila spremenijo te negativne učinke. Številne študije poročajo, da so najboljše vrste hrane za moško plodnost tiste, ki vsebujejo visoke ravni likopena, svetlo obarvanega antioksidanta na nekaterih vrstah sadja in zelenjave.
Kako hrana in okolje škodujeta človeški spermi
Celicam spermijev je potrebno približno 75 dni rasti in zorenja. Obstajajo trije pomembni dejavniki, ki nas zanimajo, ko govorimo o kakovosti sperme, in sicer o številu sperme, njihovi obliki in gibanju. Če obstaja samo ena nenormalnost teh treh dejavnikov, se lahko poveča tveganje za neplodnega ali celo neplodnega človeka.
Prosti radikali, ki jih dobite iz nezdrave hrane in okolja na dolgi rok, lahko zmanjšajo kakovost sperme. Ker prosti radikali v telesu poškodujejo zdrave celice, vključno s semenčicami.
Poškodbe, ki jih povzročijo prosti radikali na celicah semenčic, lahko vplivajo na sestavo DNA, beljakovin in maščobnih membran iz celic semenčic, s čimer motijo obliko in gibljivost ali gibljivost semenčic. Dolgotrajna izpostavljenost prostim radikalom tudi skrajša življenjsko dobo celic sperme. Dejansko morajo imeti semenčice popolno obliko, močno in lahko hitro plavajo, da oplodijo žensko jajce.
Hrana za moško plodnost mora biti visoka v likopenu
V zadnjih letih se raziskovalci trudijo najti različne vrste protistrupov za proste radikale. Preučevali smo veliko število živilskih sestavin, tako da smo dobili nekatere snovi, ki bi lahko bile antioksidanti. Ena izmed najbolj preučenih sestavin je likopen. Ta snov je ena od tvorcev karotenoidov, ki so znani kot svetli pigmenti v zelenjavi in sadju.
Po tem, ko bo v prebavi, bo telo absorbiralo 20-30 odstotkov skupnega likopena, ki vstopa, nato pa se razširi na več delov telesa. En del, ki dobi največ likopena, je testis, kraj, kjer nastane sperma. Likopen bo reagiral s prostimi oksidanti, ker je potencial precej močan in ima bolj stabilno naravo. Poleg tega so raziskovalci tudi ugotovili, da ta snov lahko okrepi človeški imunski sistem.
Likopen je spojina, ki jo proizvajajo samo rastline. Ljudje morajo dobiti likopen zunaj telesa, ker ga človeško telo ne proizvaja. Ta snov je precej poceni in enostavna za pridobitev, ker je vsebovana v številnih vrstah hrane, ki jih srečamo vsak dan. Likopen najdemo v živo obarvanih zelenjavah in sadju, vključno z:
- Paradižnik
- Lubenica
- Guava
- Papaya
- Marelica
Vendar se za vzdrževanje zdravega reproduktivnega sistema ne morete zanašati samo na vnos likopena. Druge stvari so potrebne za zmanjšanje tveganja za nastanek prostih radikalov, vključno z zdravim načinom življenja, telesno vadbo in ustreznim počitkom ter upravljanjem stresa.
