Vsebina:
- Medicinski video: Dominion (2018) - full documentary [Official]
- Uživanje čokolade med nosečnostjo zmanjšuje tveganje za preeklampsijo
- Nosečnice, ki radi noseče čokolado med nosečnostjo, imajo visoko raven teobromina
- Vsebnost flavonoidov vpliva na placentno funkcijo
- Koliko nosečnic lahko jesti čokolado?
Medicinski video: Dominion (2018) - full documentary [Official]
Ste velik ljubitelj čokolade in je ne morete prenehati, čeprav ste noseči? Ne skrbite, dokler ni pretirana, uživanje čokolade med nosečnostjo koristi za razvoj ploda in zdravje nosečnosti. Kakšne so prednosti uživanja čokolade pri nosečnicah? Tukaj je celoten pregled.
Uživanje čokolade med nosečnostjo zmanjšuje tveganje za preeklampsijo
Raziskava, ki jo je izvedel Yale Center za perinatalno, pediatrično in okoljsko epidemiologijo, Univerza Yale v ZDA, je pokazala, da uživanje čokolade med nosečnostjo lahko zmanjša tveganje za preeklampsijo. Preeclampsija sama po sebi je nevarno stanje, za katero je značilno povečanje krvnega tlaka pri nosečnicah, čeprav prej niso imeli visokega krvnega tlaka (hipertenzije).
Raziskava, izvedena s to raziskavo, je vključevala več kot 2.000 nosečnic, ki so pravkar rodile. Sprašujejo se, koliko čokolade porabijo v prvem in tretjem trimesečju nosečnosti. Nato so raziskovalci pregledali nivoje broma, ki je ena od kemikalij v čokoladi, v posteljici novorojenčkov.
Kakšni so rezultati?Matere, ki med nosečnostjo jedo čokolado do pet ali večkrat na teden, imajo zmanjšano tveganje za preeklampsijo za 50 odstotkov. Študija je tudi ugotovila, da lahko uživanje čokolade v prvem in tretjem trimesečju zagotovi enako zaščito.
Nosečnice, ki radi noseče čokolado med nosečnostjo, imajo visoko raven teobromina
Nosečnost zastrupitev ali preeklampsija je motnja nosečnosti, ki je eden od vzrokov smrti za nosečnice in plodove. Nevarnost zastrupitve z nosečnostjo zavira rast in razvoj ploda. Lahko povzroči, da se plod rodi prezgodaj.
Elizabeth Triche, predsednica raziskovalne skupine je ugotovila, da se je to zgodilo, ker so kemikalije teobromina olajšale pretok krvi v placenti z blokiranjem kemikalij, povezanih s stresom.
Poleg tega teobromin lahko izboljša delovanje srca, sprosti srčne mišice in poveča krvne žile nosečnic. Skratka, matere z visokimi ravnmi teobromina se soočajo z manjšim tveganjem za preeklampsijo kot nosečnice z nizko koncentracijo teobromina.
Vsebnost flavonoidov vpliva na placentno funkcijo
Ne samo to, je študija, ki jo je izvedla Universite Laval Quebec City v Kanadi, pokazala, da uživanje čokolade pri nosečnosti celo 30 gramov na dan je dobro za razvoj ploda.
Vsebina flavonoidov v čokoladi lahko zmanjša tveganje za težave s krvnimi žilami in srcem ter zmanjša holesterol. Čim temnejša je čokolada, več je vsebnosti flavonoidov v čokoladi.
Po mnenju dr. Emmanuel Bujold v Medical News Danes čokolada vpliva na delovanje placente in fetalnega razvoja, ker je znano, da je vsebnost flavonoidov zelo bogata z antioksidanti.
Koliko nosečnic lahko jesti čokolado?
Za to ni jasnih prehranskih priporočil, vendar vam svetujemo, da med nosečnostjo ne pogoltnete čokolade. 2-3 krat na teden ali pijete kozarec čokoladnega mleka vsak dan ne bo nevarno. Jejte čokolado v razumnem ali zadostnem odmerku.
Ne pozabite, da čokolada vsebuje tudi kofein. American College of Obstetricians and Gynecologists priporoča, da je dnevni vnos kofeina za nosečnice pod 200 miligramov na dan. Čim temnejša je čokolada, večja je vsebnost kofeina.
Svetujemo vam, da zaužijete eno unčo čokolade na dan, s približno 150 kalorijami. Poleg tega ga združite s sadjem in orehi, da dobite dobro vsebnost maščob in antioksidante. Posvetujte se z zdravnikom in strokovnjakom za prehrano, da pripravite najboljšo prehrano s čokolado. Še posebej, če imate posebne primere, kot so gestacijski diabetes in visoko tvegana nosečnost.
