Vsebina:
- Medicinski video: DIY Makeup Hacks! Makeup Tutorial with 10 DIY Makeup Life Hacks for Beginners
- Nasveti za ohranjanje zdrave in mladostne kože
- 1. Vsak dan zaščitite kožo pred soncem
- 2. Prenehajte kaditi
- 3. Izogibajte se ponavljajočim se obrazom
- 4. Uporabite zdravo in uravnoteženo prehrano
- 5. Omejite uživanje alkohola in pomnožite vodo
- 6. Redna vadba
- 7. Nežno očistite kožo obraza
- 8. Operite obraz dvakrat na dan
- 9. Vsak dan uporabite vlažilno kožo
- 10. Prenehajte uporabljati kožne izdelke, ki povzročajo draženje
Medicinski video: DIY Makeup Hacks! Makeup Tutorial with 10 DIY Makeup Life Hacks for Beginners
Kdo ne želi imeti zdrave kože, ki ostane gladka in tesna kot koža otroka? Seveda ga vsi želijo. Vendar pa ne le starost, ampak tudi koža doživlja naravni proces staranja. Ne da bi se tega zavedali, se koža spremeni in postaja vse bolj tanka in suha. Vidne bodo tudi črte na obrazu.
Pravzaprav obstajata dve stvari, ki vplivata na proces staranja na koži. Prvi so genetski dejavniki. Drugi pa so zunanji ali zunanji dejavniki, kot so izpostavljenost soncu, kajenje, prehranjevalni vzorci in slabi vzorci spanja, stres in drugi dejavniki življenjskega sloga.
Ni treba skrbeti, čeprav ta proces staranja poteka naravno in ga ni mogoče ustaviti, strokovnjaki za zdravje kože (dermatologi) podajte nekaj nasvetov, ki jih lahko uporabite za upočasnitev procesa staranja kože. Tudi zdrava in mladostna koža ni več nemogoča, tudi če ne delate plastične kirurgije ali dragega zdravljenja na kliniki.
Nasveti za ohranjanje zdrave in mladostne kože
1. Vsak dan zaščitite kožo pred soncem
Kamorkoli greste na pot, poskrbite, da boste vedno nosili krema za sončenje ali za zaščito pred soncem, ki ima zaščitni faktor (SPF) najmanj SPF 15. Uporabljajte predvsem na obrazu in rokah, ker je najbolj izpostavljen sončni svetlobi.
2. Prenehajte kaditi
Ni treba ponovno vprašati, cigarete niso dobre za kožo. Kajenje pospešuje proces staranja kože, hitrejše gubanje in bolj umirjeno kožo. To je zato, ker toksične sestavine iz cigaret delujejo kot prosti radikali, ki poškodujejo vaše kožne celice.
Zato, da imate zdravo in mladostno kožo, morate prenehati kaditi.
3. Izogibajte se ponavljajočim se obrazom
Ko naredite izraz obraza, kot so mrštenje, mežikanje ali mračenje, mišice pod kožo. Če te mišice vedno znova zožujete, se bodo na vašem obrazu pojavile stalne linije.
Lahko uporabite sončna očala, da preprečite mežikanje sonca. Prav tako pomnožite nasmehe, namesto da se namrščite ali namrščite. Iskren nasmeh je učinkovit za prikrivanje staranja v koži.
4. Uporabite zdravo in uravnoteženo prehrano
Nekatere študije navajajo, da uživanje veliko zelenjave in sadja lahko prepreči poškodbe kože, ki lahko sprožijo proces prezgodnjega staranja. Koži potrebuje veliko dobre prehrane, da ohrani svojo obliko in funkcijo. Vitamin B (biotin), vitamin C in vitamin E so nekateri od vitaminov, ki so zelo dobri za kožo.
Dobite jo lahko iz živil, kot so paradižnik (biotin in vitamin C), korenje (biotin in vitamin A) ter zelena zelenjava in mandlji, ki so bogati z vitaminom E.
5. Omejite uživanje alkohola in pomnožite vodo
Pomembno je, da zaužijete veliko vode, da bo vaša koža ostala vlažna in mehka. Medtem ko alkohol dejansko naredi kožo suho in grobo, tako da postane obraz videti starejši.
6. Redna vadba
Vsaj 30 minut vsak dan naredite zmerno vadbo za izboljšanje krvnega obtoka in izboljšanje imunskega sistema. To lahko naredi kožo zdravo, naravno sije in ostane mlada.
7. Nežno očistite kožo obraza
Ne umivajte obraza preveč, zlasti z zrncigrmičevje ker lahko povzroči razdraženost in suho kožo. Draženje kože lahko pospeši proces staranja kože. Vsak dan redno čistite milo. Če res želiš čiščenje,največkrat enkrat na teden.
Tudi po umivanju obraza nežno obrišite obraz in kožo. Uporabite brisačo, ki lahko dobro absorbira vodo in ne drgnite obraza preveč. Preprosto posušite suho kožo.
8. Operite obraz dvakrat na dan
Ne glede na tip kože, ne glede na to, ali je mastna ali akna, ne umivajte obraza prepogosto v enem dnevu. Preprosto si umijte obraz dvakrat na dan. Pranje obraza prepogosto lahko poškoduje ravnovesje dobrih bakterij na površini kože in se znebi naravnih olj (sebuma), ki so koristna za zaščito kože.
9. Vsak dan uporabite vlažilno kožo
Vlažilci ohranjajo vsebnost vode v koži uravnoteženo, tako da koža ni videti ohlapna ali nagubana. V najboljšem primeru nemudoma uporabite vlažilno kremo, ko se pod tušem ali umijte obraz.
10. Prenehajte uporabljati kožne izdelke, ki povzročajo draženje
Če se po uporabi določenih kožnih izdelkov počutite boleče ali vroče, kot je pekoč, ga nehajte uporabljati. To je znak, da je vaša koža razdražena, kar lahko kasneje pospeši proces staranja kože.
Če pa se zdravite z zdravilom dermatologa, je to še vedno v redu. Prepričajte se, da je uporaba v skladu s priporočili in vedno pod nadzorom zdravnika.
