Vsebina:
- Medicinski video: Izkoreninjenje vodilnih vzrokov smrti
- Preprost način za preprečevanje gub na obrazu
- 1. Nanesite najbolj osnovno nego kože
- 2. Spanje na hrbtu
- 3. Jejte lososa
- 4. Za nego kože uporabite sojo
- 5. Pijte toplo čokolado
- 6. Izogibajte se mežikanju očal
- 7. Ne posušite obraza pogosto
- 8. Uporabljajte nego kože, ki vsebuje vitamin C
Medicinski video: Izkoreninjenje vodilnih vzrokov smrti
S starostjo se lahko pojavijo fine linije in gubice na obrazu. Čeprav je to naravni del procesa staranja, ni mogoče zanikati, da so gubice lahko zelo moteče. Toda pomiri se, vedno bo bolje preprečiti kot zdraviti. Tukaj je nekaj nasvetov, ki jih lahko storite od zdaj naprej, da preprečite gube na obrazu.
Preprost način za preprečevanje gub na obrazu
1. Nanesite najbolj osnovno nego kože
Če res želite imeti zdravo kožo in vedno videti mlado, začnite z uporabo naslednjih štirih pomembnih ključev za nego kože.
- Izogibajte se izpostavljanju neposredni sončni svetlobi.Če morate oditi iz hiše, nosite oblačila, ki se lahko zaščitijo pred soncem, kot so oblačila in hlače.
- Uporabite SPF 30 ali več kreme za sončenje
- Vedno uporabljajte vlažilno kremo, da preprečite suho kožo.
- Ne kadite
2. Spanje na hrbtu
Položaj spanja ima pomembno vlogo kot način, kako se znebiti gub na obrazu. Spanje na želodcu ali vstran bo naredilo vašo kožo obraza občutljivo na drgnjenje na blazino ali vzmetnico, tako da bo pustila "linijo postelj", ki je vgravirana v zgornji sloj kože. Ta linija spanja ne more hitro izginiti, ko se zbudite.
Zato je najboljši položaj spanja za lepoto kože obraza na vašem hrbtu. Ta položaj bo sprostil zgornjo plast vaše kože, ker dolgo časa ni pod pritiskom.
3. Jejte lososa
Losos (in številne druge vrste hladno-vodnih rib) so najboljši vir beljakovin in omega-3 kislin, ki delujejo tako, da regenerirajo poškodovane telesne celice in tkiva. Strokovnjaki pravijo, da je vsebnost esencialnih maščobnih kislin v lososu najboljša prehrana za vzdrževanje zdrave kože, ki lahko pomaga zmanjšati drobne linije, ki povzročajo gube na obrazu. Ni čudno, da lahko rutina uživanja lososa ohrani kožo tesno in mladostno.
4. Za nego kože uporabite sojo
Soja lahko izboljša videz vaše kože in jo zaščiti. Raziskave kažejo, da soja, ki se nanese na kožo ali se uživa kot dodatek zdravilu, lahko pomaga zaščititi ali celo zdraviti sonce.
5. Pijte toplo čokolado
Poskusite to okusno pijačo proti gubam. Ena študija je pokazala, da kakav vsebuje dva antioksidanta (epikatehin in katehin), ki imata koristi za zaščito kože pred poškodbami pred soncem, povečanje pretoka krvi v kožnih celicah, ohranjanje vlage in gladkost kože. Vas zanima poskus?
6. Izogibajte se mežikanju očal
Vsak izraz obraza, ki ga ponavljate, kot je mežikanje ali bleščanje besedila na daljavo ali je premajhen, lahko nenamerno povzroči gube in fine linije na koži okoli oči.
Če želite to premagati, lahko uporabite očala za branje, če jih potrebujete, ali uporabite sončna očala vsakič, ko greste na prostem. Očala bodo posredno zaščitila kožo pred očmi pred poškodbami pred soncem, tako da ne boste preveč pogosto zatirali oči.
7. Ne posušite obraza pogosto
Večina ljudi pogosto misli, da bo umivanje obraza pogosteje naredilo vaš obraz čistejši. Čeprav je narobe. Pogosteje ko si umivate obraz, bo dražila kožo in stimulirala odvečno proizvodnjo olja. Omejite ritual pranja obraza.
Umijte si obraz samo dvakrat na dan: zjutraj in zvečer. Če ste samo aktivni v sobi, ne nosite ličila in se ne potivajte preveč, samo sperite svoj obraz s toplo (mlačno) vodo ponoči.
8. Uporabljajte nego kože, ki vsebuje vitamin C
Vitamin C varuje pred poškodbami UVA in UVB žarkov ter pomaga zmanjšati rdečico, črne pike in neenakomeren ton kože. Dejansko je več raziskav pokazalo, da lahko kreme z vitaminom C povečajo količino kolagena, ki ga naravno proizvaja koža.
Uporabiti morate izdelke za kožo s pravo vrsto vitamina C. L-askorbinska kislina je lahko najboljša izbira za odstranjevanje gub. Poleg tega lahko uporabite tudi vitamin C, ki vsebuje askorbil palmitat.
