10 slabih navad, ki ne poznajo, da je pega še močnejša

Vsebina:

• Medicinski video: Gotti (1996) - Multi-sub
  
• Različne navade, ki povzročajo akne, se vnamejo, kar se morda nikoli ne zavedate
  
• 1. Dotaknite se obraza z umazanimi rokami
  
• 2. Umazane lase
  
• 3. Odložite prezgodaj z zdravili z aknami
  
• 4. Prepogosto si umijte obraz ali piling.
  
• 5. Nepravilno umivanje obraza
  
• 6. Pogosto nabiranje in stiskanje zits
  
• 7. Uporabite napačno kozmetiko
  
• 8. Uporabite galak za lase ali olje za lase
  
• 9. Stres
  
• 10. Tlak ali trenje na koži
  
• Hrana povzroča akne, ki jih morate zavedati
  
• 1. Sladka hrana
  
• 2. Mastna hrana
  
• 3. Mleko
  
• Kako preprečiti akne?
  

Medicinski video: Gotti (1996) - Multi-sub

Izkoreninjenje aken ni lahko. Vendar pa samo dragi izdelki za nego obraza ne bodo delovali, če so vaše dnevne navade dejavnik, ki povzroča akne. Oglejte si slabe navade in različna živila, ki povzročajo akne, ki se jim je treba izogniti, tako da se akne ne pojavijo več.

Različne navade, ki povzročajo akne, se vnamejo, kar se morda nikoli ne zavedate

1. Dotaknite se obraza z umazanimi rokami

To je najpogostejši vzrok za akne za mnoge ljudi. Bakterije in različne nečistoče, ki se držijo vaših rok, se lahko prilepijo na kožo in zamašijo pore. To je tisto, zaradi česar je vaša koža nagnjena k aknam.

Poleg navade, da se dotikate obraza z umazanimi rokami, lahko predmeti, ki se držijo na obrazu, kot so mobilni telefoni, orodja za ličenje, celo znoj, sprožijo rast aken.

Da bi se temu izognili, zmanjšajte navado dotikanja obraza ali uporabite čisto tkivo, ko se dotikate zitov. Škarje imajo vedno nohte ali vedno očiščene, če želite imeti dolge nohte. Ne pozabite, da imate roke čiste z rutinskim pranjem rok.

Bolje je očistiti predmete, ki jih pogosto uporabljate vsak dan, kot so mobilni telefoni, pripomočki za ličenje, brisače in redno obrišite obraz, da ne bi postali gnezdo bakterij, ki lahko naredijo vaš obraz bolj aken.

2. Umazane lase

Ne vsak dan šamponiramo. Obstajajo samo tisti, ki so usklajeni vsakih dvakrat na dan ali pa se lahko enkrat tedensko šamponirajo. Ne glede na to, kako pogosto uporabljate šampon, je pomembno, da redno šamponirate. Še posebej, če ste eden tistih ljudi, ki so tanki, dolgi in šiška.

Razlog za to je, redko šampon, razen, da bi vaš vonj las in vonj lahko povzročiumazanija na laseh se prilepi na obraz. Kot rezultat, vaša koža postane nagnjena k aknam. Če je mogoče, si redno umijte lase in izogibajte se uporabi izdelkov za lase na področju čela.

3. Odložite prezgodaj z zdravili z aknami

Zdravljenje obraza za zdravljenje aken potrebuje čas, preden končno pokaže rezultate. Običajno ni možnosti za drastične spremembe v samo enem tednu.

Zato ne smete takoj zamenjati zdravila, če ne vidite učinka. Zdravljenje aken lahko traja mesec ali več, preden so rezultati vidni.

4. Prepogosto si umijte obraz ali piling.

Eden od ključev, ki imajo kožo, ki je brez aken, je ohraniti čist obraz. Zato lahko do sedaj vzdržujete čistočo, saj pogosto umivate obraz. Vendar pa tprepogosto umivanje obraza dejansko sproži akne.

Razlog za to je, da lahko draži in naredi kožo bolj občutljivo, saj obraz dejansko proizvaja olje za vlaženje in zaščito obraza.Poleg tega lahko pranje obraza večkrat z milom povzročiaken detergicans, ki je stanje, v katerem se pojavijo zits kot posledica reakcij na snovi, ki jih vsebuje milo ali čistilna sredstva.

Kemikalije v čistilnih sredstvih za obraz lahko ubijejo tudi dobre bakterije, ki naravno ščitijo kožo obraza pred slabimi bakterijami. To je zato, ker nekatere čistilne tekočine ali mila za obraz ne morejo razlikovati med dobrimi bakterijami in slabimi bakterijami.

Zato je narobe, če si tako pogosto umivate obraz, da očistite mozolje.Obraz si dvakrat na dan umijte z vodo in milom, ki ustreza vašemu stanju kože. Če ima vaš obraz mozolje, se izogibajte uporabi grmičevja, ki lahko povzroči draženje.

5. Nepravilno umivanje obraza

Že uporabljate nešteto izdelkov za čiščenje obraza, vendar pa obraz še vedno čuti nečist in pimples dejansko dodajo še več? Morda ne boste pravilno umili obraza. Število izdelkov za čiščenje obraza, ki se uporabljajo, dejansko ni jamstvo, da boste dobili čisto in brez umazanije.

Pred umivanjem obraza si vedno dobro umijte roke. Za tiste, ki imate dolge lase ali šiške, je dobro, da si lase vežete najprej pred umivanjem obraza. Na ta način boste lažje umivati ​​obraz. Po tem, če uporabljate ličila, očistite ličilo najprej z uporabo posebnega čistila glede na vaš tip kože. No, potem pojdite na stopnjo umivanja obraza. Uporabite pemebrsih milo glede na vaš tip kože. Nežno masirajte obraz za nekaj sekund in nato temeljito sperite s tekočo vodo.

Če si umivate obraz z brisačo ali krpico, bodite pozorni na čistočo. Bakterije na brisačo se bodo premaknile proti obrazu in namesto tegavzrok za akne. Ne pozabite, da ne obrišite brisačo na obraz, ko obrišete obraz. Ker to lahko ogrozi elastičnost kože obraza. Pustite, da se obraz sam osuši, ali pa se z obrazom dotaknite čiste brisače. Na vlažno krpo namažite kožo s premikanjem navzdol.

6. Pogosto nabiranje in stiskanje zits

Najbolje je, da pustimo to navado. Stiskanje zits ne bo odpravilo, ampak povzroča poškodbe in brazgotine na koži obraza. Pravzaprav bvsak dermatolog, ki pravi, da ne bi smeli niti stiskati akne - lahko poškodujete kožo obraza, če naključno stisnete akne. Ko stisnete mozolje, boste kožo dejansko mehčali, kar bo povzročilo raztrganje kožnega tkiva.

Uporabite pravo zdravljenje za zmanjšanje aken in zmanjšanje videza brazgotin.

7. Uporabite napačno kozmetiko

Izbira neustreznih kozmetičnih izdelkov lahko povzroči zamašitev por in kopičenje ogrcev. To povzroča pojav aken.

Če je vaša koža nagnjena k aknam, izberite vrsto kozmetike, označene posebej za mastno in nagnjeno kožo (za mastno in nagnjeno akno kožo) Poskrbite tudi, da bo vaša izbrana kozmetika imela ne-komedogeno oznako, ki ne zamaši por.

8. Uporabite galak za lase ali olje za lase

Uporaba izdelkov za nego las lahko sproži akne na čelu ali okoli lasne linije. Na primer, olje za lase alilak za lase. Ko razpršite ali nanesete zdravilo na lase, je verjetno, da lahko ostali udari v kožo okoli čela. Izdelek ni izdelan za kožo obraza, tako da lahko povzroči zamašitev por in nastanek mozoljev.

Zato uporabite dovolj olja za lase, ne preveč. Nato nastavite razdaljo škropljenja za lase in pokrijte obraz z rokami.

9. Stres

Brez vašega zavedanja lahko različne zahteve za delo in osebne težave povzročijo stres. Različne študije kažejo na odnos stresa in različnih bolezni v telesu. Vključeno na koži.

Da, več študij je pokazalo, da lahko stres povzroči poslabšanje aken. Stres ni vzrok za pojavljanje mozoljev, ampak lahko poslabša akne.

V stresu lahko slabe navade postanejo slabše in lahko povzročijo akne. Slabe navade vključujejo kajenje, pitje alkohola, prenajedanje in uživanje preveč sladkorja. Uživanje veliko predelanega sladkorja lahko povzroči povečanje insulina, zato se proizvodnja olja poveča in poslabša stanje zitov.

10. Tlak ali trenje na koži

Uporaba čelade, modrca ali ramenskega blazinic lahko povzroči, da se akne na telesu poslabšajo. Če ste na telefonu, lahko dajanje telefona na lice tudi povzroči, da se akne pojavijo ali se poslabšajo.

Čeprav vzroki za akne še niso znani. Toda nekateri zgoraj navedeni dejavniki so lahko eden od vzrokov za nastanek aken in dejavnik, zaradi katerega ste bolj tvegani. Tudi te stvari lahko sprožijo akne ali celo poslabšajo stanje.

Hrana povzroča akne, ki jih morate zavedati

Poleg različnih navad zgoraj, lahko vzroke za akne tudi iz hrane, ki jo uživate vsak dan. Vsako hrano, ki jo zaužijete, bo zagotovo vplivalo na vaše zdravje. Prav tako za zdravje kože.

Tukaj je nekaj živil, ki povzročajo akne, ki jih morate vedeti:

1. Sladka hrana

Po raziskavah je ena od živil, ki povzročajo hrano, hrana z visoko vsebnostjo sladkorja, kot je bel kruh, torta, čokolada. To je zato, ker visoke ravni glukoze v telesu povečajo hormon insulina. Insulinski hormon je hormon, ki deluje pri obdelavi glukoze v našem telesu.

To povečanje koncentracije insulina v krvi lahko povzroči povečanje števila celic oljnih žlez in žlez znojnice na obrazu. To bo sčasoma povzročilo akne.

Poleg tega lahko visoke ravni glukoze sprožijo akne, ker povečujejo proizvodnjo debelejše nafte. To lahko povzroči zamašitve obraznih por, ki lahko sčasoma sprožijo vnetni proces.

Glede na rezultate študije lahko prehrana z živili, ki imajo nizko glikemično obremenitev, izboljša simptome vnetih zits. Glikemična obremenitev se razlikuje od glikemičnega indeksa.

Da bi zagotovili zdravo prehrano in vas obdržali pred mozolji, lahko uporabite nekaj nasvetov:

• Morate jesti živila z nizkim glikemičnim indeksom (pod 55), kot so polnozrnati kruh, rjavi riž ali koruzni čips brez soli.
• Hrano z visokim glikemičnim indeksom lahko kombinirate s hrano z nizkim glikemičnim indeksom za uravnoteženo prehrano.
• Velik del hrane morate razdeliti na več manjših obrokov. Prav tako lahko jedo pogosteje, vendar z manjšimi porcijami.
• Razširi jesti zelenjavo in sadje.

2. Mastna hrana

Drug vzrok za akne je mastna hrana. Da, mastna živila, kot so ocvrti krompir, čips in ocvrta hrana, lahko oljne žleze na koži proizvedejo več olja. Zdaj, povečanje vnosa tega olja, poleg tega, da vaša koža mastna tudi sproži rast aken.

Maščobne kisline v mastni hrani lahko povečajo tudi vnetje, zaradi česar so obstoječe akne še slabše.

Vendar pa vam ni treba znebiti teh živil, ki povzročajo akne. Potrebno je le omejiti uživanje hrane, ki povzroča akne, in redno umivati ​​obraz.

3. Mleko

Odnos med aknami in mlekom je resnično nejasen. Vendar pa je več študij pokazalo, da lahko mleko in mlečni izdelki, kot sta sir in maslo, sprožijo zice ali poslabšajo akne.

Predelano mleko je bolj verjetno, da sproži povečanje hormona insulina in IGF-1 kot sprožilec za akne. To je zato, ker ima uživanje mlečnih izdelkov, kot so jogurt, sladoled, aromatizirano mleko in mleko z nizko vsebnostjo maščob, več sladkorja, tako da lahko poveča tveganje za povečanje hormonskega insulina, ko ga zaužijemo skupaj z drugimi sladkimi živili.

Visoka raven insulina in IGF-1 v krvi zaradi tega vzorca porabe bo sprožila hitrejšo reakcijo rasti sebuma, da se razvije v akne. Poleg tega lahko količina beljakovin iz mleka sproži zapletenost težav s kožo zaradi vnetja zaradi povečanja androgenih hormonov.

Vendar pa se oba pojavita pogosteje z drugimi dejavniki, kot so starost pubertete, kožna stanja, bakterijske okužbe okolja in kakovost celotne prehrane. Poraba predelanega mleka morda ni glavni vzrok, če imate mastno kožo, ki je bolj ogrožena zaradi aken.

Da bi preprečili akne, lahko nekaj časa poskusite ustaviti uživanje mleka in mlečnih izdelkov, nato pa si oglejte učinek na kožo. Če je ta metoda primerna za vašo kožo, nadaljujte.

Vendar pa mleko in mlečni izdelki vsebujejo veliko hranilnih snovi, ki so dobre za telo, kot so vitamin D in kalcij. Zato bodite previdni, če se odločite, da ne boste uporabljali mleka in mlečnih izdelkov.

Za zamenjavo storite naslednje:

• Preizkusite majhne količine mleka in preverite stanje aken. Če se akne ne poslabšajo, vam ni treba znebiti mlečnih izdelkov iz vaše prehrane.
• Poskusite različne vrste mlečnih izdelkov. Nekateri ljudje se počutijo bolje, ko uporabljajo jogurt.
• Uporabljajte druge vire kalcija, kot so brokoli, špinača in druge zelene zelenjave.

Kako preprečiti akne?

Tukaj so načini, kako preprečiti akne:

• Ustrezno umivanje rok. Ne pozabite, da vsakič, ko želite neposredno priti v stik s kožo obraza, poskrbite, da bodo vaše roke čiste. Izogibajte se dotikanju obraza z umazanimi rokami.
• Pravilno očistite obraz. Uporabite blago čistilo zjutraj in zvečer. Izogibajte se čiščenju obraza v obliki yagčiščenje ker to ni dober način, da se znebite zits, kar dejansko poslabša situacijo.
• Izogibajte se stiskanju ali lomljenju mozoljev, ker lahko povzročijo brazgotine ali madeže na koži.
• Izogibajte se izpostavljanju soncu. Nekatera zdravila za akne lahko povzročijo vnetljivo kožo. Dolgotrajno bivanje na soncu lahko povzroči gubanje kože in poveča tveganje za nastanek kožnega raka. Kožo lahko tudi prekrijemo s kremo za sončenje in izognemo poškodbam kože zaradi ultravijoličnega sevanja.
• Bodite previdni pri izdelkihličilaTi.Ličilamora biti brez olja. Izberite izdelek z oznako "ne-komedogeni", Če izdelek ne zamaši por.
• Brij se previdno. Če se britje, lahko uporabite električni brivnik alibritvico. Uporabi ostro britvico. Preden uporabite kremo za britje, lahko brado zmehčate z milom in vodo.
• Izogibajte se vsem živilom, ki povzročajo akne, ki so bile omenjene zgoraj.