Vsebina:
- Medicinski video: BALLOON DEATH TOWER Gamemode in Fortnite! w/ Alkan, Gejmr
- Cenim svoje spomine
- Spoznajte svoje fizične in čustvene meje
- Zdravi se z humorjem
- Poiščite skupnost za podporo
Medicinski video: BALLOON DEATH TOWER Gamemode in Fortnite! w/ Alkan, Gejmr
Nekateri dogodki v življenju so lahko boleči, kot je smrt vašega partnerja. Morda mislite, da je vaša bolečina preveč globoka, da bi se spopadli z njo in je ne morete ozdraviti. Tukaj vas spominjamo, da boste znova srečni. Vaša bolečina se bo počasi zmanjševala in ponovno se boste lahko vrnili v normalno življenje. Tukaj je nekaj nasvetov za premagovanje žalosti in izgube:
Cenim svoje spomine
Kar ostane po smrti vašega partnerja, je spomin. Namesto, da ga shranite sami, lahko svoje spomine delite z ljudmi okoli vas. Spomini so večni del tega, kar imate vi in vaš partner v življenju, zato spoštujte ta spomin. Osredotočanje na lepe spomine vam bo pomagalo premagati izgubo. To je dober način za začetek zdravljenja.
Morda boste našli udobje, če spoštujete življenje vašega partnerja. Lahko posadite drevesa, če vaš partner ljubi naravo, predvaja glasbo ali posluša glasbo, ki jo ima vaš partner, ali pa ustvarja knjigo spomina ali knjigo, ki vsebuje slike, ki opisujejo vaše življenje skupaj. Obkrožite se s pozitivnimi spomini tako, da postavite slike po hiši.
Spoznajte svoje fizične in čustvene meje
Občutek izgube in žalosti lahko povzroči utrujenost. To lahko vpliva na vašo sposobnost jasnega razmišljanja in sprejemanja pomembnih odločitev. Poleg tega se lahko počutite letargični zaradi preveč bolečine, joka in redke prehrane. Da bi se pravilno okrepili, morate skrbeti zase. To pomeni, da morate veliko počivati, jesti uravnoteženo prehrano in čim bolj zmanjšati aktivnosti.
Zdravi se z humorjem
Študija kaže, da bodo ljudje, ki se lahko nasmehnejo, ko šest mesecev po smrti pojasnijo svoj odnos s partnerjem, srečnejši in bolj zdravi od tistih, ki izražajo samo žalost, strah in jezo. Pravzaprav vam lahko razmišljanje o srečnih spominih pomaga, da si opomore od žalosti. Čeprav je to težko, se osredotočite na dobre spomine in pozitivna čustva o svojem odnosu, da boste lahko zaščitili svojo dušo in vam pomagali najti mir. To ne pomeni, da se ne počutite žalostno ali ne ljubite svojega partnerja, to pomeni, da lahko sprejmete resničnost in bolje premagate svojo žalost.
Poiščite skupnost za podporo
Če potrebujete sočutje, ne oklevajte in prosite za pomoč prijatelje in sorodnike, ki vam bodo dali razumevanje, ki ga potrebujete. Če je na vašem območju podporna skupnost, se lahko pridružite.
Prav tako se morate izogibati kritičnim ljudem ali tistim, ki vas poskušajo preprečiti, da bi se počutili žalosti, kot da vam povem, da "ko zdravite vse rane" ali "Boste boljši od njega" ali "Morate se pogosto smejati." Ljudje, ki vas spodbujajo, da ste sami in priznate svoje občutke, bodisi srečni ali žalostni, so ljudje, ki jih potrebujete zdaj. Imate pravico izraziti svojo žalost in izraziti svojo žalost.
Občutki žalosti niso dogodek, ampak proces. Sprva je težko zdraviti žalost, zato morate biti potrpežljivi. Svojega spomina lahko ceniš s svojim partnerjem, vendar se vedno spomni, da moraš še naprej živeti življenje, čeprav so ljudje, ki jih ljubiš, zapustili to življenje.
